Како спортот ја подобрува сликата за себе
Ново истражување сугерира дека единствен физички тренинг нè прави да се чувствуваме посилни, поинтензивни, подобри и посреќни и посреќни со своето тело и изглед.
Студија од 2013 година сугерира дека само 11% од американските жени постари од 45 години се задоволни од изгледот на телото. Незадоволството од сликата на телото е главен фактор на ризик за нарушувања во исхраната и други нездрави однесувања или депресија.
Незадоволството од сликата на телото влијае главно кај жените, а резултат на социјалните норми на убавината, што влијае различно на двата пола. Ниската слика за себе и негативното мислење за сликата на нашето тело имаат негативни импликации врз психолошкото и физичкото здравје.
Една неодамнешна студија спроведена на Универзитетот во Британска Колумбија (Канада) се фокусира на способноста на физичката активност да ја подобри сликата за себе. Истражувачите ги истражувале ефектите на сослушувањето 30 минути спорт за перцепцијата на жените за сопственото тело. Во студијата учествувале 60 млади жени со просечна возраст од 19 години, со проблеми со сликата на телото. Тие беа групирани на следниов начин: од некои од нив беше побарано да изведат 30 минути вежба со умерен интензитет, а од другите беше побарано да читаат тивко. Тие измерија подоцна личен статус на слика на телото, но исто така и како ја согледале нивната спортска активност, нивната физичка состојба и способност да исполнат одредени спортски барања, како и нивната перцепција за нивниот физички изглед.
Womenените ангажирани во спортски активности покажале подобрување на сликата за себе во споредба со оние кои не тренирале. Ефектот беше скоро непосреден. Студијата покажува краткорочни ефекти, но тие се манифестираат подоцна и долгорочно.
Резултатите од истражувањето беа објавени во списанието Психологија на спортот и вежбањето.
Зголеменото ниво на физичка активност придонесува за значително намалување на шансите за епизоди.
Повеќето луѓе поминуваат најмалку 8 часа на ден седејќи на стол, во канцеларија, дома или во автомобил. Студија .
Една нова студија на истражувачи од Медицинскиот факултет на Универзитетот Стенфорд ја истакнува важноста на у.
Кои се главните промени што се случуваат во телото кога вежбаме и како телото се прилагодува.
Надвор од здрав начин на живот и урамнотежена исхрана, според упатствата на лекарот, има и такви.
Една студија објавена во Тековната биологија сугерира дека спортот не е доволен за губење на тежината и.