Како започнав (и чував) спорт, без да бидам роден спортист; Анка Баниќ
Никогаш не сум бил спортист. Во средно училиште се обидов да најдам каква било причина да не доаѓам на спортски час, а вежбите на земја многу ме исплашија, бидејќи се чувствував многу кревко и имав впечаток дека ќе го скршам вратот со неинспирирано движење. Сепак, најголемиот страв ми беше да ја скокнам козата, имав впечаток дека брануваата нема да работи и ќе удрам или ќе заглавувам на неа - што се случи, патем. Колку кошмари имав со таа коза пред семестарскиот тест во спортот!
- Никогаш не ги разбрав колегите кои одлучија да дадат BAC по оваа тема, ќе ми се чинеше најтешката работа на светот и сигурно ќе паднев.
- Не сакам да трчам и секогаш би избрал економија, математика или романски јазик наместо движење. Сега, многу години подоцна, разбирам дека немав адекватен прием, ниту обучени луѓе, кои ќе ми објаснат како да се занимавам со вистински спорт.
Па јас пораснав со пад на спортот кога, како, со малку кошарка во средно училиште и тоа е околу тоа. Јас достигнав 20+ години со болка во грбот, скоро нула физичка состојба и отежнато дишење по секој неопходен спринт низ градот. Плус неколку килограми во прилог на мојот личен стандард, кој не сакав да го изгубам нужно, чоколадото и колачите вредија за цената 🙂 Пробав, со текот на времето, и одев во теретана и разни сесии пилатес, тае бу, аеробик и нивните други сестри, сите краткорочно.
Некако, мислам дека се помирив со идејата дека спортот не е за мене
Мислев дека само некои привилегирани луѓе на судбината имаат амбиција да започнат и, особено, да останат на долготрајна обука. Генот за мотивација не беше пронајден ниту кај мене. Постојано си го повторував ова со години.
Од друга страна, некаде во мојот ум, спортот беше неповратно поврзан со здравјето и, како што одминуваа годините, пораките за тоа колку е важно постојано да се вежба се засилуваа. Се почесто, на Интернет, гледав написи за спортот и за тоа како разни пријатели сериозно започнаа да трчаат или други.
Променете го вашиот внатрешен дијалог и полека, полека ќе ги менувате своите постапки
Така, мојот внатрешен дијалог се смени од „спортот не е за мене“ во „И јас треба да започнам да спортувам“. И нема да ве лажам, овој период траеше околу една година. Една година повторувам во себе, по секоја статија и по секое видео со рамен стомак, дека и јас треба да започнам да спортувам. И мислам дека тоа е првото нешто што го научив, гледајќи наназад: мора да го повторувате многу пати, сè додека не стане приоритет. Стана толку важно од една точка наваму што го ставив на мојот список на голови за 2015 година. И не само привремено.
Реков дека ако започнам, дефинитивно ќе започнам. Затоа што не можете да бидете здрави некое време, а потоа не можете
Потоа, она што мислам дека се смени во мене со моето дело за личен развој, беше мојот однос со себе. Кога ќе го разбереш тоа вашата врска со вас е најважната врска во вашиот живот , почнувате да се прашувате што навистина можете да направите за себе во сите аспекти од вашиот живот. А, вложувањето во вашето здравје е прво на списокот. Почнав да станувам важен за себе, па затоа сакав да го дадам својот максимум. И што зборува најмногу за loveубовта кон себе, ако не и начинот на кој се однесувате кон вашето тело?
Полека, полека, сè повеќе сакав да бидам најдобрата верзија за себе, вклучително и физички, бидејќи сфатив дека моето тело е дел од целина, од една страна и, од друга, тоа, за духовна еволуција, потребна ви е поддршка од физичкото тело. Тоа беше еден клик за мене, оваа идеја дека не можете духовно да се развивате ако не сте физички силни, ме мотивираше повеќе од било што друго.
Која би била твојата причина, само твоја, да започнеш спорт?
Затоа, размисли - Што навистина би ве мотивирало да започнете да спортувате? Не мора да биде тоа што ја мотивира вашата девојка, може да биде најглупавата работа на светот, што има смисла само во вашиот ум. На пример, како пропратна белешка, имам девојка која престана да пуши затоа што spo ја расипува кожата. Не затоа што тој може да има рак на белите дробови или затоа што ви го скратува животот за n години, туку поради вашата физичка убавина. Ако работи за вас, останатото не е важно.
И покрај тоа што решив дека ќе започнам да спортувам, немав идеја од каде да започнам
Немојте да мислите дека бев во теретана на 1 јануари или дека мотивацијата ми беше на максимум. Да, ја донесов одлуката, но поминаа 4 месеци од одлуката до акцијата. Морав да разговарам некое време и да се запрашам: каков спорт би сакал да се занимаваш? На кој начин - во теретана, со тренер? Можете ли да го одржите ова на долг рок? Зошто се откажувавте во минатото и зошто можевте да се откажете сега? Многу стравови и многу сомнежи. Си повторував некое време дека е важно да го сторам ова и одговорив на сите мои прашања, без да лажам и да разберам кои се моите слабости - да, навистина бев мрзлива:)) Исто така, разбрав дека ми треба некој професионалец, кој постојано ќе ме следи, бидејќи во спротивно ризикувам да се откажам по неколку недели.
Така стигнав до првиот тренер, кој спортуваше со група од неколку луѓе, 3 пати неделно. Бев возбуден, бев исклучително горд на себе и бев изненаден колку бев послушен. За мене, присуството на авторитет, тренерот, навистина направи чуда. На ниво на размислување, направив 3 различни и ефективни работи:
1. Повеќе не поставувам нереални очекувања со квадрати и рамен стомак по 2 месеци, туку долгорочна цел на физичко ниво
Мојата главна мотивација беше да се преселам, за моето здравје. Ова го зголеми притисокот врз моите раменици и постојаната споредба со другите, како и искушението да се откажам затоа што резултатите не беа видени веднаш.
2. Никогаш не инсистирав да бидам совршена и сум студент-модел
Да, пропуштив сесии, но секогаш се враќав. И да, сè уште јадам слатки, но помалку (ќе напишам за мојата интеракција со шеќер одделно)