Како успеавте да изгубите тежина »Форум - Клеидеркерајсел
Здраво драги мои,
Се обидувам да прифатам од минатата година. Од април минатата година до септември изгубив 7 кг со Слимр. По одморот во септември, не можев да започнам затоа што едноставно не можам повеќе да гледам протеински леб, кварк, итн. Сега скоро ги вратив 7 кг. Но, сега сакам конечно да изгубам 10-15 кг до лето. Јас не планирам како да го направам тоа, бидејќи јас само сакам да јадам. Но, како што сум сега, не се чувствувам добро.
Размислував за броење калории со апликацијата Lifesum и со тоа да ослабам. Можеби некој од вас има совет или искуство.
Со почит )
Ја имам апликацијата „Noom Coach“, иако редовно ја користам (1200 калории исто така не се многу), но имам преглед и гледам што треба да избегнувам и колачињата само да погодуваат како бомба
Noom доаѓа многу препорачливо
Дали се занимавате со спорт? Ништо не може да се избегне
Брои калории со апликацијата fddb.
Да, би сакал да се занимавам повеќе со спорт, бидејќи и телото треба да биде обликувано
Ниски хидрати и повеќе или помалку спорт од 12,5 јуни
успеав 10 килограми за 6 недели . конечно ми кликна во глава = радикална промена во исхраната . не можам повеќе да замислам да сум наполнил толку многу срања во мене . и пијам многу повеќе од порано . се чувствувам себеси добро и мојата кожа и благодарам
Случајно ослабев кога јадев само леб, ролни и тост ^^ (секако со нешто на него)
Слика 1 15 април
Слика 2 15 декември
брои калории
Јади здраво
И јас не правам без ништо:-) инаку влегувате во џоџо ефект
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!
Работеше толку многу што заборавив да јадам .
@mercidi колку е комплексно и што треба да направиш? даден е план?
Би бил среќен ако ја имам фигурата на слика 1, но WOW, изгледа добро
Јас не изгубив тежина, но го направив тоа од фустан со големина 40 до 36 правејќи многу тренинг со тешка тежина и јадејќи многу здрава храна. Силно се препорачува затоа што губите маснотии и градите мускули истовремено со почетник. Проблемот со скоро сите девојки кои сакаат да изгубат тежина е тоа што го сфаќаат погрешно и само јадат помалку и прават премногу спортови за издржливост.
Спорт и здрава исхрана, што друго ?
@ katja1993 почит! Токму тоа го сакам, приближно така изгледам сега
Може ли да прашам какви вежби направивте? )
@ katja1993
@ rosen_kleinkind02 Јас вежбам сила што се однесува до мојот стомак, искрено сум секогаш сум бил премногу мрзлив
Тогаш почнав да слабеам и сега го обликувам стомакот
Стандардни вежби:-) Погледнете на youtube има многу
И со вежби што не можете да ги прифатите на стомак или воопшто
80% исхрана 20% спорт:-)
@donrigoberto не, само внесете што сте јаделе, калориите се прикажуваат покрај него и изгледа вака. Постои и Про верзија, но не ми треба
Сликите во форумот се видливи само за членовите. Затоа, најавете се или регистрирајте се брзо!
Мислев дека Ноум е добар на почетокот, но по ажурирањата е лош. Ја користам апликацијата од fddb. Скоро сè е таму и можете да ја следите вашата исхрана, да влегувате во тренинг сесии и добро да ги проверувате хранливите материи. Така, можете, до одредена мера, да јадете сè, но да внимавате на вашата (урамнотежена) диета.