Што е ДЕД диета и како работи

Поради многуте несакани ефекти на лекови со АДД, многу родители пробуваат диета оптимизирана за АДД. Дали е тоа можно?

Дали одредена ДЕД диета е можна алтернатива на лекови?

АДД и АДХД се болести кои најчесто се дијагностицираат кај деца. Сепак, тие се повеќе се дијагностицираат и кај возрасни. Децата со ова нарушување имаат потешкотии да се концентрираат на задачите. Иако не постои лек за АДД, постојат лекови кои можат да се користат за лекување на симптомите. Сепак, многу родители прво пробуваат одредена ДОД-оптимизирана диета пред да го изложат своето дете на можните несакани ефекти на лековите.

Што е ДЕД диета и како работи?

Идеално, насочената ДЕД диета би му помогнала на мозокот и би предизвикала намалување на симптомите на детето. Овој вид диета се заснова на верувањето дека храната или додатоците во исхраната директно влијаат на дисфункцијата. Поголемиот дел од времето, ДЕД диетата се состои од витамини, минерали и други хранливи материи кои барем треба да ги ублажат симптомите на АДД. Нутриционистите веруваат дека следењето на одредена ДЕД диета може да му помогне на мозокот да ја врати хемиската рамнотежа и со тоа да се избори со некои од симптомите што се јавуваат при недостаток. ДИД диетата се базира на следниве правила:

Јадете многу богати со протеини. Јадете повеќе месо. Ореви, сирење, јајца и леќа. Користете ја оваа храна наутро, после училиште и како ужинка помеѓу оброците за да ја подобрите концентрацијата.

Избегнувајте едноставни јаглехидрати. Овие можат да се најдат во слатки, сирупи, производи од бело брашно, ориз и компири. Оваа храна треба да се избегнува колку што е можно во ДЕД диетата.

Сложените јаглехидрати се наоѓаат во зеленчукот и многу овошја. Овие видови јаглехидрати треба да бидат составен дел од ДЕД диетата. Тие можат да го подобрат спиењето, особено навечер.

Станува сè поважно Омега-3 масни киселини припишува. Може да се најдат во риба, јаткасти плодови и во маслиново и масло од репка. Затоа, кога подготвувате храна за вашата ДДВ диета, не заборавајте секогаш да користите масла од маслиново и канола за готвење.

Додадете диета заснована на недостатоци и алергии

Многу е потешко да се испланира ДЕД диета за да се компензираат недостатоците или да се избегне храна што предизвикува алергии отколку да се следи нормална ДЕД диета за здрав мозок. Иако многу луѓе веруваат дека високите количини на шеќер ги влошуваат симптомите на АДД, сè уште нема дефинитивни докази за тоа. Некои родители дури им даваат на своите деца дополнителен шеќер за да ги смират. Некои го испраќаат своето дете на училиште со шише лимонада од 2 литри, додека други инсистираат нивното дете да го започне денот со капучино. Во исто време, сепак, има и родители кои ги ставаат своите деца на специјална ДЕД диета и скоро целосно го намалуваат шеќерот во тој процес. Реалноста покажува дека АДХД е многу сложено функционално нарушување. Нема лек и разбирливо е што родителите често сакаат да ги избегнуваат несаканите ефекти на лековите. Сè додека нема подетални студии, ДЕД диетата треба да се придржува до упатствата за општо здрава исхрана, која може да ги обезбеди сите важни минерали за мозокот.