Каква диета имав за време на бременоста; Андреја Беничи
Постојано добивав прашања за тоа како се одржувам за време на бременоста и зошто не добив многу тежина. Искрено можам да кажам дека тоа беше изненадување и за мене. Ако до кога дознаев дека сум бремена, мојот нутриционист би ми правел планови за исхрана и бев навикната на она што го јадевме тогаш, и од почетокот на бременоста сакав да јадам правилно, но не ми успеа. Зошто? Бидејќи болест, болки во стомакот и сериозни изгореници не ми дадоа мир
Одлучив да се хранам здраво, според програмата добро воспоставена од мојот нутриционист, но не беше како што сакав. Не можев повеќе да јадам ништо што ми беше препорачано, туку само јаглехидрати, кои претходно воопшто не ги јадев, така што првите 4 месеци беа многу грди. Јадев само ориз, компири, шпагети, стапови, гевреци секоја вечер на секој час, додека посегнував кон крајот на креветот за да ги јадам и да ги изгаснам изгорениците. Ова беше причината зошто добив 5 килограми во првите 4 месеци. Освен тоа, имав колачиња во секој џеб од торбата и облеката. Мислам дека ако погледнам сега, ми остануваат уште неколку. 🙂
Јас јасно ставив до знаење дека морам да внимавам на исхраната, но не можете да му кажете на телото да прави што сакате. По 4 месеци, почнав да се прилагодувам и одев на море во Ефорие 3 месеци, за тоа време често јадев риба, зеленчук, пливав, седев на сонце, па дури и јадев омилени колачи, бадеми . Одев многу фаќајќи покемон со Софија, покрај тоа што имав патувања во земјата за мои концерти, настапи на емисии итн., Така што навистина не седев мирен. Јас сум активна личност која ја сака нејзината работа и која сака да работи скоро во секое време.
На море имаме многу голема куќа - грешка, немаше потреба од толку голема, затоа што морав да го одржувам целото лето сам, затоа што не најдов некој да ми помогне во домашните работи. Сето ова ми помогна да бидам приклучен, активен и да согорувам калории! Значи, движењето од секаков вид е добредојдено во една задача. Не очајував знаејќи дека ќе добијам дополнителен килограм затоа што поминав претходна бременост во која се здебелив 18 кг, што подоцна го изгубив со диета и спорт. Iousубопитен за мене беше фактот дека, иако овој пат јадев повеќе, се здебелив помалку кг. Мислам дека овие работи се поврзани со секое одделно тело, со големите хормонални промени, со начинот на постоење (активно, пасивно) итн.
Девојки, кога сте бремени, вежбајте, јадете малку од сè (некои девојки копнеат, други не), хидрирајте (јадев по една лубеница на ден), пијте вода, јадете риба, зеленчук, овошје. Кон крајот на бременоста, некои задржуваат вода (и ова ќе ги натера да почнат да отекуваат), други не. Отпрвин бев многу надуена, но сега бев многу малку. Не грижете се за добиената тежина. Сите закрепнуваме, но САМО преку амбиција, спорт и внимание на храната! Само оние кои не сакаат, не ослабуваат. Некои жени претпочитаат да кажат дека родиле и затоа се дебели… но ова е само изговор да кажат дека немаат амбиција
Еве ја еволуцијата на мојата тежина: