Како вените остануваат здрави долго време и отоците поминуваат
Секоја втора жена и барем секој четврти маж има проблеми со вените на нозете и страда од оток. Човекот всушност не е создаден да стои или да седи подолго време. Затоа, нашиот современ живот е многу несоодветен - и нашите нозе најпрво го чувствуваат ова јасно. Ова може да доведе до бројни поплаки. За среќа, има многу што може да се направи за да се одржат вените во форма. Најважните совети:
Ставете ги нозете нагоре
Ако по долг ден нозете се чувствуваат особено тешки, легнете на грб и потпрете ги нозете на feetидот. Ова ја олабавува крвта и отокот. Општо, сепак, треба исто така да ги кревате нозете што е можно почесто - исто така како мерка на претпазливост.
Опуштете се
Со чизми, чорапи и манжетни треба да бидете сигурни дека не се премногу тесни. Ова може сериозно да влијае на протокот на крв.
Одете
Активната алтернација помеѓу затегнување и релаксирање на мускулите на телето се нарекува мускулна пумпа. Таа го поддржува Транспорт на крв од вените до срцето. Накратко: вежбањето е најдобриот лек за вените. Особено соодветни се сите спортови на издржливост, како што се пешачење, пливање или пешачење. Ако веќе имате нарушување на вените, најдобро е да разговарате за програма за вежбање со вашиот лекар.
Користете електрична енергија
Природните додатоци можат да им помогнат на нашите вени. Ова се однесува на екстракт од семе од коњски костен, на пример. Го има во лекови кои ги зајакнуваат wallsидовите на вените (крем, гел, капки и капсули од аптека). Екстрактот од костен помага при постојните проблеми со вените на нозете и го олеснува отокот и чувството на тешки нозе брзо и сигурно.
Изгуби вишок тежина
Во студената сезона од годината понекогаш не внимаваме многу на својата тежина. На крајот на краиштата, облеката за пливање ќе остане во плакарот веќе неколку месеци. Но: Секој килограм премногу ве притиска на вените. Затоа, обидете се да одржите - или постигнете - здрава нормална тежина. Важно при слабеење: пијте многу! Треба да набавите околу два литра вода, шприц сок или незасладен чај на ден. Пријатен несакан ефект: Ако секогаш пиете доволно, крвта тече многу полесно низ вашите садови.
Направете топол туш
Не грижете се, не мора да стоите целосно под мраз вода. Доволно е ако само ги туширате нозете - по можност секој ден. Започнете со ладна вода на десниот глужд. Потоа патувајте го зракот надолу од надворешната страна на ногата кон колкот и повлечете надолу однатре. Потоа сторете го истото со другата нога. Потоа сè со топол поток и сè одново, колку што сакате. Важно: Секогаш застанувајте со ладна истура! Дури и ако е тешко.
Избегнувајте топлина
Во зима копнееме за топлина. Но, без разлика дали станува збор за сауна, солариум или пауза во последните силни сончеви зраци: нема да ги радувате нозете со тоа. Топлината ги проширува вените и го отежнува работењето на венските валвули.
Носете чорапи за поддршка
Компресивните чорапи се најважната терапија за слабост на вените. Не грижете се: овие исто така можат да бидат модерни денес. Прашајте го вашиот лекар за рецепт. Тие се слободно достапни во трговијата со медицински материјали.