Како телото реагира на енергетски пијалоци за 24 часа колку е опасен Ред Бул,
Од 2014 година, Светската здравствена организација ги класифицираше енергетските пијалоци како опасност за јавното здравје. Сепак, за да ги избегнете, би било добро да разберете како тие работат и каков е нивниот ефект врз телото, за 24 часа.
Потрошувачката на енергија расте на глобално ниво. Многу луѓе прибегнуваат кон овие хемиски огномети за да се спротивстават кога немаат време за спиење или се многу под стрес. За жал, негативните ефекти на „магичните“ напивки се непобитни. Во повеќето околности, подобро е да спиете 30 минути или еден час отколку да конзумирате Ред Бул, Брн, Чудовиште или кој било друг ликер наменет да ве натера да заборавите на заморот.
За да ви помогнам да станете свесни за ефектите на енергетизерите врз човечкото тело, ќе ги објаснам детално процесите што се случуваат во вашето тело во текот на 24 часа, од моментот кога ќе ја земете првата доза. Овој материјал е заснован на податоци објавени од Националната здравствена служба на Обединетото Кралство и Администрацијата за храна и лекови на САД (ФДА). Дури и креаторите на Ред Бул објавија пореални информации за ефектите на неговите производи врз телото.
Како функционираат енергетските пијалоци
Во принцип, студијата се базираше на ефектите од дозата на Ред Бул, но реакциите се слични кај повеќето енергетски уреди. Иако може да имаат различен вкус, без разлика дали зборувате за Ред Бул, Монстер, Брн, Рокстар или нешто друго, тие имаат многу слични состојки и активни супстанции. Од оваа причина, би било добро овој напис да се согледа како предупредување против потрошувачката на енергетски пијалоци, воопшто.
Сите енергетски пијалоци се промовираат како ефективен стимул во зголемувањето на физичките и менталните перформанси. Главната состојка и најчестиот стимуланс во оваа креација е кофеинот. За да се истакне, некои производители комбинираат кофеин со други билни стимуланси, како што е гуарана или женшен.
Според податоците добиени од Администрацијата на услуги за злоупотреба на супстанции и ментално здравје, во доза на енергејзер наоѓате помеѓу 80 милиграми и 500 милиграми кофеин. За повикување, во чаша кафе од 150 милилитри имате околу 100 милиграми. Количината на кофеин, поголемиот дел од времето, е напишана на етикетата.
Голем дел од „енергијата“ поврзана со енергетски средства исто така произлегува од масовно количество шеќер. Во доза на Ред Бул од само 250 милилитри, добивате околу 27,5 грама шеќер или 7 коцки. Вообичаен ден, лекарите препорачуваат да не надминувате 38 грама шеќер.
Бројот на студии што ги потврдуваат негативните ефекти на енергетските пијалоци е многу голем. Студија од 2013 година открила обратна врска помеѓу јадењето на Ред Бул, Барн, Монструм или Рокстар и здравјето на срцето. Друга студија привлекува внимание на тоа како овие напивки горат или стимулираат други нездрави практики, како што е пушењето.
Што се случува во вашето тело во првите 24 часа по пиењето Ред Бул
Според податоците собрани од истражувачите, кофеинот влегува во вашиот проток на крв во првите десет минути по пиењето енергетски уред. Овој феномен се рефлектира во зголемување на крвниот притисок и отчукувањата на срцето.
Во следните 15-45 минути, нивото на кофеин во крвта е на својот врв. Ова значи дека, како потрошувач, ќе бидете повнимателни и, всушност, ќе ја зголемите вашата способност за концентрација.
„Кофеинот е многу лукав лек затоа што го блокира аденозин, нуклеозидот што може да се замени со замор. Генерира скок на енергија, истовремено генерира молекули на допамин во мозокот, што ви дава благосостојба. Се чувствувате повнимателни и имате подобро мислење за себе “, објасни д-р Стјуарт Фаримонд во интервју за„ Дејли меил “.
Додека кофеинот целосно се апсорбира во крвта во текот на првите 30-50 минути по консумирањето, црниот дроб реагира на овој процес со обработка и елиминирање на поголема количина шеќер во крвотокот. По околу еден час, ефектите на кофеинот почнуваат да исчезнуваат и може да почувствувате пад на шеќер. Вториот се манифестира со ниско ниво на енергија и воспоставување на замор.
Треба да бидат потребни 5-6 часа за нивото на кофеин во крвта да се спушти на 50%. Ова време е двојно зголемено за жените кои користат контрацептивни средства. Постојат некои особености кои влијаат на овој детал, но кофеинот треба да се елиминира од крвта по просек од 12 часа.
И покрај тоа што бремените жени не треба да трошат енергија, сепак, елиминирањето на кофеинот ќе трае значително подолго. Истото се случува со деца и адолесценти. Поради оваа причина, енергетските пијалоци можат да предизвикаат проблеми во однесувањето и вознемиреност кај децата.
Кога ќе се откажете, тоа е како да се откажете од дрога
По околу 12-24 часа по конзумирање на енергетски пијалок, почнуваат да се појавуваат неколку негативни ефекти. Ова се симптоми блиски до оние што ги доживувате кога ќе престанете со дрога, ќе оставите кафе или пушите. Започнувате со главоболки, раздразливост, нетрпеливост и запек.
Во зависност од количината на консумиран кофеин, горенаведените симптоми може да траат до 9 дена, а нивната сериозност може да биде потешка или помалку сериозна, во зависност од полот, возраста и здравјето. Луѓето кои се зависни од енергетски пијалоци како што се Red Bull, Burn, Rockstar, Monster и други, исчезнување на симптомите и прилагодување кон нормална дневна потрошувачка на кофеин, специфично за шолја кафе, може да трае и до 12 дена.
И на крај, но не и најважно, малку е веројатно дека ефектот на енергетски уреди ќе биде толку видлив во случај на луѓе кои имаат навика да ги консумираат. Тоа е како да пиете многу, не се опивате премногу брзо, но кога ќе застанете, исто толку ве боли главата, исто толку добивате тежина, а вашето здравје завршува во трупци. Во 2019 година, овие податоци се поважни од кога било, во контекст во кој потрошувачката на енергија експлодира во глобални размери, а возраста на оние кои ги „уживаат“ е пониска од кога било. Една неодамнешна студија покажа дека, барем во САД, 73% од тинејџерите користат кофеин секој ден, преку кафе или енергетски пијалоци.
Ако сакате да злоупотребувате кафе, проверете дали негативните ефекти, по одредена количина потрошена, се блиски со оние на енергетски уреди. За повикување, додека Ред Бул има 80 милиграми кофеин, кафето Американо Венти, во најголемата чаша во Старбакс, има 300 милиграми. На крајот, тајната е во умерена количина. Еден Ред Бул месечно не е најлошата работа на која сте изложени. Но, ако пиевте двапати на ден подолго време, погубните последици не треба да чекаат долго.