Каков соматски тип е Форумот „Софтпедија“
Здраво, прочитав неколку статии на Интернет за зголемување на дефиницијата за вежби за мускулна маса итн., И исто така наидов на зборовите ектоморф ендоморф и сл., Од она што го разбирам соматските типови се разликуваат еден расте полесно во мускулна маса друг акумулира маснотии повеќе итн.
Моето прашање е каков вид на соматски сум ?
Јас сум висок 1,83
64 кг
во градите и грбот затегнати имам 1м не-затегнато 94cm
подлактица 27,5-28 напната
Арм-32
стомак напнат 75-76
во нозете 36,5 напоменувам дека воопшто не работам со нозете
Јас спортувам дома, купив тегови, тегови, клешти, абдоминални тркала, влечна лента итн.
прашародни, на 24 јануари 2015 година - 12:51 часот, рече:
Моето прашање е каков вид на соматски сум ?
Изменето од LeopardSurd, 24 јануари 2015 година - 13:03 часот.
Па, дадете детали, колку лесно се дебелеете и колку лесно слабеете.
ако не се здебелите или стекнете тежина тешко, без оглед што јадете, сте ектоморфни, ендоморфот е спротивното - добивате тежина ако јадете парче леб.
има уште едно момче, но пребарувајте во мрежата за сигурни дека ќе најдете !
Одете во теретана, не правете сирење дома.
Јадете мали оброци на секои 4 часа, а не 3 оброци на ден.
Работете ги нозете сериозно, слоганот за боди-билдинг вели дека ако сакате развиено тело силно да „влече“ за нозете.
зголемување
Изменето од кристон, 24 јануари 2015 година - 13:10 часот.
Al3csutzul, на 24 јануари 2015 година - 13:02 часот, рече:
Па, дадете детали, колку лесно се дебелеете и колку лесно слабеете.
ако не се здебелите или стекнете тежина тешко, без оглед што јадете, сте ектоморфни, ендоморфот е спротивното - добивате тежина ако јадете парче леб.
има уште едно момче, но пребарувајте во мрежата за сигурни дека ќе најдете !
прашародни, на 24 јануари 2015 година - 13:08 часот, рече:
Вие сте веројатно екто или мезо. Можете исто така да влезете. Лесно добивам тежина и тешко губам тежина: дефиницијата за ендо. Предноста е во тоа што брзо добивам мускулна маса, но истовремено апетитот ми се зголемува и од 2000 kcal достигнувам над 3000 kcal/ден после 3 месеци теретана со сесии од 45 минути и паузи од максимум 2 минути.
И да, јас исто така препорачувам да правите нозе (1 сесија неделно). За мене е важно да работам големи мускулни групи затоа што така се зголемува мојот базален метаболизам и имам помал ризик од дебелеење.
Изменето од LeopardSurd, 24 јануари 2015 година - 13:18 часот.