Како се произведува хормонот на глад и како можеме да го инхибираме • Здраво Јаси •
Губење на тежина може да биде тешко, но одржување примена на диета е уште потежок чекор.
Истражувањата покажуваат дека висок процент на диети тие не се остварливи. Луѓето кои ги чуваат, можат да добијат тежина веднаш штом ќе се вратат на редовната диета. Зголемувањето на телесната тежина делумно се должи на апетитот и хормони кој ја регулира тежината и кој се обидува да ја одржи, па дури и да додаде маснотии.
Грелин, „хормонот на гладот“ игра клучна улога затоа што испраќа сигнали до мозокот да јаде. Неговите нивоа се зголемуваат за време на диета и го интензивираат чувството на глад, што го прави процесот на слабеење посложен.
Еве сè што треба да знаете за овој хормон и како да го контролирате.
Што е Грелин?
Грелин често се нарекува хормон на глад, а понекогаш го нарекуваат и леноморелин, кој преку вашата крв патува до мозокот, каде што испраќа сигнали дека сте гладни. Главната функција на Грелин е зголемување на апетитот. Тоа ве тера да јадете повеќе храна, повеќе калории и да складирате маснотии.
Покрај тоа, тоа влијае на циклусот на спиење/будење, однесувањето што бара награди, чувството на вкус и метаболизмот на јаглени хидрати.
Хормонот се произведува во стомакот и се лачи кога е празен. Влегува во крвотокот и влијае на дел од мозокот познат како хипоталамус, кој управува со хормоните и апетитот.
Колку е повисоко нивото на овој хормон, толку е поголем и гладот. Колку е пониско нивото, толку поцелосно се чувствувате и полесно е да консумирате помалку калории.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, намалувањето на нивото на грелин може да биде корисно. Грелин може да звучи како ужасен хормон кој ја уништува диетата. Сепак, во минатото играше важна улога во преживувањето, помагајќи им на луѓето да одржуваат здраво ниво на телесни масти.
Ако сакате да добиете неколку вишок килограми, повисоките нивоа на грелин може да ви помогнат да јадете повеќе храна и калории дневно.
Што предизвикува појава на Грелин?