Како што почнав да губам тежина - инспирација секој ден
Пред неколку години се соочував со проблем со тежината. Имав над 80 килограми на висина од 1,67 м и знаев само дека треба да ослабам.
Немав идеја како да го направам ова или како да започнам да губам тежина. Јадеме катастрофално! Во мојата диета не недостасуваше пица, брза храна, слатки. Го гледав спортот како скучна работа и сакав да бидам невидлив, се чувствував лошо и се чувствував многу лошо поради тоа.
Почнав да истражувам што треба да јадам. Првиот чекор беше да се откаже од нездрава храна.
Најтешко беше да се откажеш од таа „слатка работа“ што беше секојдневно, по скоро секој оброк.
Потребни беа неколку добри месеци, скоро 6, за да научат да јадат само здрава, природна храна.
Беше тешко да се навикнеш на природниот вкус на храната. Бидејќи поради адитивите во храната и вештачките ароми на кои бев навикнат, ми се чинеше дека целата храна е лоша.
Оваа фаза помина по неколку недели, потоа влегов во рутина на која почнав да се навикнувам.
Ние јадеме само природна храна, без да се ограничиме конкретно на одредена количина. Ние не јадеме компири и леб и се обидуваме да не претеруваме со овошје.
Во меѓувреме, срамежливо започнав да се интересирам за спортот. Што да се прави, како да се направи тоа. Не можев да развијам програма за обука, па затоа во текот на летото се ограничив на трчање на плажа, пливање, склекови, клекнување и вежби за стомакот.
Полека, но сигурно, почнав да слабеам.
Ми требаа скоро 6 месеци да го извадам вкусот на пицата од мојата глава и да научам да одбирам здрава храна. Во првите 6 месеци успеав да ослабам 10-12 килограми, тогаш почувствував потреба за компетентен совет.
Но, за тоа што значеше да добијам совет ќе напишам на следниот пост.
честитки изгледаш фантастично и ми си извор на мотивација и инспирација. Willе ги прочитам сите твои блогови. te pup xxx
@cris: ако прочиташ што си напишал на 14 август, би бил многу заинтересиран да дознаам какви контрацептиви си зел за да ослабеш. Прв пат слушам за такво нешто. всушност спротивното! досега имам слушнато дека од контрацептивни средства се дебелее, а не обратно. ве молам дадете некои детали, и не само вие, ако некој што чита знае за што станува збор, ве молиме не двоумете се да ми кажете.
Јас не земав контрацептивни средства веќе 6 месеци, за да не се спречам во слабеењето. и секако тоа е причина за стрес во врската.
Те молам, кажи ми како можам да се ослободам од маснотиите во стомакот. Јас сум 1,58 и 52 кг (имав 55 кг, но одржувам дисоцирана диета и успеав да ослабам 3 кг). За жал, слојот на маснотии на стомакот не покажува знаци на намалување. Што треба да направам за да се ослободам од овој слој маснотии и што треба да направам за да не се опорави.
Кори, благодарам за советот и охрабрувањето. Признавам, бидејќи колега ми ја испрати врската со вашите вежби за проблематичните области, се чини дека спортот веќе не изгледа толку скучна работа. Да бидам искрен, пријатно ми е и секоја пауза во ритамот на мојот дневен распоред малку ме нервира. Сега, назад од одмор, се обидувам да воведам малку ред во мојот живот и да создадам здрав начин на живот за јадење и живеење. Јас ставив 15 килограми на себе во последните десет години, што е катастрофално, особено затоа што не сфатив колку длабоко се „закопам“ во килограми. Кога ги акумулирате со текот на времето, сигналот за аларм се огласува предоцна. и јас никогаш не бев силф, туку тој стил на жена со форми каде што треба. можеби и тоа беше „стапицата“. но јас сум главниот виновник.
Вашите вежби многу ми помагаат, сега се префрлив на диетата Саут Бич (што ми одговара) и се надевам дека ќе ги видам првите знаци за еден месец затоа што ми треба. Дали мислите дека не сум носел здолниште околу три години? Би било време повторно да станете женствени;).
Посакај ми среќа!
@ alina: Драга моја, би било идеално ако можеш да дојдеш во теретана, да видиш што точно е проблемот. Но, најбезбеден начин е да закажете магнетна резонанца и да ја видите точно природата на проблемот. Со МНР пред мене, можам да направам евалуација на постуралот и да дознаам какви „спортски“ решенија постојат за вас. Но, ако се влоши, одете кај специјалист.
@ dienutza: Честитки за резултатите! Сега само треба да се задржите на оваа тежина и да продолжите да спортувате. Уште еднаш честитки!
@ simona Ви благодарам за благодарноста, дури и ќе напишам пост за „редовните оброци“ и организацијата на диетата. Кори стил:)