Како времето на денот влијае на потрошувачката на калории
Петок, 9-ти ноември 2018 година
Бостон - Бројот на калории што луѓето ги трошат се менува со текот на денот. Ова е резултат на студија во Тековната биологија со 13 лица. Во доцните попладневни часови и раните вечерни часови тивко согоруваа 10% повеќе калории отколку во раните утрински часови.
Со цел да се утврдат промените во дневниот метаболизам независно од активност, циклуси на спиење-будење и диета, истражувачите ги испитале учесниците во посебна лабораторија. Немаше поим колку доцна беше надвор, немаше часовници или прозорци, немаше телефон или интернет. Времето во кое испитаниците легнувале и се кревале за 3 недели биле одложени за 4 часа секоја вечер, создавајќи 28-часовен ден. Тоа одговара на 3-неделно возење низ 4 временски зони на запад. Во контролната група со 6 лица беше забележан вообичаен 24-часовен ритам.
Внатрешниот часовник на телото не може да биде во чекор со 28-часовниот циклус и затоа осцилира со свое темпо, објаснува коавторот neана Дафи од Бригам и Hospitalенска болница „Повеќето енергија (60 до 70%) ја користат луѓето во мирување, на пример за дишење, регулација на температурата или мозочна активност.
Поголема потрошувачка на енергија попладне и навечер
Податоците покажаа дека метаболичката стапка на одмор (во доцната биолошка ноќ) е најниска. Околу 12 часа подоцна, во биолошкото попладне до вечерта, учесниците потрошија најмногу енергија.
Истражувачите исто така откриле дека респираторниот количник (RQ) на учесниците варира во зависност од деноноќните фази. RQ го рефлектира односот на издишаниот јаглерод диоксид кон апсорбиран кислород и со тоа и употребата на макроелементи. Овој количник беше најмал навечер и највисок во биолошкото утро.
Бевме изненадени што истото согоруваше многу повеќе калории во едно време од денот отколку во друго време од денот. Кирси-Марја Цитинг, Бригам и болница за жени, Бостон
Резултатите обезбедуваат прва карактеризација на деноноќниот профил во однос на потрошувачката на енергија во мирување и количникот на дишење, без оглед на активноста, циклусот на спиење-будење и диетата, велат истражувачите.
„Бевме изненадени што истото согоруваше многу повеќе калории во едно време од денот отколку во друго“, вели главната авторка Кирси-Марја Зитинг од болницата „Бригам и жени“ и Медицинското училиште Харвард. „Не само она што го јадеме, туку и кога јадеме и кога одмараме влијае на тоа колку енергија согоруваме или складираме како маснотии“, додава Дафи. Редовните навики на јадење и спиење би биле важни за општото здравје.
aerzteblatt.de
Почитувани читатели,
Овој напис можете да го користите бесплатно „Мој-ДД-пристап“ прочитај.
Ако веќе сте регистрирани, едноставно внесете ги податоците за пристап.
Или бесплатно регистрирајте се за пристап до овој напис исклучиво.
Логирај Се
Најави се Мојот ДД а
Ја заборави лозинката? регистрира
Со регистрација во „Mein-DД“ имате корист од следниве предности: