Како трајно да се ослободите од целулитот во 5 чекори

Целулитот е израз што се користи во индустријата за убавина. Тоа е во текот на козметологот. Лекарите (во мнозинство) не го препознаваат, ништо помалку од самиот феномен не се смета за болест. Како и да е, потребен е медицински пристап во борбата против целулитот: да не се удават симптомите, туку да се бара и отстрани основната причина. Затоа, пред сè, добро е да знаете што е целулит и како изгледа.

Од каде потекнува целулитот?

Целулитот не е самиот проблем, туку неговиот последователен ефект: надворешна манифестација на промени во структурата на најдлабокиот слој на кожата-хиподермис. Ова е слој на поткожни маснотии. Тука се формираат масни клетки - адипоцити. Тие му служат на телото како резерви на енергија: Тие складираат енергија што се претвора во јаглехидрати.

Адипоцитите се обично мали зрна кои се вклопуваат уредно заедно во поголеми формации - тие се нарекуваат масни лобули. Но, овие лобули почнуваат да се деформираат (груби, гломазни) кога кожата акумулира маснотии поради неправилна, неурамнотежена диета.

Капиларите во масното ткиво не можат да издржат таков товар. Постои едем, а потоа, ако не преземете нешто, лобулите стануваат цврсти јазли - и има поткожни туберкули. И со нив и ефектот на кора од портокал.

Како настрана, други фактори доведуваат до такви проблеми:

Мала физичка активност на позадината на седентарен начин на живот.
Штетни навики (пушење, пиење алкохол).
Хормонални неуспеси.
Прекршувања во функционирањето на циркулаторниот систем.
Генетска предиспозиција.

Која од овие точки ве тера да штиклирате? Треба да се справите со тоа само кога ќе започнете битка против целулитот.

Што е целулит?

Но, заедно со причините, потребно е да се утврди и степенот на занемарување на проблемот.

Првата фаза не е точно целулит. Кога само што започнува, постои оток на ткивото наместо неправилности и туберкули. Втората фаза е исто така безопасна однадвор: кожата се претвора во кора од портокал само кога ги напрегате мускулите.

Во третата фаза, целулитот може да се забележи со голо око и да се почувствува сериозен оток. Четвртата фаза не е само надворешен дефект, туку ризик за здравјето: масните нодули може дури и болно да се допрат. Циркулацијата на крвта може да биде многу тешка, па лекарите не можат без помош.

И што можете сами да направите ако целулитот веќе ве загрижува, но ситуацијата сè уште не е критична?

Како да се ослободите од целулитот

1. Променете ја диетата

Можеби главното правило е да се избегнуваат брзи јаглехидрати, кои пред да погледнете наназад се претвораат во маснотии и се оставаат настрана на страните. И од слатки, пржени, солени, пушени, подобро е да се воздржите не само од борбата против целулитот, туку и како целина за здравјето.

Бидете сигурни дека пиете доволно вода. Без него, здрав метаболизам е невозможен, исто така, помага да се отстранат токсините од телото, кои, патем, се акумулираат само во масните клетки.

Целулитот е повидлив на дехидрираната кожа, затоа е потребно да се одржи рамнотежата на водата со ваков проблем.

Обрнете внимание на протеините во вашата исхрана: за телото тоа е првенствено градежен материјал (потребен за мускулите), а не извор на енергија, затоа мора да ги јаде насобраните масти. Ова ќе го стопи масниот слој под кожата, со што целулитот станува помалку забележлив.

Постојат храна што нутриционистите ја нарекуваат вистински борец против целулитот: ова овошје со кисел вкус (на пр. Киви) и агруми (особено грејпфрут), банани, зелка, зеленчук, мрсна риба, авокадо, житарки, ореви, суво овошје. Нека станат малку повеќе во вашата исхрана.

Запомнете: Секогаш кога ќе ги промените навиките во исхраната, важно е да бидете сигурни дека исхраната останува балансирана и затоа телото ги прима сите потребни материи во вистинските количини.

2. Одете на спорт

Физичкиот стрес штити од стагнација на крв и лимфа, кои играат важна улога во формирањето и развојот на целулит. Ова е причината зошто овој проблем е толку чест кај оние кои водат седентарен начин на живот.

Обидете се да седите помалку и да правите подобро - навикнете се редовно да вежбате.

Вежби за јачина, како стомачни и спиење, помагаат директно во борбата против целулитот и аеробниот стрес - да согорувате калории и да трошите резерви на маснотии.

Патем, некои од најдобрите методи за обука за целулит вклучуваат скокање на брануваа и аква аеробик.

3. Грижете се за вашето здравје

Бидејќи целулитот е одраз на нарушувања во функционирањето на телото, треба да се вложат максимални напори да се осигурат дека нема да се појават овие дефекти. Што ти штети?

Тесна облека и потпетици. Облеката што е премногу тесна, тесна, го компресира ткивото и циркулацијата на крвта е нарушена. Тешките товари на садовите на нозете се создаваат со потпетици. Со оглед на тоа што проблемите со циркулаторниот систем и целулитот се тесно поврзани, подобро е да се облечете со око на вашето здравје.
Чад Никотинот не е најдобар начин да се влијае на циркулацијата на крвта и состојбата на кожата, што може да го зголеми изгледот на целулитот.
Стрес Тие ги решаваат утврдените механизми за работа на различни системи на телото, а исто така влијаат на хормоналната позадина.

4. Завршете ги процедурите

Вие сами не можете да го решите проблемот со целулитот. Сепак, можете да ја направите кората од портокал помалку забележлива. И ефикасни како домашни и салонски процедури кои придонесуваат за одлив на течност од ткивата, ја подобруваат циркулацијата на крвта и состојбата на кожата:

Контрастен туш.
обвива.
Електрична стимулација.
Пресотерапија.
Ултразвучна терапија.
Ласерска терапија.
Мезотерапија.
масажа.

5. Користете козметика

Со цел да се избегне целулитот од видното поле, нема да биде излишно да се користи специјална козметика. Од една страна има пилинг - производ со абразивни честички (на пример со шеќер или сол) кои ја ексфолираат кожата и ја подобруваат циркулацијата на крвта, а со тоа и тонот на кожата.

Второ, ова се креми со такви супстанции во составот како кофеин, екстракти од бршлен, сабелник, алги, гинко билоба, карнитин, никотинска киселина. Точно, повеќето од овие креми нема да работат ако нивната употреба не е придружена со вежбање.

Често поставуваното прашање: Зошто целулитот го има само кај жените, а како среќа би го имала и на стомакот, бутовите и задникот? Работата е во тоа, естрогените - женски полови хормони - испраќаат маснотии во овие области на телото со око за иднината, па ако е можна бременост, слојот маснотија ќе го изолира бебето.

Маснотиите му се потребни на женското тело. Од оваа причина, препорачливо е да се води жестока битка против целулитот во првата и втората фаза. Наместо тоа, подобро е да се вложат напори да се воспостави здрав начин на живот: придобивките ќе бидат повеќе.