Како строга или дозволена диетата за ендометриоза треба да биде диетален весник (I)
Во 2012 година морав да ја направам првата „турнеја“ на Диферелин што ќе ја инхибира мојата менструација за 3 месеци. После тоа, се определив неколку пати за таква инјекција, но секој пат резултатите беа минимални до непостоечки. Се сеќавам дека, во исто време, еден пријател ме праша дали не разгледувам опција за порестриктивна диета, барем за време на тој третман.
Ја гледав скептично, безгрижно, со незнаење за кое денес, признавам, се обвинувам себеси. Мојот единствен изговор е дека, во тоа време, немав лекар за да разговарам со мене за правилна исхрана, немав потребни извори на информации и, навистина, не беше кажано/напишано многу за тоа во контекст на ендометриоза.
Кога работите станаа многу лоши, односно некаде на почетокот на 2014 година, се откажав од кафето. Едноставно. Јас веројатно прочитав на групата на Мелиса Тарнер за девојките кои го направија овој „прекинувач“, тие се чувствуваа добро и јас сакав да го пробам и јас. Имаме тенденција да ги обвинуваме објавите или коментарите во кои пациентите ги изложуваат своите искуства со диети или додатоци во исхраната, но вистината е дека сè додека ги земате оние со кои одекнувате и сè уште имате мудрост да се консултирате со лекар, каде што е случај, мислам дека придобивките се многу големи.
Откажувањето од кафе беше првата донекаде радикална мерка што ја зедов во исхраната и не беше воопшто тешко. Така е, 3-4 дена се соочив со мал замор наутро, но помина многу брзо, и кафето го заменив со чај од ѓумбир, многу добар антиинфламаторно.
Потоа дојде операцијата во 2014 година, и после тоа решив да држам прилично строга диета и да започнам сопствено истражување за ендометриоза. Поминав 2 недели на Pubmed.com во потрага по студии за ендометриоза, бидејќи исто така разбрав дека не можам повеќе да се потпирам (само) на општите статии што се наоѓаат на Интернет.
Значи, од мај 2014 година до декември 2015 година кога стигнав до г. Воику Симедреа Држев донекаде соодветна диета, велам. Вистина е, не беше строга, следејќи ги само упатствата што ги најдов. Не беше редовно, јадевме и забранета храна од време на време, но, генерално, сè уште избегнувавме глутен, шеќер, соја, месо и јајца кои не беа од безбеден извор. Меѓутоа, на консултациите во декември 2015 година, иако симптомите ми беа минимални, имав 4,5 см ректовагинален јазол и повеќе адхезии, така што дијагнозата беше јасна: ендометриоза во стадиум IV.
Тогаш се прашував дали диетата навистина има улога. Немам сигурност. Верувам, сепак, дека диетата, како што ја одржував во тоа време, помогна да се намалат симптомите и, кој знае, некако да ја стагнира болеста. Исто така, мислам дека напредната фаза на болеста беше дадена со одредени одлуки што јас или лекарите сме ги донеле претходно (веќе минав низ прва операција во мај 2014 година, не знам колку правилно и целосно изведено).
Се разбира, во меѓувреме има се повеќе написи за ендометриоза, вклучително и студии на споменатата страница погоре, кои ние едноставно ги „проголтаме“.
По операцијата во јуни 2016 година, мое убедување беше дека, за да работам, оваа диета, која сега повеќе личи на начин на живот, мора да се чува строго, можеби дури и многу строго.
Се разбира, слушнав секакви контрадикторни мислења околу мене. Роднини, пријатели, познаници или други пациенти со ендометриоза не се согласија со ова.
„Како не можете да уживате во себе, кога и кога? Како не можете да јадете месо, јајца и парче леб? Сега вашата мајка готви, но што ќе правите кога сте сами, ќе стапите во брак и ќе треба да готвите за другите? “
Сите видови на теории и мислења. Признавам, некако ме оттргнаа од она што всушност мислев, имено дека диетата, доколку сепак сакате да ја чувате за терапевтски цели, мора да ја почитувате 100%, но исто така бидете внимателни да не гладувате или да имате одредени недостатоци. исхрана.
Мислам дека сега, тогаш мислев дека, за да му дадам рестартирање на телото, да му дадам шанса да заздрави, да функционира добро од сега па натаму, да „смири“ одредени недостатоци, што можеби ги има од разни причини ( загадување, низок имунитет, генски мутации) итн. мора да ја одржувате оваа диета „како книга“, да ја претворите во начин на живот и да не се фрустрирате што не можете да јадете не знам каква храна или подготовка.
Шест месеци по втората операција, успеав. Значи, од јуни 2016 до март 2017 година јадев точно како што мислев дека е добро: строго, но да, со мала кулинарска радост на секои 6 месеци.
Потоа, многу се случи во мојот живот: се преселив во Темишвар, проследено со неколку проверки во кои бев многу добар (така што некако се чувствував безбедно, заштитено од овој резултат), по што оставени „окупирани“ од премногу гласови кои велеа дека „драстичната диета е глупава, тешко е да се задржи и не може да се гази еднаш неделно и е искривена“.
Затоа се откажав. Прво затоа што Темишвар со своите тераси и ресторани, барем во првите 2 месеци, беше многу привлечен. Потоа, бидејќи апетитот доаѓа од јадење, а некои намирници дури и создаваат мали зависности (да, да, докажано е дека шеќерот или млечните производи, на пример, создаваат зависност), така што телото завршува со барање за оние мали задоволства за виновни (но исто така штетни при ендометриоза). Неколку месеци по овие лизгања, на гинеколошката контрола имав крвна циста од 4,5 см. Лекарот е веќе малку загрижен, тотално сум опуштен.
- Нема проблем докторе, дефинитивно е од диетата, може да се види дека се повлекува ако се грижам за тоа што јадам и земам додатоци!
Д-р Симедреа ме погледна нешто неверојатно, но се согласи да почека уште 3 месеци, за тоа време да не земам контрацептивни средства, туку да продолжам со строга диета и додатоци за кои знаеше дека ги избирам по обемни лични истражувања.
Отидов дома и, како и секогаш, го направив мојот план: малку поинаква шема на додатоци, прилагодена и, се разбира, драстична диета. Тогаш имав среќа: тукушто влегувавме во Великиот пост, па веднаш најдов дополнителна мотивација.
Сепак, по постот, на Божиќ јадев еден, друг: месо, торта, но ништо претерано, реков. Мислам дека, всушност, не бев во можност да се вратам на тој менталитет во јуни 2016 година.
Во февруари 2017 година бев совршен. Нема трага од циста на крв, сè во право ректовагинална, само малку подебел ендометриум. Обајцата! Најдобар ултразвук во мојот живот.
Бев толку среќна што за момент целосно заборавив на диетата. Не, тоа не значи дека не сум јадела како што треба, но јас ја правев таа 6-месечна награда неделно. Покрај тоа, имав несреќа што еден месец по оваа епизода ме погоди голем и силен вирус. Од тука, мислам дека започна ролеркостерот.
Морав да земам толку многу лекови за вирус и астма што всушност немаше време за додатоци. Бев толку слаба поради вирусот што веќе немав сила и желба да готвам, па затоа премногу често завршував во супермаркетите, купувајќи се прашувате што, само од желба да јадам нешто конзистентно. Заборавив на студиите што покажаа дека конзервираната храна не е индицирана за нас (поради супстанциите што се наоѓаат во конзервирана храна), па затоа започнав да јадам конзервирана туна најмалку 3 пати неделно. И, за жал, оваа листа на мали лизгалки може да продолжи.
Менструацијата следниот месец, сепак, дојде на време, јас не доживеав ништо необично, така што воопшто не се грижев.
По овулацијата, сепак, започнаа првите проблеми: болка и чувство на притисок во долната лева страна, следеа неколку дена по појавата на крварење. Тоа не беше менструација, туку едноставно крварење. Тоа се случи дури и на Велигден, па кога се вратив дома, во Плоешти, не можев да не јадам некои традиционални јадења. Повторно, почувствував крварење како се интензивира. Бидејќи бев проверен 2 месеци претходно и сè беше во ред, го обвинив сето ова за хормонална нерамнотежа, особено затоа што крвните тестови ја покажаа оваа дијагноза.
За да го запрам крварењето, пробав тинктура од пастирска чанта и хлорокалцин. Никој од нив не работеше, сепак.
Дури кога ги зедов „моите хомеопатски лекови за да го запрам обилното крварење“ даден од специјалист пред неколку години, успеав да го решам проблемот. (Варовнички фосфор и Кина Рубра, во што е можно помали разредувања, земени по 4-5 гранули од секои 45 минути). По 2-3 дена од почетокот на оваа шема, сè се врати во нормала.
Потоа дојде мојот роденден, во кој момент, повторно, реков дека нема никаква врска ако стапнам крив уште еднаш. Се сеќавам дека јадев пица во градот, а дома си правев бифтек од коза, горниот дел, месото беше органско.
Следниот ден се разбудив со чудна болка што никогаш порано не ја доживеав: притисок-болка веднаш над матката. Останав со оваа грда болка до следната менструација.
Различното во тој месец беше тоа што, иако болката-притисок над матката исчезна, од 5-тиот ден на менструацијата почнав да чувствувам голема болка и на левата страна. Беше прилично сложено, но истовремено и збунувачко: болката започна во средина, па некако од матката и продолжи лево, на јајниците, за потоа да зрачи во ректумот, каде што имав грутка. Колку сценарија и мисли имав, особено затоа што болката не попушта со ништо што земам природно, а понекогаш дури и со антиинфламаторни лекови.!
Тогаш сфатив дека треба да одам на лекар. Всушност, тогаш сфатив дека требаше да одам на лекар во април, уште од првите симптоми од ваков вид. Речено и сторено така за неколку дена ќе дознаам дека мојата ендометриоза е добра, но имав развиено интраутерински полип кој веќе беше 1,4 см. Тоа беше причина за моето крварење помеѓу периодите и чудните болки што ги доживеав последните месеци.
Да, иако г. Симедреа ме увери дека, во врска со ендометриозата, сè е многу добро (имав уште 2 години од операцијата, без никакви ендометриотски лезии), тогаш сфатив дека сум премногу далеку од моите верувања и тие одлуки. мудар по операцијата.
Гледате, мислам дека е многу корисно да застанеме сега и тогаш и да се сетиме зошто избравме да одиме на еден, а не на друг начин. Можеби не би било лошо да имаме дури и агенда во која ќе запишеме секакви сериозни моменти или работи што не се случуваат, или мотиви што не инспирираат, но кои би можеле да ги заборавиме во иднина.
Откако се оперирав во 2016 година, откако Бог ми помогна да ги надминам тие тешки моменти, постојано си повторував дека повеќе не сакам да го поминувам низ тоа што го поминав. Јас некако развив фобија за болници, операции и хоспитализации. Знам, знам, има луѓе кои поминуваат низ уште посериозни работи, не го оспорувам тоа, но секогаш, во првата фаза, ние се однесуваме на нас самите и на нашите искуства. Нормално и добро е ова да се случи, бидејќи она што го доживуваме навистина нè мотивира понатаму.
Така, 1 месец по операцијата, ми беше лесно да започнам драстична диета. Во тоа време, имав свест на ум тој ден во болницата каде ми беше лошо од мисла дека умирам, сè уште имав тежок стол, проектите оставени во режим на подготвеност пред операцијата ги бараа своите права, мојата финансиска состојба не беше воопшто розова - многу реални причини, присутни, да се задржи многу добра диета, да се земаат додатоци и никогаш да не се враќаат на таа точка.
Две години подоцна, откако останав, ја анализирав ситуацијата, ги активирав овие мотивации и скицирав начин како да се следам, драстичната диета повторно стана постојана во мојот живот.
Повторувам, всушност, не диета, туку начин на живот. Како што реков, беше многу јасно дека треба да го елиминирам целиот шеќер, глутен, соја и млечни производи.
Потоа, овој пат ги оставив настрана месото и јајцата. Зошто? Имав негативни искуства со нив во последните неколку месеци, па едноставно не сакав да ризикувам ништо. До тогаш имав доволно „докази“. Во врска со јајцата, не ми беше јасно и нивната ситуација сè уште не ми е јасна, но ниту овде не сакав да ризикувам, барем некое време.
Секако, од списокот исеков зачувувања, без оглед на нивниот вид, но и јаглехидрати, тука спаѓаат дури и тестенини со ориз и бел компир.
Тоа беше шемата што ја поставив. Сепак, наскоро, забележав дека другите јадења ми даваат чудни реакции, иако не беа на списокот со „забранета храна“.
Честопати читав за тој „дневник за диети“, но никогаш порано не сметав дека е потребно. Сега, со толку многу промени, започнав и таков дневник што, ќе видите, многу ми помогна.
Сакам да напоменам дека, во меѓувреме, ја започнав таа подетална шема на додатоци за која ќе ви кажам во друга статија, но прво, еве како изгледа овој мал дневник за диети, за две недели. Јас препорачувам секој пациент со ендометриоза да има ваков дневник. Подолу ќе видите како и зошто би било исклучително корисно да одвоите време за ваква активност.
Споменувам дека откако почнав да ја следам оваа диета, плус додатоците споменати погоре, симптомите обвинети во претходните месеци целосно исчезнаа.