Како трајно ја одржувате вашата тежина »Форум - Клеидеркерајсел
прашањето првенствено е насочено кон девојките кои изгубиле тежина и успеваат трајно да ја задржат истата. Некои од вас имаат одлична фигура
Јас веќе еднаш изгубив малку тежина, но по две до три години полека добив сè повторно.
Сега само губам тежина и размислувам како најдобро да ја задржам фигурата. Јас всушност јадам многу здраво, но патувам многу и исто така многу излегувам. Тоа е токму она што не сакам да го оставам во иднина. Не сакам да бидам социјално маргинализирана за да останам витка. Како го правиш тоа? Дали многу се занимавате со спорт? Дали секогаш броите калории или поени итн. Или повторно сте дисциплинирани кога ќе добиете малку?
Се радувам на вашите совети и совети;)
phew, тоа е единствена борба, признавам.
Изгубив 30 кг. и држењето е далеку полошо од слабеењето. Јас сум многу внимателен за тоа што јадам. Јас не ги бројам калориите до точното место зад децималната точка, но сега знам приближно што има колку kcal. и јас постапувам соодветно. И спортот. Најмалку 4 пати неделно, во фази каде што се здебелив, има вежбање и ниски хидрати 6 пати неделно.
Повеќе пати прочитав дека држењето е потешко отколку губењето тежина и за жал се согласувам: - /
п.с. Јас сум често спортот. Нема алкохол двапати неделно за време на викендот, но на секои неколку недели, и јас избегнувам да јадам во кафетеријата премногу често, па дури и да излегувам да јадам.
Не баш она што сакаше да го слушнеш, претпоставувам