Како што сфаќате дека користите премногу сол, 6 симптоми што ви даваат
Дали сметате дека е сè почесто да забележите дека вашите очи се отечени, дека прстените почнуваат да излегуваат од прстите или дека имате висок крвен притисок? Во овие случаи, можно објаснување би било дека јадете премногу сол во вашата дневна исхрана. Откријте кои други симптоми ве прават гладни кога во исхраната има премногу натриум.
1. Имате висок крвен притисок
Статистичките податоци покажуваат дека Романците трошат повеќе милиграми натриум (сол) на ден, во споредба со нормалното. Според Американското здружение за срце, треба да консумираме само 1.500 милиграми натриум на ден, а вишокот на натриум (исто така наречен натриум хлорид) може да го зголеми крвниот притисок, предизвикувајќи да задржите повеќе вода во вашето тело. и така твоето срце ќе мора да пумпа повеќе. Прашајте го вашиот лекар ако следете диета со малку сол ќе го намали крвниот притисок.
2. Едемот е редослед на денот
Едемот е, во медицинска смисла, прекумерна акумулација на серозна течност во меѓуклеточните простори на органи и ткива. Со други зборови, вашето тело почнува да отекува на „чудни“, невообичаени места. Да, само една вечер кога јадевте премногу сол, всушност може да направи да се чувствувате и да изгледате надуено наутро. Ова се нарекува едем, и според клиниката Мајо, едемот може да биде симптом на скриена болест, но исто така може да биде знак дека вашата исхрана е премногу богата со сол. Едемот е виновен и кога бурмата или другите прстени се премногу прицврстени на вашите прсти, од време на време. Вишокот сол може исто така да предизвика наизменично отекување на прстите.
3. Постојано сте жедни
Ако забележите дека вашата уста се суши се почесто и чувствувате дека чувството на жед е неприфатливо, големи се шансите дека жедта ќе укаже на вишок сол во вашата исхрана. Прекумерното количество сол привлекува вода од клетките, што предизвикува сигнали кои ги стимулираат оние мозочни центри кои се одговорни за чувството на жед.
4. Копнеете по солена храна
Ако случајно се разбудите од желба за солени закуски и закуски, како што се чипс од компири, солени кикирики и маслинки, ова исто може да биде знак дека веќе јадете премногу сол. Според специјалистите, повеќе ќе уживате во храната на вашата чинија ако го намалите внесувањето сол на границите што се сметаат за нормални.
5. Имате чести главоболки
Ако страдате од лесна главоболка, кои се вообичаени, и немате идеја што може да ги предизвика, идејата е дека можете да се обидете да го намалите внесувањето сол. Експертите велат дека премногу сол во вашата исхрана може да доведе до симптоми како што се главоболки, кои се предизвикани од дехидрација.
6. Понекогаш не можете да размислите јасно
Со оглед на тоа што вишокот сол во исхраната може да доведе до дехидрација, може да се активира и „мозочна магла“ и мало чувство на конфузија. Како и со другите знаци на списокот, оваа дезориентација или „магла“ што го покрива вашиот мозок може да биде симптом на широк спектар на состојби.