Како здравата исхрана го намалува ризикот од смрт, Падок
Покрај физичката активност, одлучувачка улога во развојот на болести игра и начинот на исхрана. Во исто време, неухранетоста е еден од најдобрите фактори на ризик врз кој може да се влијае.Резултатите од тековната студија покажуваат колку можеме да го намалиме ризикот за здравјето преку здрава исхрана само.
Ризик од смрт до 17% помал
Резултатите од „Медицинска сестра Stud здравствена студија“ и „Студија за следење на здравствени професионалци“, во која беа испитани 47.994 жени и 25.745 мажи во период од 1998 до 2010 година, служеа како основа за податоци. Врз основа на снимените податоци, била пресметана врската помеѓу промената на однесувањето во исхраната и ризикот од предвремена смрт. За да се оцени однесувањето на исхраната, беа креирани клучни фигури специфични за исхраната (резултати во исхраната) и беа анализирани нивните промени со текот на времето. Подобрување од 20 проценти во резултатите од исхраната во рок од 12 години беше поврзано со намалување на ризикот од смрт од 8 до 17 проценти. 20% влошување на резултатите од исхраната, сепак, го зголеми ризикот од смрт за 6-12%. Учесниците кои ги одржувале своите здрави навики во исхраната во текот на целиот период на студирање, имале 9 до 14 проценти помал ризик од предвремена смрт отколку оние кои продолжиле да јадат слабо.
Заклучок
Дури и ако влијанието на исхраната врз здравјето е веќе познато на многумина, резултатите повторно ја истакнуваат вредноста што ја има балансираната исхрана за сопственото здравје. Тие исто така покажуваат дека вредат првите мали чекори. За градење нови навики е потребна пракса и време. Како најдобро работи ова, можете да дознаете на нашиот подкаст. 10-те правила на германското друштво за исхрана пренесуваат како изгледа здравата исхрана.