Како влијаат ненадејните промени во температурата врз здравјето Како влијаат ненадејните промени во нашето здравје
Флуктуациите на температурата во овој период се вистинска опасност за имунитетот на организмот и доведуваат до здравствени проблеми. Ненадејните смени од високи температури на студ, дожд и мрачно време го нарушуваат функционирањето на организмот и особено ги погодуваат децата, анемичните лица, старите лица и хронично болните.
На телото му треба време да се прилагоди на овие климатски промени. На пример, за да се прилагоди на температурната разлика од 4 степени, на телото му требаат 14 дена. На разлика од 10 степени, телото чувствува многу силен стрес.
Ослабен имунолошки систем
Кога телото е принудено одеднаш да премине од висока на многу ниска температура, имунолошкиот систем е веднаш ослабен и телото станува ранливо на сезонски вируси.
Луѓето за кои се знае дека имаат низок имунитет или кои водат неорганизиран начин на живот, треба да и дадат поголемо значење на дисциплината храна. Урамнотежената исхрана и оброците богати со свеж зеленчук и овошје можат да направат разлика кога станува збор за одржување на здравјето во овој преоден рок.
Кардиоваскуларни проблеми
Ненадејните промени во температурата можат сериозно да влијаат на луѓето со кардиоваскуларни заболувања, а луѓето со висок крвен притисок се изложени на ризик од срцев удар затоа што не можат да го контролираат крвниот притисок.
Респираторни проблеми и влошување на алергиите
Флуктуациите на температурата можат да предизвикаат и влошат одредени состојби, особено оние од респираторна природа. На луѓето кои доживуваат бронхитис, сезонски алергии или астма им се препорачува да ги ограничат излезите на отворено кога температурите се многу ниски, а воздухот станува ладен и влажен.
Децата имаат поголем ризик од развој на вируси во студената сезона, но исто така и возрасните со ослабен имунолошки систем или постарите лица.
Пушачите исто така се повеќе склони кон респираторни вируси, бидејќи тие веќе имаат оштетен респираторен систем и послаб имунолошки систем во споредба со непушачите.
Главоболки и мигрена
Ненадејните промени во температурата се кошмар на луѓето кои страдаат од мигрена или кои често имаат главоболки. Тоа е затоа што студеното време предизвикува стеснување на крвните садови, со што се намалува протокот на крв во мозокот.
Покрај тоа, промените во атмосферскиот притисок, влажноста на воздухот и намалувањето на денот го вознемирија организмот, предизвикувајќи луѓе со чувствителни на временски епизоди на мигрена и неподносливи главоболки.
Нарушувања на спиењето и проблеми со концентрацијата
Дали чувствувате дека веќе не можете да се фокусирате на задачите што треба да ги извршувате секој ден? Ви се случува често да се будите во текот на ноќта или да заспиете многу доцна?
Принудено одеднаш да се прилагоди на новите температури, телото поминува низ вистински предизвици. Во овие случаи, може да се појават нарушувања на спиењето, особено несоница, но и намалена способност за концентрација.
Како верижна реакција, луѓето кои не можат добро да се одморат ноќе и не можат да се концентрираат може да доживеат вртоглавица, главоболка и да се чувствуваат слаби или раздразливи.
Ревматски заболувања
Луѓето кои страдаат од ревматизам, артритис или остеоартритис може да имаат поголема болка при ненадејни разлики во температурата како резултат на влага и студ.
Пациентите кои често доживуваат ревматски напади во студената сезона не треба да се лекуваат со какво било уво, туку треба да се обратат кај специјалист за правилен третман.
Стрес и предиспозиција за депресија или вознемиреност
Како што времето се лади, небото станува облачно, а денот сè повеќе се намалува, луѓето чувствителни на времето стануваат под стрес и се склони кон депресија или вознемиреност.
Пократок ден е еквивалентно на помало изложување на сонце, а кога немаме доволно изложување на сонце, нашето тело не го прима потребниот внес на витамин Д - природен енергетски крем.
За луѓето чувствителни на времето, дури и будењето наутро е скучна работа, а да не спомнувам дека кога надворешните температури се повеќе паѓаат, избегнуваме да излегуваме надвор за да вежбаме малку. Важно е да се знае дека вежбањето може да го зголеми нивото на серотонин и да поттикне позитивно целокупно здравје и продуктивност.
Нестабилното време влијае не само на облеката, туку и на здравјето и расположението. Од ревматизам, главоболки и неподнослива мигрена, до проблеми со кожата, нашето тело доживува шок кога е изложено на нагли промени на температурата.
Секојдневно вежбање (20-30 минути вежбање на ден), во комбинација со урамнотежена исхрана, на која не недостасуваат најхранливите сезонски овошја и зеленчуци, кои содржат есенцијални витамини и минерали, помага во одржување на здраво тело, подготвено да се бори против надворешни фактори!