Како ви помагаат витамини од групата Б.
Преглед
Нервниот систем, црниот дроб, очите, кожата и косата, како и тонусот на мускулите во гастроинтестиналниот тракт зависат од витамини од групата Б, кои телото ги користи како коензими, клучни компоненти на ензимите.
Еве неколку од функциите на витамините Б во организмот.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Витамин Б1
Овој витамин обезбедува зголемување на интелектуалната ефикасност, но има многу важна улога во поддршката на метаболизмот на јаглени хидрати, апсолутно неопходен за мускулите и нервниот систем. Недостаток на витамин Б1 предизвикува замор, губење на апетит и телесна тежина и може да доведе до болести кои влијаат на срцето, дигестивниот и нервниот систем.
Витамини Б2 и Б3
Витаминот Б2 помага мастите, јаглехидратите и протеините да се претворат во енергија. Потребен е доволен внес на витамин Б2 за заздравување и одржување на здравјето на кожата. Исто така, му помага на телото да ја регулира својата киселост и се препорачува за поддршка на здравјето на косата, ноктите и очите. Подеднакво важен за кожата е витамин Б3, кој има улога да спречи многу проблеми на чувствителна кожа склона кон егзема.
Бидејќи е вклучен во клеточните процеси на производство на енергија, витамин Б3 ни помага да го задржиме нашиот ентузијазам и го зголемува тонот, корисен за функцијата на мозокот. Исто така, го олеснува воспалението и помага при ублажување на болката поврзана со уништување на слузницата на желудникот. Витаминот Б3 помага во подобрување на циркулацијата на крвта, го намалува крвниот притисок, како и нивото на холестерол и триглицерид во циркулацијата.
Витамини Б5 и Б6
Неопходен за производство на енергија и регулирање на метаболизмот на мастите, витамин Б5 исто така помага да се произведат антистресни хормони и да се одржи здрава кожа и коса. Витаминот Б6 има многу важна улога во правилното функционирање на нервниот и имунолошкиот систем, а неговиот недостаток доведува до напади кај децата. Кај возрасните, недостаток на витамин Б6 предизвикува астенија, нервоза, несоница, губење на тежината, невролошки нарушувања, неоправдана тага, астенија, ирабилност и проблеми со кожата.
Витаминот Б6 помага при варење и употреба на протеини, правилно функционирање на мозокот и придонесува за производство на хормони. Помага во одржување на рамнотежата на половите хормони, па затоа се користи во предменструален синдром и менопауза. Правилното внесување на витамин Б6 помага во намалување на алергиските реакции. Оралните контрацептиви можат да предизвикаат недостаток на витамин Б6, така што луѓето кои го избираат овој метод на контрацепција подолго време треба да го надополнат внесот на Б6.
Витамин Б7 (биотин) и витамин Б9 (фолна киселина)
Биотин, односно витамин Б7 е дел од ензими кои придонесуваат за метаболизам на протеини, јаглехидрати и липиди. Неговиот корисен ефект е тоа што ја ублажува болката во мускулите после замор и помага во одржување на интегритетот на кожата. Во исто време, витамин Б7 ја одложува побеленоста на косата, користејќи се со добри резултати за да се запре опаѓањето на косата.
Фолната киселина, односно витаминот Б9 има улога во метаболизмот на протеините, нуклеинските киселини и во формирањето на црвените крвни клетки. Недостаток на овој витамин доведува до нервни нарушувања, раздразливост и намалена моќ на концентрација и меморија. Фолната киселина го стимулира имунитетот, го промовира растот на косата и спречува склероза на крвните садови, исто така има изразен смирувачки ефект. Во бременоста, додавањето на фолна киселина спречува, според студиите, дефекти на невралната туба кај фетусот.
Витамин Б12
За да користиме протеини во телото, потребен ни е витамин Б12. Помага при транспорт на кислород во крвта, затоа е неопходен за производство на енергија. Исто така е потребен за синтеза на деоксирибонуклеинска киселина (ДНК), има важна улога во синтезата на протеините, во метаболизмот на јаглехидрати и масни киселини, како и во формирање на црвени крвни клетки.
Витаминот Б12 придонесува за физички развој, зголемен апетит и телесна тежина. Од овие причини, корисно е во случај на недостаток на апетит и слабеење. Витаминот Б12 помага во одржување на нормалното функционирање на нервниот систем, ја подобрува раздразливоста и помага да се подобри способноста за концентрација, меморирање и ментална рамнотежа.
Колку е нормално да се здебелите за време на бременоста и како ви помагаат пренаталните додатоци?
Мултивитамини и ефект на продолжено ослободување. Како ќе помогнат во студената сезона?
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Оптимален извор на витамини од групата Б, Б-комплекс од Секом
Додатокот на храна Б-комплекс 100 мг, 50 билни капсули од Секом има комплетна формула на витамини од групата Б во оптимални концентрации кои помагаат во намалување на нивото на биосинтеза на хомоцистеин и фосфолипиди, компоненти на мембраната на нервните клетки, со улога во подобрувањето на функцијата на мозокот.
Витамините Б содржани во производот Б-комплекс помагаат во намалување на ефектите од стрес, замор, олеснување на симптомите на депресија и нарушувања на спиењето, балансирајќи ја раздразливоста. Исто така, ги балансира нивото на холестерол и триглицерид со стимулирање на лецитин во црниот дроб. Витамините Б го подобруваат метаболизмот на есенцијални масни киселини, метаболизмот на протеините и синтезата на невротрансмитери.
Многу е важно овие витамини да стимулираат и хематопоеза, односно формирање на матични клетки во 'рбетниот мозок. Витамините од групата Б исто така ја подобруваат циркулацијата на крвта со намалување на дејството на хомоцистеин и помагаат во рамнотежата на крвниот притисок.
Голема предност на производот Б-Комплекс 100мг е тоа што содржи и липотропни супстанции, како што се холин и инозитол, кои спречуваат зачувување на маснотии во црниот дроб. Овие липотропни супстанции исто така ја стимулираат хепаталната синтеза на лецитин, задржувајќи го холестеролот во растворлива форма, како заклучок, липотропните супстанции спречуваат зголемување на концентрацијата на холестерол во крвта.