Како започнав да пијам повеќе вода и зошто е здрава
Дека со вода за пиење е толку жешка тема што би рекле што друго е важно на оваа тема, нели? Со ризик да бидам друга личност која препорачува пиење многу вода во текот на еден ден, чувствувам потреба да го сторам тоа, особено затоа што секој ден среќавам барем една личност која не пие доволно вода и ми дава причини зошто да не оваа работа. Па, особено сега кога е лето, ајде да пробаме да пиеме повеќе.
И за мене тоа беше процес на адаптација. Бидејќи вообичаено не пијам повеќе од неколку чаши на ден, започнав да воведувам некои принудени навики за моето тело да се навикне да ја бара оваа течност. Првиот чекор беше да ставам чаша вода покрај креветот, да пијам кога ќе се разбудам. По некое време станува неизбежно и се навикнувате.
Вториот чекор беше да купам 500мл чаша за да ја имам во местото каде што поминувам најмногу време, тоа е во канцеларијата. Во еден момент сфатив дека пијам повеќе вода ако контејнерот има слама, па работното стакло изгледа како на сликата. Беше корисно за мене затоа што морав да станам кога ќе ја испразнам чашата и да одам да ја наполнам. Така, се сеќавам да пијам вода и станувам доста често од столот и одам во кујната. За мене, овој систем беше многу поудобен за воведување на оваа навика од сè што дотогаш пробав (шише од 2 литри, половина чаша, чаши за броење, потсетници за телефон, итн.), Особено затоа што ми се чини идеална количина на да го има при рака.
Се разбира, една од последиците ќе биде да одите во тоалет неколку пати. Мислам дека е најчестото што сум го чул за вода за пиење. За мене, адаптацијата траеше 2 недели (по часовник, како дојде!). Значи, можеме да прифатиме дека тоа ќе биде период и тогаш телото ќе влезе во нормала, или можеме да го одржиме овој аргумент и да живееме нездраво. Тоа е избор.
Знам дека нема потреба, но се сеќавам зошто ги поминав овие „принудувања“ за да испијам повеќе вода. Придобивките од водата од телото се безброј, ги групирав, бидејќи ги сметам за важни во мојот живот.
- Тоа ми помага да работам подобро: од избегнување на вртоглавица или замор создаден од дехидрираност, до тон за време на тренинг и едноставно подобра состојба. Пиењето вода носи ментална јасност, дури и ако се чини тешко да се поверува, и секако, ги намалува главоболките.
- му помага на телото да работи во моја корист: болката во зглобовите се ублажува со фактот дека 'рскавиците се меки и хидрирани, дигестивниот систем работи подобро, особено во комбинација на вода-влакна, хранливите материи циркулираат подобро во телото и стигнуваат таму каде што треба или помагаат спречување на многу болести на телото, вклучувајќи рак.
- помага да се намали телесната тежина: поголемиот дел од времето, кога чувствуваме глад, всушност сме жедни и телото оди во дефанзива бидејќи е дехидрирано. Водата исто така ми помогна да ги намалам овие желби, набудувајќи на тој начин предодредени оброци и закуски. Секако, тука ќе го вклучам и целулитниот дел, бидејќи водата помага да се регенерираат клетките и да се подобри текстурата и бојата на кожата. Првиот чекор во отстранување на целулитот: вода!
Без додавање на многу повеќе работи, би сакал што повеќе луѓе да ја разберат важноста на хидратацијата за здравјето. Во претходната статија реков дека сега сум на диета во која пијам 4-5 литри течности дневно, но препораката е да пијам најмалку 2 литри вода секој ден. Да почнеме со мали чекори.
Од моја гледна точка, тоа е нешто што треба да го дадеме приоритет во нашето секојдневие, да бидеме првите што живеат здрав живот.