Како се подготвуваме за летната сезона; Нови клиники Мед
Бидејќи поминавме низ потежок период кој остави свој белег на нашите тела, време е за промена. Ако не успеавме доволно да се мотивираме за нова промена, сега е време да почнеме да ги подготвуваме штиклите за летната сезона. Womenените имаат големи напори да ја променат својата исхрана и рутина кога летото ќе им затропа на врата.
Летото е забавна сезона која со нетрпение ја очекуваме во текот на целата година. Почетокот на летото може да биде стресно на моменти, но најдобро е однапред да го подготвите вашето тело за летото.
Внимателно следете ги 6-те начини како да ги подготвите умот, телото и душата за летната сезона
1. Јадете повеќе овошје и зеленчук
Обидете се да внесете повеќе овошје и зеленчук во вашата дневна исхрана за да му помогнете на организмот во процесот на детоксикација. Така, можеме да ја задржиме нашата тежина под контрола и да донесеме плус на нашето здравје. Овошјето и зеленчукот се полни со витамини и минерали и се многу разноврсни. Размислете да направите свои сокови, смути, салати и секогаш да одбирате свежо овошје и зеленчук. Дневната потрошувачка на овошје и зеленчук помага да се подобри здравјето на кожата, здравјето на косата, менталното и физичкото здравје и да се согорат вишокот калории.
2. Хидратација
И покрај тоа што е од витално значење да се пие доволно вода дневно, без оглед на сезоната, во пролет и лето можеби ќе ни требаат повеќе течности. Дехидрираноста прави кожата да изгледа нездраво. Развијте навика да пиете 6-8 чаши вода секој ден и избегнувајте да пиете премногу кафе, црн чај, сода и слатки пијалоци.
Инвестирајте во хидратантна крема за да ја одржувате кожата хидрирана и да ја осветлите. Користете SPF 30-50 за да ја заштитите кожата од сонцето и да спречите предвремено стареење.
3. Движење, движење и повторно движење
Создадете ефективна рутина за вежбање и следете ја секојдневно. Вежбањето е еден од најдобрите начини да изгубите неколку килограми, да го намалите стресот, да се борите против замор и вознемиреност. Пешачење, џогирање, трчање, пливање и јога се одлични вежби што треба да ги испробате.
Ако не сте fanубител на движењето во јавноста, можете да создадете правилен тренинг за тонирање на телото дури и во удобноста на домот, заштедувајќи време и пари вложени во теретана.
4. Летна диета
Во потоплите денови, нашата потреба да останеме хидрирани се зголемува природно. Постојат многу храна со висока содржина на вода, што лесно може да се вклучи во дневната исхрана. Од лубеница до краставица, свежи и вкусни сезонски производи ни нудат безброј придобивки.
5. Ослободете се од целулитот
Не можете целосно да се ослободите од целулитот, но можете да го намалите или да го направите помалку видлив. Исто така, постојат намирници кои можат да помогнат во спречување или борба против целулитот, како што се чили и црн пипер, зелен чај, лосос, маслиново масло, темно овошје, темно чоколадо и јаболков оцет. Избегнувајте јадење пржена храна, солени и засладени закуски и ограничете ја потрошувачката на алкохол.
Можете самоуверено да се одлучите за третмани за ремоделирање на телото кои се вистински успех во борбата против целулитот.
- HImFU - единствена, патентирана терапија за локализирано губење на тежината преку фокусирани бранови, кои гарантираат и гарантирано и безбедно уништување на 7-8 милиони адипоцити - резултатите се мерат во изгубени сантиметри по секоја сесија
- CrioRadiofrecventa - друга уникатна терапија која истовремено комбинира криолиполиза (-15 степени) со монополарна или мултиполарна радиофреквенција (+60 степени) (во зависност од степенот на целулит); спектакуларни ефекти на страната на кревање, набивање, антицелулит и лабавост; може да се користи и на кожа погодена од телеангиектазии
- Трансдермална масажа ДермоХелт - со ЛЕД ласерска технологија - лифтови, форми, преобликувања
6. Liveивејте во сегашноста
Вие навистина живеете само кога вашиот ум е таму каде што сте! Кога чувствувате, кога се радувате, допирате, сакате, негувате, дишете, гледате, кога плачете, кога се надевате, кога сте разочарани.
Потешко е отколку што изгледа и за тоа ни треба обука. Ние се грижиме за сите што беше или не. Willе ги забележиме бучавата во нашите умови и секојдневните грижи што не преплавуваат со песимизам во секој момент.