Како тренирате прашања за општа обука
Како тренираш?
на Кехнра »04 јануари 2011 година 13:45 часот
Би бил заинтересиран да знам како повеќето тренираат тука.
Дали ја менувате тежината помеѓу комплетите (зголемување или намалување)?
Колку повторувања правите и колку комплети?
Во моментов работам 5x5
Одг: Како тренираш?
на Патрик »04 јануари 2011 година 13:46
Одг: Како тренираш?
на Рампанг »04 јануари 2011 14:34
Одг: Како тренираш?
на Боле 92 »04 јануари 2011 14:49
W e r i m e r n u r d a s t u t, w a s e r b e r e i t s k a n n - w i r d a u c h i m e r n u r d a s b l e i b e n, w a s e r b e r e i t s i s t
Одг: Како тренираш?
на Икебана »04 јануари 2011 14:52
Одг: Како тренираш?
на *** саша *** »04 јануари 2011 14:57
Одг: Како тренираш?
на Кехнра »04 јануари 2011 15:54
3 сета од 5 повторувања или обратно?
Одг: Како тренираш?
на bernd13 »04 јануари 2011 16:11
Одг: Како тренираш?
на Ник3000 »04 јануари 2011 16:20
Во последно време, сепак, скоро секогаш имало нешто интегрирано во PITT, пред сè, реченица во најтешката вежба.
Со почит, Ник
______________________________________
www.honkland.de
Кога и да мислам дека тешко може да стане поглупаво, подобро знам по кратко време подоцна.
Одг: Како тренираш?
на Гимрат »04 јануари 2011 година 16:39 часот
- релативно многу комплети за загревање
- релативно малку „реални реченици“ (2-4 по мускулна група)
- различни области на WH
- Јас знам само пред тренингот за каква тежина се стремам во реалните сетови, бројот WH го дава вистинскиот тренинг.
Основно барање е да тренирате со страст (срце и мозок). Останатото е трпеливост.
Одг: Како тренираш?
на POLSKAHARDCORE »04 јануари 2011 16:41
Одг: Како тренираш?
на Cro_Builder »04 јануари 2011 16:59
Одг: Како тренираш?
на Боле 92 »04 јануари 2011 година 17:18 часот
Кехнра напиша: @ Bolle/Sascha
3 сета од 5 повторувања или обратно?
3 комплети 5 wdh!
што во моментов важи за мртва точка и клупа за мене
Јас правам сквот најмалку 5 сета, нозете можат многу повеќе, што секој знае кој ги има донесено до апсолутниот МВ
W e r i m e r n u r d a s t u t, w a s e r b e r e i t s k a n n - w i r d a u c h i m e r n u r d a s b l e i b e n, w a s e r b e r e i t s i s t
Одг: Како тренираш?
на tobbel999 »04 јануари 2011 17:25
затоа тренирам на следниов начин:
претежно 6-15 повторувања, првата реченица е најтешка, а потоа ги намалувам тежините од реченица во реченица, но повторувањата остануваат исти.
Правам клучни преси 3X3 и предни сквотови 3X5
Одг: Како тренираш?
на Хенди 1616 година »04 јануари 2011 18:16