Како вежбањето врши гликемија; Д-р
Вежбањето има силно влијание врз хомеостазата на глукозата. Без разлика дали станува збор за здрави луѓе или лица со дијабетес, признаено е дека физичката активност влијае на нивото на шеќер во крвта. Важно е да бидете свесни за гликемиските варијации за време на спортот, со цел да дејствувате соодветно. И хипергликемијата, но особено хипогликемијата може да биде бучна, може да има различни степени на сериозност.
Што се случува со гликозата за време на вежбање
Во време на постојан физички напор, на телото му треба енергија за да функционира. Така, главните извори на енергија (горива) за време на обуката се глукозата и слободните масни киселини. Во првите 30 минути од спортот главен извор е глукозата од крвта, мускулите и црниот дроб. Нормално, промените во шеќерот во крвта не доведуваат до големи проблеми, но пациентите со дијабетес може да бидат изложени на ризик од хипогликемија (ниска гликоза во крвта). Доколку се лекуваат со инсулин или сулфонилуреа, ризикот од хипогликемија е уште поголем, па затоа оваа категорија на лица мора да биде подготвена за овој евентуал.
Спорт за пациенти со дијабетес
Редовната физичка активност, без оглед на нејзината форма, не треба да биде контраиндицирана кај пациенти со дијабетес, бидејќи има позитивно влијание врз нив. Се разбира, постои ризик од хипогликемија, па дури и хипергликемија, но ако се разберат овие компликации и се преземат потребните мерки, пациентите со дијабетес може да водат совршено нормален живот од кој не недостасува спорт. Вистина е дека кај пациенти со дијабетес тип 1, аеробните спортски активности можат да доведат до брз пад на гликозата во крвта, додека анаеробните вежби можат да го зголемат шеќерот во крвта. Дури и да е така, тренер кој е специјализиран за координирање на обуката на пациенти со дијабетес, на кои се додава персонализирана диета, може да избегне појава на овие непријатности.
Физички напор и нивоа на гликоза
Физички напор може да се смета за физиолошки стрес за телото, што доведува до значителни нарушувања во хомеостазата на гликоза и енергетските потреби. Физичкиот напор може да се класифицира во две главни категории: аеробна и анаеробна, во зависност од брзината и силата на мускулната контракција на која се додава употребената подлога за енергија. Доколку овие типови на напори вообичаено не даваат значителни разлики, во случај на пациенти со дијабетес, тие можат да имаат различни ефекти во однос на вредностите на глукозата во крвта. Нивото на гликоза што циркулира во крвта нормално кај лице од 70 кг се проценува на 4 гр. Кога започнува аеробна вежба со среден интензитет, производството на гликоза во црниот дроб се зголемува 5-10 пати. со цел да се покрие нејзината потрошувачка на периферијата. Исто така, контролата на шеќерот во крвта за време на вежбање е под влијание на многу хормони како што се глукагон, инсулин, катехоламини и кортизол.
Следење на гликоза во крвта за време на вежбање - вистинска помош
Здравите луѓе не треба да го следат шеќерот во крвта за време на вежбање. Истото не може да се каже за дијабетичарите (особено за оние кои земаат инсулин или сулфонилуреа). Тие треба активно да го следат шеќерот во крвта пред, за време и по вежбање, за да ги разберат варијациите за време на обуката. Исто така, правилната исхрана игра важна улога кај овие пациенти. Потребно е да се консумираат одредена количина јаглехидрати пред да се занимавате со спорт (препорачано од дијабетолог). Во зависност од вредностите на гликозата во крвта што претходи на физичкиот напор, дозата на инсулин ќе се прилагоди за да се избегне можна хипогликемија.