Како успеав да ослабам - Ралука Епару
Ако не сте имале доволно среќа да се родите со тој метаболизам што ја претвора секоја калорија во воздухот, напротив, имате впечаток дека се дебелеете и кога дишете, мора да бидете многу внимателни ако не сакате да се правите како куќа во шумата. тогаш колку што е вила, па дури и колку хотел. Јас припаѓам на втората категорија, обични смртници, а не божици од другите планети. Неодамна ослабев 6 кг и многумина ме прашуваа како го сторив тоа! Ја вежбав мојата амбиција и видов дека можам! Сега, кога заврши, јасно е дека има уште многу други!
Бидејќи сум висок само 1,58 м, по 30 години почнав да се грижам за својата тежина. Дотогаш, калориите испаруваа и ако ставам 2 кг во зима, ќе ги изгубев летото без никаков напор. Бидејќи имав кошмарна бременост, не ставав многу килограми дури и кога бев бремена. Мислам имав 51 кг, изгубив околу 7 кг за неколку дена, по што почнав да ставам, сè додека не достигнав 57 кг. Откако се породив, со сè што „евакуирав“, повторно тежев 51 кг (тежеше една недела по раѓањето). Меѓутоа, по 30 години, почнав да ставам еден кг годишно. Одржував диета без слатки (слабост секогаш), ослабев, но повторно ставав. Отидов на нутриционист пред 8 години. Тежев 55 кг за еден месец, достигнав 52. Но, колку сум недоследен и таквиот резултат ме опушта и како животот во печатот е хаотичен (без редовни оброци, со изгубени ноќи, со презли изедени во бегство и многу стрес) минатата година достигнав 59 кг. Во пролетта веќе имав 60 кг.
Имам хернијален диск веќе пет години и кога имате вакви проблеми, покрај гимнастиката за одржување на мускулите што го поддржуваат 'рбетот, од суштинско значење е да ја одржувате вашата тежина во оптимални параметри. Не само што немав ослабено 56 кг и повеќе не вежбав гимнастика, туку и ставив уште 4 кг. Почнував да се чувствувам лошо во кожата, и покрај фактот што луѓето околу мене генерално лесно ми кажуваа дека сум добро. (Најлошото нешто кога ќе се здебелите е да имате сопруг како мојот што ве гледа во сон колку и да рибите.) И претходно се обидував да започнам диета, но не знам како се случува, кога си реков „треба да ослабеш“, Почнував да се разболувам (еден пријател дури ми рече дека моите мисли се премногу силни и мозокот дава погрешна наредба за слабеење на телото воопшто и дека би било многу подобро точно да кажам: треба да имам Х кг повеќе малку)
После ВЕЛИГДЕН велев „застани!“ Половината повторно почнуваше да ме боли, но повеќе од сè, секогаш бев подуена и отечена во рацете, нозете, лицето. Што можам да кажам за убавата облека што ја купив пред некое време, во која купив или воопшто не влегов. Сè на сè, кога слушнав од мојот пријател Д. за диетата во Натур Хаус, помислив дека треба да пробам. На 6 мај, во 12,45 часот, отидов на првата консултација и иако видов многу навистина дебели девојки околу мене, ниту дебели, ниту кружни, не се чувствував подобро. Мислам дека ја изгубивте борбата од самиот почеток ако се споредите со некој во полоша ситуација!
заклучоци:
-за еден месец имам приближно иста тежина 54,5-55 кг
-фактот што сè уште јадам во определени часови ми помогна да го организирам своето време многу подобро
-Се навикнав да пијам чај од билки после секој оброк. Тоа ми помага да ги варам и покривам моите дневни потреби за течности. Покрај тоа, јас, кој не сум пијач на кафе, може да имам чаша пред мене кога ќе излезам, како и останатите мои пријатели, алкохоличари и слично.
-ја ограничивме потрошувачката на кола и газирана вода
-многу ретко сум надуена и тогаш затоа што комбинирав залудно
-Јас сè уште јадам слатки, но еднаш неделно, не секој ден, и ако навистина сакам да јадам калорична бомба, во недела навечер, плескавица, на пример, ги вадам сосот и сирењето и јадам само половина.
-Не можам да јадам повеќе отколку што бара мојата диета
-тие се вклопуваат во постара облека, а некои се дури и премногу широки за мене
-Повторно се чувствувам добро во мојата кожа и, се разбира, среќен сум кога оние околу мене ќе забележат дека ослабев (откако ослабев 5 кг, портирот дури ме праша дали сум болен затоа што ослабев!)
-после таква борба со мене, имам чувство дека можам да го надминам во многу други конфронтации, а чувството е прекрасно!
Јадете за да живеете, не живеете за да јадете!
Значи, ако сакате или треба да изгубите тежина, не гледајте на диетата како казна. Ваш е изборот, вие го земате!