Како се опоравив од бременоста - Руксандра Лука
Има неколку прашања што ги добивам многу често откако сум роден по втор пат, но тоа води одвоено. Сегашни и идни мајки, понекогаш татковци - немате идеја какви пораки добиваат 🙂, со нетрпение чекаат чудесен рецепт за брзо враќање во форма.
„Па кажи ми како изгуби тежина! Но, тој точно кажува, чекор по чекор, да го стори истото “.
Чудесен рецепт, универзално валиден, за жал немам. И верувајте ми, многу би сакал да постои, за сите да се ослободиме од стресот. Може, најмногу, да ти кажам брзо како се одвиваа работите во мојот случај, а потоа да донесеме некои заклучоци.
Тука сè беше едноставно: ништо не направив. Тежев околу 48 кг на 171 см, кога дознав дека сум бремена и многу рамен стомак, без да направам ништо околу тоа. Јас се здебелив околу 18 кг во текот на целата бременост, изгубив 10 кг во болницата, а останатите 8 кг во следните четири месеци. Сè само по себе.
Имав седентарен начин на живот и не се убив со здрава исхрана. Напротив! Но, ако сметате дека имав 25 години кога се породив, плус најдоброто генетско наследство на кое може да се надеваме, работите почнуваат да се поврзуваат. Дотогаш, секогаш бев слаба, без кој знае каков напор, и никогаш не нагласив дека бременоста ќе ме промени. Немате идеја колку е важен ставот. Јас дури и не добив стрии. Користев специјална крема, квалитетна, со која се нанесував секојдневно, целата бременост, но не знам дали тоа беше тајната.
Во меѓувреме, наполнив 30 години и открив спорт и здрава исхрана. Ако не сум баш пример за храна, умирам за шеќер и јаглехидрати, спортот беше законот. Околу две години работев совесно на часови по аеробик и, се разбира, бев во многу добра физичка форма кога останав бремена.
Потоа, продолжив да ја вежбам целата бременост и тоа сигурно многу ми помогна, бидејќи не е лесно да се носам во стомакот и да се породи природно на бебе над четири килограми. Овој пат, избрав, да бидам искрен, со овоштарник на стомакот, мал, мал, но доволно за да забележам. Во меѓувреме избледе, но и јас не го гледам. И јас не направив ништо во врска со тоа, освен да ја навлажнувам кожата со редовен крем за тело. Иако целата бременост ја користев, како и првиот пат, крем против стрии. Но, види, не секогаш работи.
Генетското наследство е многу важно и ако воопшто не сте се потрудиле да изгледате добро, работите најверојатно ќе бидат исти по раѓањето. Значи, среќни со добри трепки! Ако не сте меѓу нив, нема трагедија. Едноставно ќе мора да работите малку повеќе за телото што го сакате. Помислете дека како и да е, во животот, она што го губите од едната страна, ќе го добиете од другата. Добро е да бидете свесни за вашите квалитети, исто како и за дефектите!
Неверојатна е способноста на вашето тело да ја промени својата форма и форма и потоа да се врати во првобитната форма. Дајте му време, помогнете му колку што можете и ќе бидете изненадени од резултатот. Моето меко тело околу раѓањето почна да се менува неколку часа по раѓањето на бебето.
Прво, почнав да се издувам, како некој да ме надувал со пумпата претходно и потоа одеднаш да го испушти целиот воздух. Нозете повторно стануваа еластични, абдоменот малку се повлекуваше, веднаш под моите очи. Секое утро поминато во болница се гледав во огледало и не можев да верувам како се трансформирам.
Две недели по породувањето, веќе се допаднав во хулахопки, иако имав уште многу работа пред бременоста. Јас сè уште треба да решам еден, друг дури и сега, шест месеци по раѓањето, но очигледно ми беше приоритет да бидам нон-стоп со бебето. Потоа се грижиме за остатокот.
Како и да е, не се качив на вагата до крај и нема да го сторам тоа ни сега. Затоа, не ме прашувај колку килограми имам, навистина не знам. Исто така, се водам од облеката и од огледалото за да видам дали сум таму или имам уште работа.
Ништо не се случува преку ноќ! Не очекувајте дека ќе ја напуштите породилната болница многу послаба отколку што дојдовте. Исчезнува од стомакот, но тоа е околу тоа. Билансите и остатокот остануваат на место. Иако веќе еднаш го имав низ ова, некако се надевав дека панталоните во кои дојдов облечена во мајчинство, за да се породам, ќе ми бидат многу широки при отпуштање. Не, сè уште ми удираа задник. Само денес пливам во нив. Поголемиот дел од стомакот, сепак, исчезна со заминувањето на бебето, а она што остануваше можеше лесно да се камуфлира под дебелиот елек што го носевме тој ден.
Размислете многу реално за тоа како изгледавте пред бременоста. Ако сте имале стомак, целулит и слично, не можете да очекувате дека ќе се влечат низ прстенот по бебето. Напротив. Работите што ми пречеа во мала мера пред децата станаа проблеми по бременоста, кои не беа санирани без напор. Само добро знаете дека да се биде слаб не е доволно. Убава фигура бара повеќе.
Ние сме различни, па затоа секоја споредба е бескорисна. Залудно сакам да покажам дека не знам кој кога моето тело се разликува од нејзиното и бременоста ќе му стави трага инаку.
Ако воопшто не се занимававте со спорт пред бременоста и започнете сега, ќе успеете само (и не се препорачува) за многу лесни работи. Постојат многу видеа кои кружат низ мрежата со бремени жени кои изгледаат беспрекорно во последниот триместар од бременоста и кои управуваат со некои неверојатни работи во однос на спортот. И, се снимив како удирам силно во кореографија на чекор, бремена за осум месеци. Но, тоа бев јас и она што го правев беше во совршен договор со мојот животен стил, моето здравје, начинот на кој еволуираше мојата бременост. Можеби си поинаква.
Никој не е совршен, зошто би се обидел да бидеш ти? Така ми се допаѓа кога некои од најубавите жени во светот избираат да прават јавни слики со своите маани. Тоа ни покажува дека тие исто така имаат целулит, стрии, вишок килограми и со тоа им даваат доверба на жените насекаде, ги учи да го сакаат своето тело и да се чувствуваат добро во кожата.!
Ако се жалите секој ден за тоа како изгледате и консумирате, ова сигурно нема да ви ја донесе фигурата од соништата. Затоа, оставете ги поплаките настрана и ако чувствувате потреба за промена, сторете го тоа! Започнете денес. Ако не, сакајте го она што го имате и изгледајте спокојно напред.
Најважниот: Престанете да ја удирате главата со глупости и не чувствувајте притисок да изгледате одлично! Фокусирајте се само на правење вистински избор за да бидете здрави вие и вашето неродено бебе. Уживајте во бременоста и доаѓањето на бебето во вашиот живот, остатокот е решен. Среќно, драга мајка! 🙂
Сите овие слики од мене во костим за капење се направени три месеци по раѓањето, кога првпат пристигнав со двете деца на море.