Како што сега го подобрувате вашиот сквот, повеќе сила преку максимална напнатост
Домашна спортска сала? Нема домашна спортска сала? Без разлика. Овие 3 поени дефинитивно ќе го надградат вашиот лак.
Честопати можете да ја слушнете знакот како ги турка колената нанадвор. Правилно?
Поентата е да се стабилизира оската на колкот на коленото. За да се спречи коленото да се сруши навнатре. Ова ќе изгуби многу напнатост и ќе ги изложи пасивните структури на огромни деструктивни сили. НО: колената само однадвор не се доволни.
На мојот семинар за сквотови, како и на индивидуални часови и елитно тренирање на АП, претежно имам спортисти кои веќе се технички упатени. Скоро никој не стигнува таму со лош сквот.
Проблемот што го имаат повеќето луѓе е:
Некаде се губи тензијата.
Некаде во ланецот е слаба алка. Па дури и стабилна оска не значи дека силите се оптимално пренесени.
Добро, ајде да решиме проблеми. Што може да биде?
Луѓето од цела Германија доаѓаат кај мене да ги прилагодат своите сквотови, кревања на мртви и други вежби или да започнат хибридни тренинзи (скрининг во живо и технологија + тренинг преку Интернет) со системот Elite AP. Можете да видите некои од резултатите на мојата веб-страница. Womenените кои се посилни од повеќето мажи. И мажи кои развиваат потенцијал далеку над нивната фантазија. Филип, тркачот кој беше во можност да ги зголеми своите перформанси на клупата за печатот од 107 на 115 кг за време на рехабилитација по сериозна повреда. Мајкл, инженерот кој спаси +65 кг на неговиот кренат пат и сега ги прави своите први мускули на страна. Селина кревајќи повеќе од двапати поголема од нејзината тежина. Мишел, менаџерот кој стави +65 кг на својот КДК за 4 месеци. Julулијан, Катрин, Јулиус и многу други кои го остварија својот сон за целосен потенцијал и повеќе перформанси.
Дали го сакате истото? Потоа, искористете го времето и организирајте бесплатна почетна консултација со мене! Врската можете да ја најдете ОВДЕ