Основната грешка што ја прават луѓето што јадат навечер - urnурналул Праховејан
„Општо, опасно е телото да јаде многу на оброк, особено навечер, кога функциите се многу побавни отколку во остатокот од денот. Како по правило, голема количина на храна значи повеќе работа за варење, а тоа значи наслаги на маснотии на крајот. Вечерниот оброк треба да биде лесен, нискокалоричен. Супа, салата, млечни производи, риба или морска храна, мешунки, ова се храна што треба да значи вечера за секој од нас. Со ваква диета ќе имаме подобар сон, рамнотежа на тежината и метаболизмот истовремено “, наведува Неби
Состојбата на надуеност е неповолна реакција, која обично се јавува како резултат на погрешни комбинации на храна. „Ако јадете леб со сирење, млечни производи и месо со леб, ќе завршите со варење, и ќе почувствувате мало надуеност. Во исто време, мора да знаеме дека храната кон која човечкото тело е генерално нетолерантна е: глутен од пченица, лактоза од кравјо млеко, бидејќи тие носат чувство на надуеност. За да се ослободиме од него, можеме да јадеме само овошје, зеленчук и супи за еден ден. На овој начин се деблокира метаболизмот и цревниот транзит се враќа во нормала. Лековите за варење би биле последното нешто што го препорачувам. За да избегнеме такви сензации, мора да консумираме храна што ни предизвикува варење во што е можно помала количина и да избегнуваме да јадеме многу на оброк “, нагласува тренерот за фитнес Флорин Неби
Тој верува дека драстичните диети можат да ни направат повеќе штета отколку корист. „Не е добро да се губат телесната тежина брзо. Повторувам, јас не сум промотор на глад или драстични диети кои го напаѓаат вашето тело. Потребна ви е дисциплина, амбиција и упорност, ова се тајните. Ако ги почитувате овие принципи, заедно со урамнотежена исхрана и спорт три, четири пати неделно, вишокот килограми не можат да ви седат “, додава тренерот.
Општо, спортот може да ни помогне да имаме подобар сексуален живот. „Зголемувањето на кардиореспираторниот капацитет и мускулниот тонус му помага на телото да има поголема издржливост за време на сексуалниот однос. Нивото на хормоните се прилагодува со почетокот на тренинг сесијата, а мобилноста се зголемува. Како заклучок, спортот носи само придобивки во оваа насока, и ако нивото на стрес е исто така ниско, апетитот се зголемува. Во следниот период треба да се фокусираме на многу вежби и да најдеме балансирана исхрана. Кога имаме срдечен оброк, исклучително е важно следните 2, 3 оброци да бидат нискокалорични “, вели Неби.
Вработените сега можат да имаат балансиран и здрав начин на живот. Фитнес тренерот иницираше проект за корпоративното опкружување, ја премести просторијата за обука во седиштето на компаниите. „Повеќето од корпоративните луѓе не одат во теретана затоа што имаат поважни проблеми дома, сообраќајот е исто така голем проблем, бидејќи тоа значи губење време, а за многумина од нив чувството е дека заминуваат од корпорација и завршуваат во корпорација, бидејќи стандардизационите услуги го обезбедуваат тоа чувство. Ние се обидуваме да ги елиминираме од работите на кои сите се држат за да не спортуваат и доаѓаме со сè што ни треба во компанијата. Вработениот треба само да се спушти или спушти еден кат за да стигне до „теретаната“, вели тренерот за фитнес за Гендул.