Каква диета донесе essесика Алба за диета за бременост; Тајните на вездите

26-годишната девојка направи некои промени во својата диета и програмата за обука поради бременоста. "Нормално е да се здебелите во ова време. На моето бебе му треба тоа".

essесика

Какви промени претрпе исхраната на актерката? Тој се откажа од старите навики на јадење (богат појадок, без ручек и салата за вечера) и се префрли на план на исхрана кој вклучува оброци на секои 4 часа, кои се состојат од органска храна, многу овошје и зеленчук.

„Пред да останам бремена, не можев да јадам толку многу.

Сега сум секогаш гладен и алчен. Ако не јадам, станувам уморен и раздразлив. Се чувствувам како да има некој во мене и секогаш бара храна. Ова тело веќе не ми припаѓа мене. Но, не ми пречи “.

Што се однесува до физичката активност, и hereвездата направи некои промени тука. Програмата за обука која вклучуваше трчање и тренинг со тежина (5 пати неделно) беше заменета со 30 минути дневни вежби на велосипед за вежбање, неблагодарна работа, пилатес или јога.

"Сè што правам сега е различно. Повеќе не сум отпорен на замор. Но, физичката активност го подобрува расположението и ми помага да се чувствувам здраво. И разбирам дека тоа ќе го олесни моето раѓање".