Каков алкохол да пиете - Алкозерон

Модата за витка и фит фигура си ја прави својата работа: сите од време на време следиме диети.

каков

Но, некои празници можат да ги уништат вашите напори и причината е консумирање алкохол.

Како влијае алкохолот врз слабеењето?

Главниот негативен ефект е дехидрација. Во овој случај, клетките не само што губат вода, туку и минерали и елементи во трагови што ни се потребни и кои играат важна улога во метаболизмот, а со тоа и во слабеењето или здебелување.

Под дејство на алкохол, едно лице лесно ги крши забраните, јаде многу повеќе отколку што е предвидено и ги задоволува садовите. Како производ, алкохолот нема хранлива вредност, нашето тело првенствено троши калории, но сè друго што ќе добие од него се става настрана.

Докажано е дека алкохолот го намалува нивото на тестостерон и го нарушува варењето, што исто така доведува до зголемување на телесната тежина во замена за посакуваното слабеење.

Каков вид на алкохол не влијае многу на исхраната

Очигледно, слатките алкохолни пијалоци се многу калорични и не треба да се ставаат на диета. Самиот етил алкохол има 710 kcal на 100 грама, што значи дека целиот алкохол е исто така калоричен.

Храната исклучена од исхраната ги вклучува сите слатки, полу-слатки и збогатени вина, шампањи, алкохолни пијалоци и кахор. Подобро е да не се консумира пиво воопшто при слабеење: и покрај малата хранлива вредност, содржи фитоестрогени, го забавува метаболизмот и го промовира растот на масното ткиво во организмот.

Дозволено е да се пие една или две чаши суво вино со волумен од околу 150-200 мл. Виното може да биде црвено или бело во зависност од вашите желби и содржина на алкохол од 7-11%.

Што да јадете додека сте на диета со алкохол

Ако внимавате на вашата тежина, изберете закуска:

  • сирење со малку маснотии;
  • печено или варено пилешко, мисирка, говедско, телешко месо;
  • печен, парен или варен зеленчук;
  • Риба (освен пржена и пушена);
  • лимон.

Со цел да се намали вкупната штета од изложеност на алкохол, најважно е да не се злоупотребува и да не се пие премногу. Обидете се да избегнувате силни, зашеќерени алкохолни пијалоци.

Кога присуствувате на забава, јадете храна богата со протеини.