Каква диета изгуби Оана Кузино до 3 килограми за околу 5 дена
Оана Кузино е мајка на 17-годишна тинејџерка, но, скоро на 50 години, изгледа многу помладо. И како жена и како лекар, по години експериментирање со начини да се одржи во форма, theвездата ја најде најефикасната и здрава исхрана.
Оана Кузино е една од најубавите жени во Романија која на 47-годишна возраст продолжува да му пркоси на времето. Благодарение на важноста на сликата, но и на фактот дека завршила Медицински факултет, starвездата знае точно каква храна да јаде и што да избегнува за да остане во форма.
Здрава исхрана, но и ефикасна од Оана Кузино
Како основно правило, Оана Кузино избегнува шеќер, кој влијае на хормонот за раст и одбива да јаде производи за брза храна, сметајќи ги штетни. Единственото задоволство што не го одбива е сладоледот, десерт со најмалку гоење. Познатиот доктор препорачува и спортување и пиење два литра вода на ден.
Еве како изгледа нејзината диета, како што детално објасни самата starвезда:
Појадок: голема чаша свеж овошен сок и избор на варено јајце, свежо урда или тофу, обесен јогурт и две парчиња тост.
Ужинка: голема чаша овошен сок и ако сеуште чувствувате потреба да јадете нешто, можете да јадете исечено јаболко, суров морков, краставици, евентуално јогурт со малку маснотии. Ако сте во канцеларија и пиете шолја кафе, треба да знаете дека нејзиниот ефект ќе го олесни чувството на глад.
Ручек: салата од зеленчук со пилешко, говедско, мисирка, морска храна или риба, без преливи со крем или сирење, но можете да додадете неколку капки маслиново масло, сок од лимон, бибер или зелени билки. Како алтернатива за оние кои не јадат месо, можете да користите печурки на пареа или скара.
Ужинка: голема чаша овошен сок во комбинација со обезмастен јогурт или бадем, сусам, млеко од соја.
Вечера: супа од пилешко, зеленчук, печурки или кромид и мора да се сервира пред 19:00 часот.