Како женскиот циклус влијае на вашата тежина
Изненадувачкото зголемување на телесната тежина не секогаш има врска со чоколадо и чипс, понекогаш само со женскиот циклус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Cycleенскиот циклус обично се состои од 28 дена. И вашата тежина варира во ова време, бидејќи хормоналната рамнотежа одговорна за ова се менува речиси неделно кај жените.
Ова е начинот на кој циклусот влијае на вашата тежина
Ден 1 до 6:
Циклусот започнува со менструација. Во деновите пред периодот, телото има складирано многу вода, но ова повторно се транспортира благодарение на падот на нивото на естроген. Метаболизмот сега работи особено добро. Иако жените сега треба почесто да одат во тоалет, тие слабеат сами во текот на првите неколку дена од циклусот. Храната со висока содржина на вода (аспарагус, јагоди и краставици) може да го поддржи овој пријатен ефект.
Ден 7 до 11:
За тоа време, повеќето жени се особено активни затоа што крајот на менструацијата значи дека телото повторно има повеќе енергија за други работи (согорување на маснотии, градење мускули и сл.). Кратките ноќи, многу алкохол и еден или два гревови од полноќна ужина имаат само минимално влијание врз нашата тежина овие денови. Од друга страна, флертувачкото расположение се зголемува и жените се чувствуваат особено секси во ова време и подобро ги перцепираат машките мириси. Причината: овулацијата е пред да започне.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 12 до 14:
За тоа време, се јавува овулација. Веднаш по оваа таканаречена овулација, телото како луд произведува хормон за прогестерон (помага на оплодената јајце клетка да се всади во матката) и се подготвува за бременост. Сега може да се случи мало зголемување на телесната тежина од првото задржување на водата. Сега треба да пиете многу (вода и билни чаеви), тогаш телото не складира толку многу течност.
Ден 15 до 17:
Телото е програмирано за можна бременост овие денови и пука естрогени низ телото. Му треба повеќе енергија за овие предизвици. Сега постои закана од желба за храна. Но, бидете внимателни: телото сега ги чува калориите наместо да ги согорува. Сега побрзо се дебелеете и затоа треба да обрнете внимание на особено здравата исхрана. Многу свежо овошје, зеленчук и малку месо се само нешто сега. Држете се подалеку од чоколадо и брза храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 18 до 21:
За среќа, оваа фаза е завршена кога телото забележува дека јајцето не е оплодено и повторно започнува да согорува повеќе енергија со нормален апетит. Сега жените треба да започнат со диети, бидејќи првите успеси во слабеењето не чекаат долго.
Ден 22-ри до 28-ми:
Започнува најмалку популарната фаза од циклусот. Нивото на естроген тоне и прогестеронскиот хормон се шири во организмот. Првите мозолчиња и промени во расположението ги прават забележливи. Сега е време да имате подготвена многу шминка, да го подигнете расположението со шопинг патувања или часови по јога и - многу важно - едноставно не застанувајте на вагата! Подуеност, задржување на вода и забавен метаболизам може да резултира со зголемување на телесната тежина од две до четири килограми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Помош против ментална непријатност: чај од анасон и таблети од кантарион (бидете внимателни, тие можат да го намалат дејството на таблетите). Да се ублажи физичката непријатност: Најдобро е да претпочитате лесна диета. Печени компири со кварк и риба на пареа веднаш ви даваат подобро чувство на тело.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата