Како трајно да се откажете од соковите
Непотребно е да се каже, колку се нездрави соковите. Ако се грижите за вашето тело и особено за вашата фигура, ви препорачуваме да го пробате 28-дневниот план предложен од д-р Оз, кој ве ослободува од зависноста од сок.
За да се ослободите од зависноста, треба да ги отстраните факторите што придонесуваат за нејзино градење. Во случај на сокови, тоа е кофеин (што ве тера да сакате да пиете повторно), шеќер и сируп од пченка богат со фруктоза (ве прави подебели и ве тера да пиете повеќе).
Недела 1: Откажете се од шеќер
Првиот чекор е едноставен - треба да преминете на диетални сокови за да се ослободите од зависноста од шеќер. Овие денови, д-р Оз препорачува да се јаде многу риба, јајца и грав.
Недела 2: Откажете се од кофеин
За овие 7 дена, треба да продолжите со планот и веројатно ќе ви биде малку потешко. Не консумирајте никаков сок што содржи шеќер и кофеин. Ако имате главоболка, земете ибупрофен. Исто така, изберете храна богата со витамин Б, како што се спанаќ, наут, житарици.
Недела 3: намалете ја потрошувачката на половина
Време е да направите преглед и да откриете колку сок обично пиете. Во следните 7 дена, консумирајте само 50% од она што обично го консумирате и обидете се да ја замените другата половина со природни сокови подготвени сами (80% минерална вода + 20% овошен сок).
Недела 4: откажете се од соковите за добро
Дојде време да се отстрани секој сок и да се консумира само вода. Со заштедени пари (бидејќи ќе има доволно), купете си подарок. Ако сè уште имате желба за сок, џвакајте мастики.
Се разбира, на долг рок, сè што е забрането, во одреден момент ќе стане желба од која тешко дека можете да се воздржите. За да го избегнете ова, обидете се да ги гледате соковите само како моментално задоволство, во посебни прилики. Пијте друга доза повремено само за апетит, но за жед останете во водата. Поздраво е и дефинитивно ќе забележите корисни промени во вашето тело.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.