Како вибрационите плочи можат да ви помогнат да изгубите тежина

Дали барате начин да изгубите тежина? Дали сакате да зајакнете или да обликувате одредени делови од вашето тело, но да не го напуштате сопствениот дом? Тогаш 3Д-плочата со вибрации е соодветна за вас! Можете да користите 3D вибрациони плочи на насочен начин при слабеење поддршка за многу кратко време - тие се исто така компактни и затоа се вклопуваат во секој стан.

Како можам да изгубам тежина со плоча за 3D вибрации?

На многу основен начин, се појавуваат осцилирачките вибрации на 3Д вибрациона плоча енергија во телото, што ги прави мускулите да се контрахираат и да се релаксираат. Исто како и со нормалното вежбање, мускулите согоруваат калории.

3Д вибрациона плоча ја предизвикува оваа реакција во вашите мускули неколку пати во секунда за да не помине многу време пред целото тело да ви трне и да се стопли, исто како што би било со интензивен тренинг.

функционалност
Со традиционалниот тренинг со сила, оптоварувањето на мускулите се базира на тежината што се крева. Кога користите вибрирачка плоча, а одредена фреквенција (помеѓу 5 до 60 Hz) и јачината на вибрациите, кои потоа се пренесуваат на екстремитетите.

Вибрациите го стимулираат тоа Контракција на мускулите на грбот, што пак доведува до високо ниво на активност и напор.

Многу поголема стимулација
Во споредба со конвенционалниот тренинг, стимулацијата од 3Д вибрациона плоча е многу поголема. Всушност, панелите траат до 90% од мускулите на телото во исто време, што ги прави многу ефикасни за тренингот на целото тело.

Друга придобивка од тренингот за вибрации е дека неволни мускули, се решава што не може свесно да се контролира. На овој начин може да се стабилизира целиот скелет.

Повеќе мускулна маса за поголема потрошувачка на енергија
Губењето на тежината главно се должи на тоа Зајакнување на мускулните влакна достигна Бидејќи мускулите генерално согоруваат повеќе енергија отколку маснотиите, поголема мускулна маса ја зголемува потрошувачката на енергија.

Дури и во Хибернација потоа се согоруваат повеќе калории и маснотии. Значи, колку е помал процентот на телесни масти и колку е поголема мускулната маса, толку е поголема потрошувачката на калории, а со тоа и намалувањето на телесната тежина.

Потрошувачка на калории
Калориите потрошени за време на тренингот со плочата за вибрации зависат од една голем број на фактори ab - ова вклучува висина, тежина, состав на тело или каква форма на вежба се прави за време на тренинг на плочата со 3Д вибрации.

Логично, динамичен тренинг или аеробен тренинг на плочата за вибрации согорува повеќе калории и гради повеќе мускули отколку ако само седите или стоите на чинијата.

За лице со тежина 70 кг, Ако изведувате аеробни вежби на вибрациона плоча, можете да ги користите следниве упатства како водич:

Забележете дека станува збор само за почитувани вредности дејствува. Фактори како што се вашиот пол, возраст, мускулна маса, висина и други генетски и еколошки фактори имаат значително влијание врз вистинската потрошувачка на калории.

Долгорочно губење на тежината
Студија на Универзитетот во Антверпен покажа дека луѓето со прекумерна тежина кои тренираат на 3Д плоча со вибрации, страдаат особено од ова Стомачна маст помеѓу органите намалена, што се смета за исклучително штетно за здравјето. Исто така беше покажано дека луѓето со прекумерна тежина губат поголема тежина на долг рок преку тренирање со вибрации отколку оние кои прават нормален тренинг за фитнес.

Во комбинација со А.здрава исхрана овој вид на спорт е идеален за губење на тежината на долг рок. Како што согорувате повеќе енергија отколку што трошите од поголема мускулна маса, вашето тело постепено ќе ги согорува мастите што ги има собрано.

Дополнителни предности
Благодарение на технологијата за вибрации, вие не само што согорувате маснотии, туку имате корист и од други предности како што се:

зголемена физичка флексибилност
Зајакнување и тренирање на мускулите
Подмладување на мускулите
подобра рамнотежа и координација
подобро држење на телото
зголемена густина на коските
подобра циркулација на крвта

Оптимални поставки на вибрациона плоча за губење на тежината

При прилагодување на вибрирачката плоча за најдобри резултати, индивидуален пулс игра важна улога, бидејќи служи како водич за интензитетот на вибрациите. Телото согорува маснотии веднаш штом пулсот е околу 65% од нејзината максимална стапка на мозочен удар достигна.

Кога тренирате со 3Д вибрациона плоча, срцевиот ритам треба да биде околу првите неколку недели 60-70% лага. По ова време во кое се работи за тренингот три пати неделно по 30 минути треба да се изврши, интензитетот може да се зголеми за да се постигне оптимална стапка на согорување на маснотии од 70-85% од максималниот ритам на срцето.

Следните формули често се користат како правило:

Максимална срцева фрекфенција: 220 минус вашата возраст во години = индивидуална срцева фрекфенција во минута
Минимален пулс: Максимален пулс x 0,7 = минимален ритам на срцето во минута
Највисок пулс за тренинг: Максимален пулс x 0,85 = најголем ритам на срцето во минута

Во принцип, постојат плочи со вибрации како што е VibroSlim Tone три претходно поставени програми, кои опфаќаат различни фреквенции (5-12 Hz, 12-20 Hz и 20-35 Hz вибрации/минута).

Одредени вежби за почетници и напредни корисници специјално го поддржуваат вашето слабеење. (Преземете го постерот за вежбање тука: Radial_Plus_3D_Poster_press_DE)

Дали е соодветна плочата со вибрации?

Брзо и лесно
Ако немате толку многу време и соодветно на тоа не можете да одите во теретана во текот на денот, плочата за вибрации е одлична алтернатива. Конечно, една од најголемите придобивки е што тренинзите го прават тоа брз и светло треба да се спроведат.

Тренингот може да се чува толку краток што е само 15 минути на ден, па дури и неколку од овие сесии неделно ќе ви овозможат да ја почувствувате разликата - сето тоа без да морате премногу да го работите и исцрпувате вашето тело.

Тренинг со низок напор
Благодарение на технологијата на вибрации, обуката е лесно, лесно и не го оптеретува телото со одлично Напор ниту стрес! Сега не треба да се борите со болни мускули после тренингот или да се борите од една до друга вежба за време на тренингот за да ја испуштите потта.

Вибрациите на целото тело овозможуваат тренинг со мал товар за телото. Дури оди толку далеку што можете едноставно да застанете или да седите на плочата за вибрации, а телото е сè уште обучено. Работете напред и испробајте повеќе пози и положби бидејќи станувате сè поудобни со плочата и генерално посилни и пофлексибилни.

Многу популарен кај клиентите кои страдаат од болки во нозете, глуждовите или стапалата е методот на едноставно лежење рамно на подот со плочата за вибрации под долната Област на теле и Стапала да се постави. Нема подобар начин да се смирите и ослободите од оваа проблематична област!

Спорт за секого
Најголемата работа кај вибрирачката плоча е што е секое ниво на фитнес фер - без оглед дали сте професионален спортист или страдате од хронична болка и всушност не можете да се занимавате со ниту еден спорт.

Но, ако сте крвав спортски почетник, треба да ви биде подобро Вежби за сила на подот започнете да ги зајакнувате мускулите прво, а исто така да имате чувство за вашето тело. Во спротивно, силните вибрации на вибрациската плоча можат да ги надминат слабите мускули. Ова може да ја оштети 'рскавицата или дури и внатрешните органи.

Постојат неограничен број позиции и вежби што можете да ги испробате на 3Д плочата со вибрации, а повеќето од нив се едно Комбинација на традиционални вежби претставуваат со плочата. Едноставно сквотирање или скокнување брзо станува одлична вежба за целото тело. Дури и едноставно седење или стоење на плочата за вибрации ќе ви даде забележителни резултати.

Извештај за искуство

Извештајот за искуство на клиент на Vitality 4 Life покажува колку успешно можете да изгубите тежина со плоча за вибрации:

„Бидејќи имав прекумерна тежина, се надевав дека ќе ми помогне да изгубам неколку килограми. Заедно со некогаш поинтензивна, а понекогаш и помалку интензивна диета (не сум баш добар во тоа), почнав да го користам VibroSlim. Тренингот на ниво 4 го правев само 10 минути двапати на ден. Понекогаш го носев VibroSlim до мојата фотелја и само ги ставав нозете додека гледав ТВ-емисии (лежерно или мрзливо вежбање, би рекол). Две недели подоцна се ставив на вагата и бев воодушевен затоа што веќе ослабев! Секој во моето семејство секогаш се фалел со своите успеси и сега одеднаш конечно изгубив 8 килограми и големината на половината ми се намали. Пред неколку дена и покажав на сопругата колку лесно можат да ми се лизгаат работните панталони, дури и без да ги отворам копчињата. Јас им го препорачувам VibroSlim на моите клиенти и пријатели скоро секој ден - барем така ми е. Јас сум навистина среќен со VibroSlim, ви благодарам Vitality 4 Life “.

Петар од Минхен

Која плоча за вибрации треба да ја купам?

Имаме голем избор на производи по најдобри цени. Сите наши модели се со корисни додатоци како вграден Бројач на калории или еден Bluetooth конекција, за да можете да слушате музика додека вежбате. Во зависност од барањата што ги имате на уредот, ние го имаме вистинскиот модел за вас.

Плоча со вибрации за фитнес VibroSlim

✓ Најнова технологија - 3 режими на вибрации во 1 уред ✓ 2 вградени мотори ✓ LED дисплеј и контролна табла ✓ Вклучено опсези за отпор, постери, упатства за работа и далечински управувач ✓ 4 интегрирани, претходно поставени програми ✓ 180 нивоа на брзина ✓ Достапно во црна, бела и црвена боја guarantee 3 години гаранција ✓ Bluetooth врска со звучници ✓ Вграден бројач на калории за да можете да ги следите резултатите

Vibroslim Ultra Pro

✓ Bluetooth-врска со звучници ✓ Вграден бројач на калории за да можете да ги следите резултатите ✓ LED дисплеј и контролен панел included Опсези со отпор, постери со вежби, упатства за работа и вклучен далечински управувач ✓ 4 вградени програми ✓ 50 поставки за брзина ✓ Достапно во златна и црвена боја ✓ 3 години гаранција

Плоча за вибрации DEMO VibroSlim Tone

Plate Вибрационата плоча со најдобриот сооднос на цената и перформансите. Included Вклучени ленти за отпор, ДВД, wallиден постер и далечински управувач ✓ 3 претходно поставени програми ✓ 99 нивоа на брзина ✓ Достапно во бела, црна и црвена боја ✓ гарантирано 3 години ✓ Bluetooth-врска со звучници