Како успевате да не се здебелите повторно после диетата; ДГП
Оригинален наслов:
Успешно одржување на слабеење: Систематски преглед на регистрите за контрола на телесната тежина
ДГП - Националните регистри за контрола на телесната тежина даваат важни информации за тоа што им помага на луѓето да не добиваат на тежина повторно после диета. Овој преглед ги сумира резултатите од истражувањето на пет различни национални регистри за контрола на телесната тежина.
Да не ја вратите тежината што ја изгубивте по диетата е голем предизвик за многу луѓе. Сите поважни се податоците од националните регистри за контрола на телесната тежина, кои овозможуваат увид во стратегиите што ги имаат луѓето кои успешно ја одржуваат својата тежина после диета.
Научниците сега ги сумираа наодите на пет различни национални регистри за контрола на телесната тежина (од САД, Португалија, Германија, Финска и Грција) во систематскиот преглед. Резултатите од 52 студии објавени од петте национални регистри за контрола на телесната тежина беа вклучени во прегледот.
Идентификувани се 51 стратегија за губење на тежината и одржување на телесната тежина. Овие 51 стратегија се групирани во 14-те домени на таксономијата на Оксфордската храна и однесување со активности.
Од истражувачката работа на националните регистри за контрола на телесната тежина, беше можно да се изготват стратегии за одржување на телесната тежина, кои беа споменати особено често
Оние кои успешно изгубиле тежина и го одржувале тој успех во слабеењето, најчесто ги споменувале следниве стратегии:
- Имајте здрава храна достапна дома
- Редовно земање појадок
- Зголемена потрошувачка на зеленчук
- Намалена потрошувачка на храна со висока содржина на шеќер и маснотии
- Ограничено консумирање на одредена храна
- Помала содржина на маснотии во оброците
Од сите стратегии, зголемената физичка активност беше факторот кој најчесто се однесуваше на лице кое ја одржува својата тежина после диета.
Систематскиот преглед ги сумира важните наоди од истражувачката работа на пет различни национални регистри за контрола на телесната тежина на тема „одржување тежина после диета“. Резултатите сумирани овде може да се искористат за поддршка на понатамошно истражување и идни иницијативи за управување со тежината.
Paixão C, Dias CM, Jorge R, Carraça EV, Yannakoulia M, de Zwaan M, Soini S, Hill JO, Teixeira PJ, Santos I. Успешно одржување на слабеење: Систематски преглед на регистрите за контрола на телесната тежина. Obes Rev. 2020 Февруари 12. Дои: 10.1111/обр. 13003