Каков вид на спорт Спорт и фитнес - општо
Кој спорт
Сакавте да го слушнете вашето мислење.
Јас вежбам сила двапати и TRX еднаш и курс за длабока работа двапати неделно.
Кој спорт помага истовремено да се намалат маснотиите и да се градат мускули?
Вежбањето со тегови помага и кај едните и кај другите. За слабеење, мала тежина, големо повторување. Многу тежина со мало повторување за градење мускули.
Инаку фитнес кутиите согоруваат многу калории.
внесете го вашиот предмет овде
„Сакам да ослабам и да градам мускули истовремено“,
Иако е широко распространета и се промовира и од фитнес-индустријата (ова е одличен начин да заработите многу пари, особено со луѓе кои не успеваат повторно и повторно), тоа не е во ред.
За почетници за апсолутна обука, ова може да работи во ретки случаи, но за луѓето кои сериозно се занимаваат со спорт подолг временски период, тоа не е случај.
Како и да е, тие продолжуваат да се придржуваат до тоа, и многу малку имаат толку многу трпеливост и одат редовно да тренираат и покрај првичното и периодично повторливо зголемување на телесната тежина.
Ако сакате да слабеете трајно со спорт, прво треба да јадете многу, секако не мислам на бело брашно, шеќер или други срања, туку соодветно снабдување со kcal од („здрава“) избалансирана храна.
Секој што сака да гради мускули и да се „зајакне“ мора да јаде многу и нема да изгуби тежина.
Кој сака да изгуби тежина и јаде недоволно, ќе изгуби тежина, но растот на мускулите ќе стагнира и покрај тренингот. Тука фокусот е на одржување на мускулите што е можно повеќе преку тренинг.
Апсолутни почетници се исклучени во одделни случаи.
Значи, треба да одлучите да изгубите тежина или да градите мускули, и двете одеднаш се погрешен пристап.
Сепак, не треба да заборавите дека ако изгубите тежина и ја одржувате својата сила преку тренинг, на крајот имате поголема сила во однос на телесната тежина отколку порано. тоа е исто така успех;-) .
Во основа, многу жени мислат, добро тогаш, не е важно, сакам да ослабам, мускулите не ми се толку важни.
ако сте сериозни во врска со губење на тежината трајно, тогаш секогаш би советувал прво да градите мускули и сила со цел да ја зголемите основната метаболичка стапка и само тогаш да имате за цел намалување на телесната тежина. и исто така има успеси во градењето, не само што станувате посилни, туку и вашата фигура станува попривлечна, мускулите имаат тенденција да изгледаат подобро од масното ткиво дури и со малку поголема тежина.
и ве молам, во смисла на градење мускули, не мислам на планински мускули.
жените честопати го вадат аргументот на виделина, но јас не сакам да имам големи мускули.
Но, за тоа не зборувам тука кога зборувам за градење мускули.
треба да се занимавате со спорт во кој уживате најмногу, мотивацијата и континуитетот се најважните работи и ви гарантираат најдобри резултати.