Како се согоруваат 100 калории

како

  • Потребно е околу половина час да согорите 100 калории со умерено возење велосипед.
  • Фото: Фотолија.com/Арохау
  • подигнато од Кармен Хиерц

Колку брзо ќе се потрошат 100 калории, зависи не само од активноста, туку и од вашата сопствена телесна тежина.

Сепак, потенок луѓето во просек мораат да вежбаат повеќе отколку поголемите луѓе. Потребни се 10 до 15 минути за да потрошите 100 калории додека трчате.

Трчањето е најефикасно

Ова го прави џогирањето еден од најефикасните спортови за слабеење, се додека зглобовите не се премногу под стрес. На пример, дури и 24-34 минути градинарство согоруваат ист број на калории. Во зависност од телесната тежина, потребно е и околу еден час да согорите 100 калории со прошетка.