Како секојдневното размилување помага да изгубите училиште за слабеење
Го сакам ова прашање. Како галењето ви помага да изгубите тежина?
Разгалувањето е причината поради која сте добиле тежина од самиот почеток ... Иронијата е во тоа што сте родени да се разгалите. Колку и да звучи цветна моќ, вие сте родени да го чувствувате и изразувате своето Јас, па да се разгалите од секој поглед.
Сите добри и убави, додека не дојдете да го поврзувате галењето со добро јадење и залудно добро останување.
Коренот на емоционалното јадење има 2 оски: бегство од болка и потрага по задоволство. Точно дефинирање на инстинктот за преживување: бегство од болка (опасност во каква било форма, глад, стрес, непријатност) и потрага по задоволство (храна, размножување, безбедност, сè што обезбедува основа за ширење на видовите)
Вие сте зафатени да се критикувате себеси за начинот на кој им се предавате на искушенијата, кога во реалноста само го следите вашиот инстинкт.
Само-мавтање за вашите „слабости“ е како да не го земате предвид фактот дека не можете да нацртате Мона Лиза, кога цел живот ракувате со случајни обоени моливи.
Имате инстинкт да се чувствувате добро, да се заштитите, да се развивате, да се чувствувате. Предизвик е да се едуцирате за тоа како ги добивате овие задоволства и многу повеќе.
Се разгалувате со храна. Од навика.
Бегајте од стресот на храна. Од навика.
Избегнувајте досада со храна и ТВ/компјутер. Од навика.
Преку храната ја анестезирате болката во душата. Од навика.
Засилете го секој социјален настан со многу храна. Од навика.
Олеснете ја депресијата со храна. Од навика.
Механизмот е едноставен и хемиски заснован. Чинот на јадење произведува ослободување на серотонин, допамин и други хормони на благосостојба во телото. И решавате 2 проблеми со еден потег: се ослободивте од болката, без оглед во каква форма ја чувствувавте (стрес, досада, депресија, пренатрупаност, замор) и внесете опипливо задоволство во вашето тело (ендорфин). Срање!
Уште повеќе, ја играте оваа игра од рана возраст.
Сè додека, во вашиот ум, задоволството првенствено се поврзува со храната и состојбата залудно, повикувајќи се на замор, недостаток на време и што друго сакате, ќе продолжите да го наоѓате вашето секојдневно уживање во овие две активности, без оглед на епизодите на волја и акција што вие сè уште во посета.
Бидете сигурни во една работа: вашата душа бара свој удел на внимание и разгалување, секојдневно. Како ќе ги понудите, зависи од изборот што ќе го направите денес. И утре. И така натаму.
Вие не сте беспомошни во оваа трансформација. Вие сте, во најлош случај, своја пречка. А, самонадминувањето е во вашата природа, бидејќи е во Природата.
Како да формирате секојдневно разгалување што ви помага да изгубите тежина?
За да ја достигнете галежната силуета, треба да поминете низ свеста за сегашниот момент.
Кои се „објективните“ пречки во кои верувате, ако вашата храна и состојба останат залудни како единствени одржливи опции за да почувствувате дека сè уште живеете на овој свет?
Недостаток на време? Замор? Програмата е премногу зафатена? Недостаток на волја? Недостаток на организација? рамнодушност?
Ова не се пресуди. Постојат најмногу сопирачки на вашата патека. Но, сопирачката ве спречува само ако ја притиснете до крај, односно ако оставите да бидете поразени од таа ситуација.
Во овој момент, некој со помалку време на располагање од вас, позаморен од вас и со помалку ресурси од вас, применува решение што им носи секојдневен напредок, храна, физички, духовни.
Разликата помеѓу вас и таа личност? Не, не волја, туку секојдневна навика.
Таа личност го нуди своето секојдневно разгалување преку лична грижа, преку секојдневен напредок, преку постојано растечки став, преку постојано растечката самодоверба, преку упорните секојдневни активности.
Попустливоста на силуетата е игра што се учи и нема никаква врска со салатите
Галењето на размазеноста значи да се погледнете себеси и да одговорите на прашањето "Што би сакал да направам за себе и дали можам да направам денес?" Нема идеални решенија, но постојат мали и чести решенија… клуч за големи успеси
Попустливост на силуетата значи излегување од улогата на жртвениот херој на олтарот на зрелоста (стапица на егото) и барање секојдневно задоволство на кое било друго место, освен храна и седентаризам. Ви ветувам дека на почетокот ќе пелтечите максимално, но дека ќе го фатите вкусот и начинот на кој се одвиваат работите.
Попустливоста на силуетата значи дека вашата душа учи многу други методи со кои може да го чувствува животот секојдневно, освен преку ендорфините донесени од храна и залудно „анестезизираниот мир“ на државата.
Tellе ти кажам уште една тајна: храната што ја јадете и државата залудно се меѓу ретките работи што сметате дека се само ваши, што повеќе не мора да ги споделувате со другите, децата, семејството, пријателите. Како да се откажат од нив?
Во реалноста, овие двајца се едни од ретките моменти кога чувствувате дека само вие сте со својата душа. Се разбира, како да се откажат од нив?
Не мора да се откажувате од нив, туку да ги обоите, да ги диверзифицирате, да ги оживеете. Да се издигне!
Дали се враќате дома уморни навечер и сакате да јадете за да заборавите на тешкотиите и да се опуштите? Еве ја пресвртната точка.
Препознајте ја менталната шема и променете ја
Дали сакате повторно да се разгалите на тој бескорисен начин или сакате да направите скок и да побарате друго задоволство? Вежбањето веднаш ќе ве убеди колку е тоа достижно. Вежба, а не теорија.
Што друго можете да направите, само за себе и вашата душа, вечерва?
Какво галење може да си дадете вечерва, само затоа што сте биле добри и сте јаделе салата наместо стек од компир? Што би можело да го измие стресот од таа „жртва“ и да ве одведе во областа на опипливо задоволство? Одговорете си и применете го тоа решение! Однесувајте се поинаку!
Вие сте на работа и доаѓате лице в лице со чоколадо за шетање. Се чувствувате засегнато од досадата и добро познатиот добар вкус на ова задоволство?
Препознајте ја менталната шема: сакате да побегнете од болка (досада, стрес) и да побарате моментално задоволство (добриот вкус на чоколадото).
Променете го филмот, променете ја реакцијата: што можете да направите за себе како награда за воздржување од тој сладок грев? Како можевте денес да бидете почестени за вашата жртва? Оживејте ја вашата фантазија и побарајте други начини на чест, разгалување, грижа, loveубов.
Дали излегувате со пријателите, тие јадат пица и се чувствувате саботирани? Не сакате да останете дома за да не бидете во искушение, но не сакате да грицкате како салата?
Променете го филмот, променете ја реакцијата: Дали сте запознале пријатели за пица или нивно друштво? Ако јадете погрешно секој пат кога ќе се сретнете со пријатели, брзо доаѓате да го поврзете излегувањето со неуспех и капитулација. Секое излегување со пријателите може да стане силуета, а не гоење.
Променете го филмот, променете ја реакцијата. Ако изберете да јадете правилно, здраво, секој пат кога ќе излезете во град, надминувајќи ја првичната непријатност, брзо ќе дојдете да го поврзете излегувањето во градот со успех, успех, силуета. Еј, колку почесто излегуваш, колку повеќе јадеш правилно, толку повеќе твоите очи искраат од гордост, толку повеќе расте срцето што ги правиш работите како што треба.
Попустливоста на силуетата е уживање!
Останува да му дадеме повеќе дефиниции. И боја. И мирисајте. И сензации. И изрази. И можности.
А ти, затоа што во последно време, вие сте сопствено уживање.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.