Екстремна жед со мал внес на јаглени хидрати - метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Нора67
Повторно го поставувам моето прашање во нова нишка:
Со многу строг LOGI - т.е. само нивоа 1 и 2, малку овошје - секогаш се чувствувам екстремно жеден после неколку дена. Понекогаш во минатото, всушност, забележав дека сум во кетоза, но никогаш не траев подолго од 2 дена во оваа состојба. Но, жедта се јавува и кога не сум (уште) во кетоза, барем ако верувате во тоа што го кажува кетостикс.
Не е важно дали станува збор за кетоза или не - жедта е скоро неподнослива, не можам да пијам онолку колку што сум жеден. Навистина, се случува после пиење голема чаша вода, да сум уште жеден како порано. Потоа, тука е исто така одредена слабост (патот до дома со велосипед е бесконечен и е прилично тортура) и евентуално главоболка. Повеќе сол помага малку. Но, ќе се чувствувам навистина добро кога ќе додадам повеќе KH за еден ден.
Само ме интересира што стои зад тоа, и дали чувството на жед би се изедначило ако издржам неколку дена подолго? Дали е/беше и на друг начин?
Никол Р.
Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето
Во моментот сум „само“ повторно во кетоза по некое време со диета LOGI, но такво нешто не сум забележал ниту сега, ниту во последните 2 години како што сум кетогена претходно. Дури и на почетокот на кетозата.
Сепак, да бидете многу жедни исто така може да биде знак на дијабетес - дали е во ред шеќерот во крвта?
Честопати, со изоставување на леб и сл., Недостасува сол, како што веќе забележавте, ова исто така може да биде причина за вашите заболувања.
Со почит
Рут
Кумбаја
Нора67 напиша:
И, како изгледа вашата рамнотежа на течности?
Дали внесувате доволно течности? 2-3 литри треба да бидат доволни!
Рајнер
следниот контекст, што не одговара на вашите набудувања. постои помеѓу кетозата и рамнотежата на водата:
Кога навлегувате во кетоза, резервите на гликоген во мускулните клетки се празни. Бидејќи околу 3 делови од вода се поврзани со еден дел од гликоген, ќе се користи повеќе вода. Ова е исто така причината зошто на почетокот на кетозата можете брзо да изгубите 1,5 килограми. Сепак, нема причина за поголема жед. Ако потоа излетате од кетоза и резервите на гликоген се надополнуваат, тогаш имате поголема потреба од вода и секако поголема жед.
Можеби повторно ја гледате силната жед повторно внимателно од оваа гледна точка, можеби сепак се вклопува. Не сум чул ништо за зголемена жед во кетоза, како што ја опишуваш.
Диететскиот ангел ја опишува прекумерната жед како дел од преминот кон кетоза на нејзиниот блог:
Под точките
Солта ве тера да се вклопите - д)
и
Вода, вода, вода - G)
можете да го прочитате тоа (за жал, не можам да ги вметнам двата параграф со c & p овде.)
Јас разбирам дека тоа значи дека ако не издржите подолго од неколку дена во кетоза, како што пишувате самите, вашето тело затоа секој пат кога се префрлате на K. прима сигналот од зголемената екскреција на вода да мора да биде ТРЕТ
„Брчките треба само да наведат каде биле насмевките“
неми
Поздрав од Стуми
За време на моите патувања со кетоза, имав нормално чувство на жед.
Обично добив дополнителна сол за ублажување на главоболката и чувството на „грип“.
@ Nora67
Исто така, би ме интересираше колку пиеш.
Лоу напиша:
и мене, иако недостатокот на сол може да биде причина.
Солите го одржуваат внатрешниот притисок на клетките во рамнотежа и ако имате премногу малку сол, телото не може да ја задржи водата.
Рут напиша:
Нора67
Јас обично пијам околу 2 литри на ден и исто така забележувам доста јасно кога не беше доволно. Ме боли главоболка и чувствувам замор и умор. Јас би рекол дека можам да се потпрам на моето чувство на жед доста добро и дека ретко пијам премалку.
WEgen дијабетес: На последниот преглед на почетокот на годината, шеќерот за гладување беше во ред. Надвор од тоа, немаше потреба од понатамошна истрага. И тогаш секогаш треба да бидам жеден, без оглед на храната, нели?
@Rainer: Се сомневам дека последиците од дехидрираност кога ќе се испразнат резервите на гликоген, се токму спротивни од она што го опишуваш. Телото вика за изгубената вода, но не може да ја складира.
Она што го најде @arri за тоа многу добро се вклопува во мојата претпоставка. Веќе размислував за тоа во оваа насока, но не најдов ништо. (@arri: како секогаш го правиш тоа?) Одблизу ќе ја разгледам врската. И, следниот пат, ако сте многу жедни, обрнете внимание на внесувањето сол, можеби тоа ќе ви помогне.
@ stümmi: Претпоставувам дека ќе добијам двојно поголема сума. Но, сметам дека е вознемирувачко да морам да пијам 4 или 5 литри, а потоа жедта да не ја снема .
Значи, кога ќе дојде време повторно, ќе додадам цена на сол на секоја од моите многу чаши вода или чај. Curубопитен сум дали тоа помага.