Како Варујан Памбучијан изгуби 70 килограми за 8 месеци Мобилен
Заменик Варуџан Памбучијан беше зачуден од фактот дека за осум месеци успеа да изгуби 70 килограми. Тајната? Кардио вежби, дисоцирана диета, откажување од храна после 18 часот и час и половина вежбање дневно.
"Сè започна кога имав труење со кола. Тоа беше време кога пиев седум до осум литри сок на ден. Одеднаш решив да го исчистам моето тело и да се ослободам од насобраните килограми. Отидов во теретана секој ден час и половина и, секој пат, почнував со 40 минути кардио вежби “, изјави тој за Гандул Памбучијан.
Покрај вежбање, Памбучијан зел и диета, дисоцирана диета што ја правел со уво.
"Оваа диета не ми беше препорачана од нутриционист. Јас дури и не слушнав за тоа од некој друг. Имав периоди кога јадев конзерва туна и пиев обична вода. Но, ми помогна фактот дека се откажав од јадење после 18 часот. да изгубам толку многу килограми “, призна Варуџан Памбучијан.
Иако одржуваше драконски режим, заменикот не може да се откаже од кафе и пушење. Кардио вежбите, кои се неопходни кога сакате да изгубите вишок килограми, се чини дека најмногу му помогнале, бидејќи тие се основа за согорување на маснотиите.
Будењето наутро и започнувањето на програмата за фитнес на почетокот на денот е клучот за успех во однос на слабеењето, бидејќи изгорениците се многу посилни наутро во споредба со остатокот од денот, велат експертите. Покрај тоа, водата е неопходна при изборот на телесната тежина.
После тренинг, се препорачува максимум еден час одмор, за да не се исцеди телото од енергија. Утринскиот оброк се состои од овошје, јаболко или ананас, бидејќи обуката не може да започне на празен стомак.