Како всушност јадеше Брус Ли
Имате корисно мислење или одговор за ова?
6 Брус Ли правила за храна
Брус Ли е легенда. Добро, ќе одвојам време за подолг придонес: Ајде да ги разделиме шесте постулати од Брус Ли што ги направи на крајот на својот живот.
1. Избегнувајте празни калории.
Со празни калории, Ли ги разбираше оние јадења што им даваат енергија на луѓето, но повеќе не се корисни. На пример слатки. Наместо брашно, тој претпочиташе да добива сложени јаглехидрати од поздрава храна. На пример, шпагети направени од тврда пченица, див ориз, овесна каша.
2. Јадете помалку, но почесто.
Ова е многу вообичаено правило овие денови. Но, можеби не сте го разбрале тоа во 60-тите и 70-тите години на минатиот век. Треба да го разделиме дневниот внес на калории во мали оброци.
3 мед и женшен.
Брус Ли правеше свои енергетски пијалоци за снимање и тренинг Многумина од неговите партнери на сетот потврдија дека Брус се освежуваше и ја зајакнуваше својата енергија со претходно варен пијалок направен од мед и женшен за време на паузите.
4. Балансирајте ја моќта.
Тоа значи ист однос помеѓу протеините, мастите и јаглехидратите.
Во овој момент, мислам дека е потребно да се истакне дека во тоа време немаше концепт на „спортска исхрана“, дека немаше доволно литература на оваа тема, дека немаше нутриционисти. Но, Брус тогаш знаеше дека протеинот е многу важен и веруваше дека треба да се консумира во големина од 1 грам на 1 фунта телесна тежина, т.е. 2,2 грама на 1 кг телесна тежина. Тоа е прилично висока сума.
Брус Ли имал 61 килограм и бил висок 171 см. И тој трошеше околу 120-150 грама протеини на ден.
5. Пијте чај.
Како вистински источен човек, тој сакаше чај. Го испи многу и користеше различни видови чај. Но, неговиот омилен беше „чајот од лаи“.
6-ти. Употреба на додатоци во исхраната
Во тоа време, според мое мислење, скоро и да немаше достапни додатоци. Па, во неговиот случај, тој живееше во Калифорнија, сигурно имало неколку адитиви со кои ги правел своите коктели.