Фудбал и кола - спорт и нутриционистичко однесување на децата - WirEssenGesund
Во Германија, секое шесто дете (15,4%) на возраст од 3 до 17 години има прекумерна тежина, а секое седумнаесетто дете (6%) е дури и дебело. Фудбалот, кој се одвива само на телевизија, а единствената спортска активност е подигнување на чашата кола, доведува до таложење на масни наслаги. Премалку вежбање и нездрава исхрана се два важни фактори кои влијаат на развојот на дебелината. Студијата KiGGS од институтот Роберт Кох (РКИ) дава интересни сознанија за спортот и нутриционистичкото однесување на децата и адолесцентите.
Момчињата повеќе спортуваат отколку девојчињата
Особено е важно децата и адолесцентите да спортуваат, бидејќи е еден од најразумните методи за ослободување од вишокот енергија и задоволување на природниот нагон за движење. Спортот ја циркулира, ги зајакнува мускулите и социјалното однесување кај децата. Во студијата KiGGS, седум од десет деца на возраст од 3 до 17 години учествуваат во спортот. Момчињата значително почесто и подолго од девојчињата. Постари (11 до 17 години) деца почесто од помлади (3 до 10 години).
Според минималната препорака на Светската здравствена организација (СЗО) за физичка активност, децата и адолесцентите треба да вежбаат најмалку 60 минути на ден. Во оваа земја, само скоро секое четврто дете (25,9%) го постигнува ова минимално ниво на дневен фудбал и улов. Студијата KiGGS покажува дека животната средина пријатна за движење со спортски терени, паркови и базени, како и родители кои спортуваат, имаат позитивен ефект врз вежбата на децата.
Девојчињата се хранат повеќе здраво отколку момчињата
Во веројатно ниту една фаза од животот здравата исхрана не е поважна отколку во детството. Бидејќи урамнотежената исхрана обезбедува раст, го зајакнува имунитетот и го поставува курсот за навики за доживотна исхрана на потомството. Тековната студија на KiGGS покажува две општи разлики во исхраната на децата: Девојчињата се хранат поздраво од момчињата и помалите деца поздрави од постарите луѓе.
Ајаа Бротбокс: Кутија за ручек без БПА без пластика!
Така децата учат да јадат спанаќ
Истражувачите гледаат како пиење премногу засладени пијалоци, како што се кола, и јадење премногу малку овошје и зеленчук, како двете најопасни стапици за храна кај децата. Наместо слатки, слатки намази и пијалоци со шеќер, научниците препорачуваат овошје, зеленчук и вода за деца. Во споредба со првото собирање податоци пред 15 години, се појавуваат два тренда во однос на двете стапици за храна. Едното радува, другото не. Од една страна, децата и адолесцентите пијат значително помалку пијалоци со шеќер и грицкаат помалку слатки. Од друга страна, момчиња од 11 до 17 години јадат скоро 30 грама (22%) помалку зеленчук дневно отколку кога податоците биле први собрани.
Како и при вежбање, постои голема разлика во исхраната на децата помеѓу научната желба и секојдневната реалност. Германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува пет порции овошје и зеленчук на ден. Иако процентот на момчиња и девојчиња кои го постигнуваат овој репер се зголеми во текот на изминатата деценија, само едно од седум деца (14%) јаде пет порции овошје и зеленчук на ден.
Однесувањето научено во детството опстојува и во зрелоста
На крајот од нивниот извештај, истражувачите ја нагласуваат важноста децата да учат здрави навики во исхраната уште на рана возраст. Однесувањето се развива рано и тешко е да се промени подоцна. Спортските деца затоа обично стануваат спортски возрасни. Исто така, беше забележано дека навиките во исхраната често траат и во зрелоста.
П.С: Дали сакате лесно да нè читате со вашата омилена апликација? Погледнете тука.:)