Како живеам со Хашимото како тренер за фитнес
Без Грација неодамна ме покани на парада на блогови на темаМотивација за здраво„Поканети. Идејата и темата веднаш ги најдов одлични, бидејќи планирав да ви кажам малку повеќе за мојот живот и за Предизвици да кажам дека ме придружува секој ден.
Мојата спортска кариера започна со BMX
Моите родители рано забележаа дека имам одредена Талент за движење и го промовираше спортот од детска градинка. Мојот брат Доминик, две години помлад од мене (и денес одговорен за видео продукциите на sportblog.cc), беше исто толку луд по движење. Кога татко ми еднаш стана едно со нас Тркачки BMX возеше, што се случи со нас двајцата. И Доминик и јас навистина сакавме да го сториме тоа, да прескокнеме ридови со нашиот велосипед кул и така - тоа беа 80-тите години и ако сте од оние години на градба што не го доживеавте овој пат во живо, барем знаете од серијата „Странски работи“ дека BMX велосипедите за деца беа најхитните не плус ултра тогаш.
Околу 5 години моите родители се со караванот, кучето и нас Трки на Европски и Светски шампионат getingelt и добивме навистина одлични трофеи и титули. На 11, некако воздухот беше надвор и ја закопавме нашата BMX кариера во корист на Спортско средно училиште. Секако една од најдобрите одлуки во мојот живот затоа што навистина можев искуства со широко движење собирам во разни спортови (апарати гимнастика, атлетика, пливање, топки, танц), кои го обликуваат мојот пристап кон спортот до денес. Сакам разноврсност и, дури и на 35-годишна возраст, уживам да се впуштам во нови вежби, дисциплини и форми на движење што ме предизвикуваат и преку кои повторно го запознавам моето тело.
Јас ја запознав дебелината и фитнесот во САД
По завршувањето на средното училиште во 2000 година, аплицирав 9 месечна година на учење јазик ЕФ јажеше до Лос Анџелес. Светот беше голем, а јас сум алчен 19 години. Мотото беше што подалеку. Таму ја имав најжешката година од мојот живот, во која, се разбира, научив многу англиски * кашлица *, но што е уште поважно, ги прославив најголемите забави со обични луѓе од целиот свет. Сезоните на пивото и американската храна се сменија за прв пат по неколку месеци претепан на мојата тежина. Постојат различни закони за храна таму. Со секој оброк консумирате многу хормони и други додатоци кои не се дозволени овде во Европа.
Ова неизбежно доведува до тоа Европејците да изгледаат „надуени“ по неколку месеци. Некои од моите пријатели дури и ги пропуштија деновите, бидејќи храната таму е толку остра. Докторот од кампусот со грчење на веѓите рече дека тоа е нормално. Но, сфатив дека тоа е навистина застрашувачко и за прв пат во животот помислив дека морам да направам нешто за да не се вратам од мојата голема авантура како бел слез. Па јас и мојот бразилски цимер се сретнавме во Фитнес центар на кампусот запишани И се зафатив со аеробик, предење, кикбокс и сето тоа Атмосфера во теретана.
Студиите ги финансирав преку часови за фитнес тренинг и сноуборд
Сумирано, јас сум со умерена 4 кг прекумерна тежина се врати дома, кои брзо беа со виенски билет. За да можам да го претворам моето ново хоби во работа со скратено работно време додека студирав, го имам тоа Лиценца за групна фитнес Б. завршена (во тоа време сè уште се нарекуваше „аеробен тренер“, да се каже крајно од денешно време 🙂). Исто така Обука за инструктори за аикидо Јас го сторив тоа затоа што навистина сакав да го поминам студентскиот зимски одмор на падините во планините.
Гледајќи наназад, можам да кажам дека бев здрава млада личност до 24 година и иако не оставив ништо настрана од алкохол и пушење, во основа можев да му верувам на моето тело во однос на спортот и воопшто.
И тогаш дојде денот кога, од погодност, решив да го набавам 3-месечна инјекција на контрацепција дава. Заборавајќи на таблетите од време на време, секоја жена веројатно го знае тоа, и си помислив, таквиот депозит од 3 месеци е совршен. Ова ми беше предложено толку лесно и безопасно од мојот џин. Она што тогаш избувна е најлошото поглавје во мојот живот досега.
По 3-месечната инјекција на контрацепција, одеднаш се развив крајно уморен
Почнав околу 1-2 недели по инјекцијата трајно уморен да стане. Лоша концентрација и постојаното чувство на стоење до мене. Сè уште се занимавав со спорт, но едвај можев да се концентрирам на она што луѓето ми го кажуваа. Она што беше кажано беше ѓубриво во мојата глава што мојот мозок не можеше повеќе да го дешифрира. Тоа е како кога некој ќе ве повлече од сон во 4 часот наутро, а вие не го знаете вашиот пат. Или сте потполно пијани и ви е тешко да ги следите луѓето акустично. Можеби звучи смешно сега, но не е ако ова е бесконечна состојба. Тоа беше ноќна мора. Јас развив крајна паника и страв. Преку ова искривена перцепција Бев целосно отсечен од околината.
Доктори? Стави ме на МНР, провери дали има тумори на мозок и слични работи. Откако сè беше во ред, завршив како „психијатриски пациент“ кај невролог. Страв, паника, нарушувања на перцепцијата - можете да замислите како звучи за лекарите. Издржав храбро и се надевав дека сето тоа ќе исчезне повторно кога 3-месечната инјекција ќе го изгуби својот ефект. Кога јас после Сè уште ги немам моите денови скоро една година, Се вратив на гигант, тој рече дека моите симптоми не можат да имаат никаква врска со инјекцијата, бидејќи по 12 месеци таа веќе не работи. И ми даде повеќедневен Третман со лутеален хормон пропишано, што треба да му помогне на циклусот со клубот на скокови повторно. Функционираше, имав друга менструација, но огромен нов проблем.
Моето срце, метаболизмот и цревата полудеа
Мојата Срцето започна да трча и никогаш не престана. Со недели. Со месеци. Како кога постојано имате 5 Ред Бул. Покрај тоа, моето варење целосно пропадна. Одеднаш добив еден Подуен стомак, како да бев бремена 5 месеци. Јас не претерувам. Покрај тоа, хронична металоиди. На Еволуција на гас беше толку насилен што мојата дијафрагма беше притисната врз белите дробови и срцето и многу често можев да дишам. Од Ветрови од дебелото црево, што заврши исклучително насилно и неконтролирано, јас воопшто не зборувам. Како и да е, веќе бев целосно повлечен од надворешниот свет.
Само моите родители видоа како ми е. Со Проблеми со варењето на храната дојдоа и тие Проблеми со метаболизмот. Бев тотално надуена, кожата мирисаше чудно. И сепак оваа искривена перцепција и проблеми со концентрацијата. Едвај можев да го задржам вниманието на некоја активност, во следната секунда не знаев што сакам во онаа пред неа. Се чувствував толку беспомошно и осамнав од ден на ден. Затоа што ниту еден лекар не можеше да ми каже што не е во ред со мене. Тестови на крв, стандардни тестови на хормони, добро.
После срцев удар и многу самоистражување, дознав дека имам Хашимото
Врвот тогаш беше една ноќ, околу 1 ½ години по инјектирањето на хормонот. Речиси половина година имав палпитации, екстремен внатрешен немир и состојби на стрес. Кога заспав, моето срце само запре. Сосема презаситен и трепери. Додека полуспав, го видов токму тоа како оддалеку се оддалечувам, стануваше сè поцрно и поцрно пред моите очи. И си помислив, ако сега не направам ништо, тоа е тоа. Одлучив да ги отворам очите и да седам исправено во кревет. Тогаш пумпата започна повторно. Следниот ден бев кај неврологот и и реков ако не можеме веднаш да најдеме решение за мојата безнадежна премногу возбуден вегетативен нервен систем најди, нема да бидам многу подолго. Потоа ми препиша антидепресиви. И, фала му на Бога, тие всушност го зауздаа неподносливиот внатрешен бес по неколку недели. Симптомите не исчезнаа, но веќе не беа толку критични.
Сега не сакам повеќе да те мачам. Со текот на времето, преку дијагностика на лекар и многу самоистражување, дознав дека јас Хашимото тироидитис имаат Силните флуктуации на хормоните се докажан предизвикувач за луѓето кои имаат генетска предиспозиција. Хашимото е а Автоимун комплекс, во која телото ја напаѓа сопствената тироидна жлезда, но исто така и многу други имунолошки системи не успеваат, како што е цревната флора, што може сериозно да се наруши. Како резултат на недостаток на хранливи материи и хипотироидизам предизвикува оваа „мозочна магла“, состојба на самракот што ја опишав.
Автоимуна болест Тироидитис на Хашимото - Кои додатоци на диети ми помагаат
Во учебниците за класична медицина доаѓа Недеактивна тироидна жлезда нема тркачко срце, ова е дел од хиперактивната тироидна жлезда. Благодарение на посветеното истражување на американската фармацевтка Изабела Венц, веќе неколку години е јасно дека Хашимото Оска на надбубрежните жлезди, а со тоа и Стресни хормони, може исклучително да излезе од контрола. Тоа беше причина за моето тркачко срце и интензивниот внатрешен немир. Треба да бидете многу внимателни со администрацијата на тироидните хормони. Бидејќи ако надбубрежната жлезда не се вклопи, хормоните за замена на тироидната жлезда компензираат за нефункционалноста, но срцето што трча е многу полошо.
Автоимуните болести се навистина лоши. Без оглед која ја имате - таа стои доживотна борба против сопственото тело, кое повеќе не може да се одржува здраво и без надворешна помош. Штетата мора да ја ограничите до крајот на денот. Поминав низ многу Обиди за обиди и грешки еден Мешавина на додатоци на храна откриено што ги одржува моите симптоми под контрола. Во овој момент, земам 10 таблети на ден. Една од нив беше вистинска дрога, Миртабене, антидепресивот што ме спаси од друг срцев удар во тоа време, во најниска доза. Плус селен, магнезиум, витамин Б плус фолна киселина, антиоксиданти и цинк. Семе од грејпфрут и масло од црн ким (природни антибиотици) помагаат против непоканети цревни бактерии, ми требаат добри цревни бактерии двапати на ден во форма на пребиотик. Капките Симбиофлор исто така имаа позитивен ефект врз мене.
Јас ги имам моите симптоми на Хашимото под контрола - но не се чувствувам целосно здраво
Јас не земам хормони на тироидната жлезда. Мојата Ниво на тироидната жлезда никогаш не беше критичен, иако ја имав целата силина на симптомите на Хашимото. Затоа, не се признава никаква причина толку долго. Автоимуните болести се за жал многу комплексни и се изразуваат различно за секого.
Со сегашниот додаток во исхраната, се чувствувам 95% обновен. Но, не сосема. Замор, проблеми со варењето на храната, вознемиреност, палпитации и проблеми со концентрацијата пријавуваат веднаш штом спијам премалку, имаат премалку регенерација по вежбање или стрес од каков било вид. Забележувам секоја секунда од мојот живот дека нешто веќе не е во ред со моето тело.
Но, јас сум благодарен што сега, 12 години по избувнувањето на болеста, имам сè под контрола. Дека сум нормален живот може да доведе, без скоро никакви ограничувања и дека никој што ќе ме запознае нов не би добил идеја дека нешто ми недостасува.
Хашимото и спортот - фитнесот работи како дневна апчиња за витамини за мене
И тука би сакал да се вратам на темата „Мотивација за здраво„затегнете. Спортот и кондицијата ме придружуваа мене и мене дури и во најтешките години доверба дадени „Ако успеам да истрчам 10 км и покрај тркачките отчукувања на срцето и уморот, тоа не може да биде толку лошо“, си велев често. И забележав: Вежбањето го подобрува моето здравје исто толку сигурен како и 10-те таблети што редовно ги земам. Движењето дава значаен придонес за моето добро денес. Јас често го забележувам на одмор кога сум мрзлива: по една недела без вежбање, симптомите ми се влошуваат значително. На Нетолеранција на хистамин, кој се развива околу 3 години поради интестинален проблем, а потоа станува понасилен, повторно се пријавуваат мозочни магли, слаб метаболизам и заматен вид. Редовното вежбање го исекува мојот имунолошки систем важен чекор во вистинската, здрава насока.
Хронична болест менува и релативизира сè. Процентот на телесните масти, тежината и дефиницијата до последните детали веќе не се моите приоритети. Сакам да бидам здрав и избалансиран. Стомакот ми е уште малку надуен и не ме чеша. Благодарен сум што можам повторно да варам храна без некои поголеми проблеми.
Диета во Хашимото - голема густина на хранливи материи и рамнотежа се важни за мене
Јас реагирам на секое задоцнување од авион, на секое патување на голема надморска височина, на сите промени во надворешните влијанија со мало разгорување на автоимуни симптоми. Затоа научив да бидам исклучително прецизен да го слушам моето тело. Тој ми кажува порано отколку со здрави луѓе што е добро за мене, а што не е. Ова особено го забележувам кога станува збор за исхраната. Ми треба голема густина на хранливи материи, инаку веднаш се чувствувам уморно и слабо. Не толерирам слатки многу добро, бидејќи нивото на шеќер во крвта трепери прво, а потоа нервите и пулсот нагоре. Кофеин, никотин, алкохол - нема шанси, ако не сакам да трчам по моето срце.
Моето тело ме принудува да направам едно строга здравствена диета, во спротивно се чувствувам многу полошо многу брзо. Исто така, ми треба доволно за мојот автономен нервен систем протеини, што можам подобро да го апсорбирам од производи од животинско потекло отколку од растителни производи. Веганската храна ме прави многу уморна и немоќна на долг рок. Бидејќи мојата нетолеранција на хистамин значи дека многу храна е веќе испуштена или можна само во мали количини, не можам да си дозволам диети што оставаат надвор од која било група на храна во зависност од трендот. Ми треба и на пример јаглехидрати, да се чувствувам фит и буден. Дури и Масти се препорачуваат во поголема мера во мојата болест.
Сакам да ве охрабрам - имате трпеливост и пронајдете спорт и диета што е добра за вас!
Мојата „мотивација за здрав“ произлегува од потребата за нормален, исполнет живот. Бидејќи ја добив мојата болест под контрола чекор по чекор, повторно имам повеќе енергија за спортски авантури и поголем обем на работа. Со sportblog.cc конечно се враќам на својата страст и испробувам нови и луди спортови. И покрај мојата работа како тренер за фитнес и спортски новинар, успевам редовно да објавувам објави на блогови кои го трошат скоро целото мое слободно време. Но, јас сум страстен да го направам тоа. Пред 5 или 6 години немаше да верувам дека ќе верувам.
Се надевам дека мојот излет ви даде малку храброст. Без оглед на тоа колку лошо вежбате, вежбајте и а здрав начин на живот може да ја подобри вашата ситуација! Мојата приказна ме научи на тоа. Понекогаш е потребно многу трпеливост и истрајност за да се најде вистинскиот пат, вистинскиот спорт, вистинската диета. Мора да научите да го слушате вашето тело. Пробајте многу и ќе почувствувате што е најдобро за вас. Не слушајте некои гуруа за здравје и исхрана кои постојано прават да се чувствувате виновни и кои сметаат дека нивниот начин на живот е единствениот правилен. Определи на свој начин!