Како се мотивирате да спортувате
Многу луѓе наоѓаат секакви изговори за неподвижност, но сите овие изговори всушност значат недостаток на мотивација. Ако следите низа клучни совети, може да го засакате спортот. Американски истражувачи Мона Бика спроведоа истражување во кое утврдија кои се „изговорите“ што обично ги користат оние кои не сакаат да спортуваат. Заплашување. Многумина се срамат што не изгледаат „како книга“, дека немаат соодветен костум или дека не знаат како да ја користат опремата во теретана. Недостаток на време. Без оглед дали се прекувремено или имаат разни состаноци, се повеќе луѓе гласно тврдат дека немаат време за спортување. Недостаток на резултати. Ако резултатите од вежбите не се видат брзо, повеќето луѓе се обесхрабруваат и повеќе немаат срце за движење. Пари. Тука е и финансиската причина, бидејќи претплатата во теретана со високи перформанси може да биде скапа. Недостаток на поддршка. Без охрабрување од семејството или пријателите, многу е лесно да се откажеш. Мотивација. Без оглед на причините зошто не би сакале да спортувате, на крајот станува збор за мотивација, за нејзиниот недостаток. Но, ситуацијата може да се промени, велат научниците, сè се работи за навистина желба.
Шест клучни совети
Пронајдете нешто што ви се допаѓа! Без разлика дали станува збор за тенис, пливање, фудбал итн. Појдете на часови по танцување, искачете се на планини, вежбајте каква било форма на движење што ќе ве направи среќни. Пробајте повеќе спортови додека не ја пронајдете активноста во која најмногу уживате. Поставете си ги своите цели! Направете план, на пример, во првите денови десет минути пешачење, и времето на движење постепено ќе се зголемува. Спортувајте наутро! Тоа ви помага да ја совладате дисциплината движење и помалку причини за одложување. Премести се со партнер! Youе ве стимулира и потешко ќе се извините. Наградете се! За секоја точка од планот, наградете се со нешто што ќе ве задоволи, без разлика дали станува збор за ЦД или маица. Подобро помалку од ништо. Ако сè уште немате време за еден час спорт, прифатете 30 минути, не се откажувајте воопшто. Подобро е од ништо. Дури и ако изгледа дека не поставивте светски рекорд за спортот што го практикувате, не се откажувајте. Полека но сигурно.