Како старее сината светлина што ја емитираат дигиталните екрани
Природната сина светлина е корисна за телото, го регулира деноноќниот ритам. Но, вештачката сина светлина, односно онаа што ја емитува ЛЕД-светлината, но и екраните на гаџетите што сè повеќе ги користиме, има низа негативни ефекти врз очите и кожата.
Екранот на телефонот, лаптопот, телевизорот со рамен екран и компјутерот се извори на вештачко сино светло на кое сме изложени поголем дел од денот - некои од нас дури и повеќе од 12 часа. Она што многумина од нас сепак не го знаат е дека оваа светлина е исклучително штетна за видот, но и за кожата, забрзувајќи го почетокот на предвременото стареење.
Ефектите на сината светлина врз очите
Очите се екстремно погодени од продолжената изложеност на оваа сина светлина, бидејќи тие немаат можност да го „блокираат“ овој вид на светлина. Помалку од 1% од УВ зрачењето на кое сме изложени на сонце влијае на мрежницата, дури и ако не носите очила, бидејќи човечкото око има можност да го блокира ова зрачење. Од друга страна, вештачката сина светлина успева лесно да навлезе во рожницата и да стигне до мрежницата, предизвикувајќи штета.
Студиите на терен дури покажуваат дека вештачката сина светлина на која сме изложени прекумерно може да предизвика трајно оштетување на клетките на мрежницата, со што се промовира дегенерација на макулата, што пак, со текот на времето, може да доведе до губење на видот.
Замор на очите често се јавува по изложување на сина светлина од дигиталните екрани. Црвенило на очите, солзи и заматен вид се чести манифестации на замор на очите поради ова.
Ефектите на сината светлина врз кожата
Сигурно веќе знаевте дека сината светлина може да биде штетна за очите, но специјалистите доаѓаат со ново предупредување: кожата исто така може да биде под влијание на изложеност на сино светло.
Статистички гледано, младите возрасни минуваат околу 10 часа пред дигиталните екрани, а дерматолозите веруваат дека ова изложување може да биде еквивалентно на 20 минути поминати на сонце.
Сината светлина и штети на вашата кожа стимулирајќи активност на слободните радикали и зголемувајќи го оксидативниот стрес на кожата. Затоа, кожата предвремено старее, како кога е изложена на сончево зрачење подолго време.
Интересно е што сината светлина може да навлезе во површинскиот слој на кожата, влијаејќи на нивото на еластин и колаген, кои се одговорни за одржување на цврстината и еластичноста на кожата.
Иако сончевата светлина е многу поопасна за кожата од онаа што ја емитираат дигиталните екрани, многу почесто сме изложени на последново - младите го проверуваат својот телефон, според статистичките податоци, повеќе од 150 пати на ден.
Како да се заштитите од сината светлина
За да ги заштитите вашите очи, како и кожата од штетните ефекти на сината светлина, можете да купите уреди со екран со филтер за заштита од сина светлина. Најсовремените паметни телефони ви даваат можност да блокирате сино светло - ноќниот режим на екранот воопшто не испушта сино светло. На боите им дава жолта нијанса, но воопшто не е досадно, всушност е многу полесно да се носат за очи.
Исто така, очилата со компјутерски заштитни леќи можат да ја блокираат сината светлина што ја емитуваат гаџети. Тие можат да се носат дури и ако не страдате од проблеми со видот, строго за превентивни цели.
Антиоксидантните креми можат да создадат кожна бариера што ќе обезбеди заштита од сина светлина. Но, поефикасни од овие креми се додатоците на храна кои содржат антиоксиданти кои го штитат и видот и кожата од негативните ефекти што може да ги има овој вид светлина.
Кога и да имате можност, заштитете ги очите и кожата од оваа светлина. Колку повеќе ја ограничувате изложеноста на сино светло, толку помалку ќе бидете изложени на ризик од предвремено стареење.