Како точно да ја пресметам мојата храна (спорт, исхрана, следење)
Некако веќе не разбирам ништо, како лесно да пресметам сè, од wv вкупни калории, за да ги добијам 100 грама. Но, затоа 100 грама суво, тогаш тежи повеќе варено, не знам како да пресметам сè. Ја користам апликацијата yazio и би сакал да додадам храна. Досега стигнав до zЗ. Јас знам jz wv сè за калории итн., Но затоа jz се готват не се 100g 100g, па се надевам дека разбирате што сакам да кажам Јас сум тотално збунет и не можам повеќе. Ве молам, помогнете LG.: /
5 одговори
Речиси секогаш можете да прочитате зад амбалажата колку калории (kcal) има во 100 грама, откако ќе зготвите нешто, не мора да го мерите повторно, пред да зготвите нешто треба да го измерите со вага за кујна колку грама имате готви и тоа го внесуваш во апликацијата. Јас би ви ја препорачал апликацијата Fat Secret.
Се прашувам зошто би сакале да направите ваква врева околу вашата храна. Дали имате прекумерна тежина Дали треба да изгубите тежина Но, дури и тогаш, броењето калории е глупост.
Ако можете да ми кажете за вашата возраст, висина и тежина, можам да ви дадам неколку совети за тоа како можете многу полесно да изгубите тежина.
Измерете ја храната пред и по готвењето, а потоа измерете ја и храната во вашиот дел
Ако јадете според табели, треба да си разберете јасно: „Ова е срање“. Не постои прецизна математичка пресметка за тоа колку да се јаде. Секоја недела доаѓа нова студија со нови маси за исхрана. Значи, ќе мора да ја менувате вашата исхрана секој пат. Пример: "Универзитетот во Алабама откри дека 4.000 калории на ден се оптимални. Кембриџ откри по една година таа 2000 година." Што сега? Здравата исхрана доведува до мобилна ситост. Ја препорачувам „Ослободената диета“ на Кристијан Опиц.
Мислам дека апликацијата Noom е добра
слични прашања
Дали тестенините и оризот не се навистина нискокалорични?
за неварен ориз 350ккал/100гр и варен 120ккал/100гр.
Но, многу брзо сте полни со 150 гр, тогаш имате околу 250 калории, зарем тоа не е ништо? Бидејќи добивам тежина и имам мал стомак, се поставува прашањето дали нема да јадам ништо друго. Јаглехидратите се навистина добри, но ако не можам да јадам толку голема количина, зарем не е добро? или грешам.
Здраво според апликацијата YAZIO, за да се здебелам треба да консумирам 2271 калории (171 см, 43 килограми) го следам ова околу една недела и добив само 300 грама. Затоа сакам да го зголемам внесот на калории на 3000. Сега ми е многу тешко да јадам и 2271 калории се многу за мене затоа што едноставно не сум навикната. Како можам да го променам тоа и да добијам 3000 калории?
Ја користам и апликацијата јазио малку за да внимавам на калориите. Кога сум на работа, секогаш го имам мобилниот телефон со мене, така што ми смета сите чекори. Денес јазио ми покажува дека изгорев 406 килокалории. Досега веќе јадев 1094 kcal. Според апликацијата, сепак треба да јадам 691. Мојот дневен внес на калории е 1400. Ако апликацијата сега ми каже дека сè уште можам да јадам 691, сум јадел повеќе или сум во дефицит?
На пример, ако 100 гр зелена пиперка има 20Kcal. Но, јас јадам само 60гр. Како да го пресметам тоа? Значи 60гр?
моето барање за калории е 2000. кога би јадел 700 калории повеќе, т.е. 2700, би се здебелил за wv килограми или грамови ?
Може да се готви 270 грама тестенини да имаат 960 калории ?
ако тежам 100 грама суво, толку многу калории.
но тие тежат повеќе варени, тогаш сварените 100 грама волумен или сурови ќе истечат ?
Јас секогаш варев овесна каша 4-5 минути. Може ли да се меша сурово во јогурт, а зготвената овесна каша од 100 гр да има исто толку калории колку и суровата овесна каша? Дали е исто така точно дека зготвената е позаситна ?
на шпагети без пакет јајца: 100g сурова 349 калорин 100g варен 144 калорин
Дали е тоа навистина она што тестенините го готвеа, имаше помалку калорична содржина?
И не мислам на калории/100гр (каде што водата ги фалсификува резултатите) туку иста количина еднаш зовриена и еднаш сурова. Или таму ништо не се менува? Како за зеленчукот?
Здраво Само што изедов нешто, но пакувањето вели дека 100g се 467 калории, но вкупниот број има 150g, како логично да пресметам дека знам калории
Здраво, имам нешто необично прашање во врска со калориите кога јадете сурово месо, т.е. не само да го измерите, а потоа да го пржете, но всушност да го јадете
Знам дека хранливите информации за 100g генерално се однесуваат на сурова состојба, ако потоа испржам и подготвам 100g, парчето месо на крајот тежи помалку (загуба на вода), но калориите останаа исти затоа што беа сурови да 100гр.
Но, како е ако имате 100 гр месо, да речеме на пакетот има 120 калории на 100 грама, а месото се консумира и сурово?
Значи, ако сакав да го јадам токму ова парче месо 100 гр (во сурова состојба) еднаш сурово, и пржено еднаш - тогаш ќе имаше 120 калории во обајцата?
Многу ме интересира: Д.
Ви благодариме за одговорот!
Ова прашање е за секој што следи/брои калории: Како тежите компири кога ги печете? Пребарував на Интернет најмалку 1 1/2 час, но не најдов соодветен одговор.
На пример: пред печење компирот тежеше 450 грама, а потоа 175 грама. Без никакво масло, само загревајте. Јас користам YAZIO за следење и според апликацијата, 100 грама печен компир има 83 калории. Направете го ова на 100 грама суров или веќе испечен компир?
Однапред ви благодарам за одговорот!:)
Па, можеби неколку луѓе сметаат дека jz е глупав и очигледно го сметаат за тоа, но јас навистина се прашувам какви вкупни калории има. Запишувам сè на апликацијата yazio и затоа би сакал да знам калории има. Веќе гуглавте и не најдовте конкретен одговор. Lg