Каков ефект има алкохолот врз процесот на слабеење или маснотии?
Дали сакате да изгубите тежина, но дали сте навикнати да пиете алкохол? Без разлика дали е повремено или често, консумирањето алкохол може да влијае на вашето здравје, но и на телесната тежина.
Самиот алкохол има 7 калории на грам и се метаболизира исто како и мастите. Нема внес на исхраната, не содржи витамини или минерали. Во суштина, телото нема корист од ништо, а калориите од алкохолот се „празни“. Алкохолот, поради неговиот ефект, исто така може да ја намали вашата самоконтрола, што во многу случаи доведува до прејадување.
Алкохол и калории
Повеќето алкохолни пијалоци содржат калории од разни состојки: шеќер, јаглехидрати, масти. Особено ликерите и слатките коктели можат да достигнат многу висока калорична содржина. Еве ги најпопуларните пијалоци и нивната калорична содржина на 100 гр.
- Русоково пиво - 44 kcal
- Кафено пиво - 48 kcal
- Слатко бело вино - 70 kcal
- Слатко црвено вино - 100 kcal
- Сладок шампањ - 117 kcal
- Вермут 13% - 158 kcal
- Пина Колада - 174 ккал
- Ром - 231 ккал
- Коњак 40% - 239 ккал
- Gин - 263 kcal
- Гласајте - 231 kcal
- Виски - 251 ккал
Бурта де ла-бере?
Општо мислење е дека алкохоличарите имаат тенденција да собираат маснотии околу половината, особено како што стареат. Но, дали пивото е навистина виновно за маснотиите на стомакот? Сите алкохоличари немаат стомак. Вишокот храна предизвикува наслаги на маснотии во стомакот. Калориите над потребите на телото се таложат, без оглед дали доаѓаат од алкохол, слатки или преголеми порции, а мажите имаат генетска склоност да складираат маснотии на стомакот. Пивото е виновно и затоа што е многу лесно да се консумира премногу. Мало пиво достигнува приближ. 150 kcal и, спротивно на очекувањата, не ја гаси жедта. Додадете калорични закуски што можат да придружуваат излети на пиво: зачинети крилја, пица, чипс
Оштетување на црниот дроб и вишок килограми
Главната улога на црниот дроб е да филтрира за токсични материи што стигнуваат до телото. Црниот дроб, исто така, игра суштинска улога во метаболизмот на мастите, протеините и јаглехидратите. Прекумерната потрошувачка на алкохол може да предизвика состојба наречена замастен црн дроб. Влијае на функцијата на црниот дроб, менувајќи го начинот на кој телото ги метаболизира мастите и јаглехидратите. Начинот на кој вашето тело ја складира енергијата може да го отежни слабеењето.
Алкохол и полови хормони
Добро познат факт е дека алкохолот влијае на нивото на хормони, особено на тестостеронот. Тоа е сексуален хормон со улоги во многу метаболички процеси, вклучително и развој на мускулите и можност за согорување на маснотиите. Една студија покажа дека ниското ниво на тестостерон може да претходи на појавата на метаболички синдром кај мажите. Ова вклучува: висок холестерол, хипертензија, висок шеќер во крвта, но исто така и висок индекс на телесна маса.
Тоа предизвикува проблеми со варењето на храната
Прекумерната потрошувачка на алкохол може да влијае на дигестивната функција. Ова доведува до намалување на квалитетот и квантитетот на дигестивните сокови и го попречува цревниот транзит. Потрошувачката на алкохол може да влијае на апсорпцијата на хранливите материи и може да има големо влијание врз органите што влијаат на телесната тежина.
0 здравствени придобивки
Во минатото се сметаше дека умерено консумирање алкохол, особено од безбедни, природни извори, носи здравствени придобивки. Овој мит беше демонтиран од научниците пред повеќе од една деценија, како резултат на обемна студија, спроведена помеѓу 1990-2006 година, на 26 милиони луѓе. Заклучокот од студијата беше дека најбезбедната потрошувачка на алкохол е нула и дека алкохолот е една од најважните причини за болести и смрт. Повеќе од 60 акутни и хронични болести се поврзани со консумирање алкохол.
Значи, ако сакате да изгубите тежина или да ги одржите тежината и здравјето, советот е едноставен и оној што го очекувавте: не консумирајте алкохол!