Каква диета треба да следите кога имате хемороиди
Еден од најсрамните и најризичните здравствени проблеми што некогаш ќе ги имате се хемороиди. Овие се воспалени крвни садови внатре и надвор од анусот, кои предизвикуваат непријатност при седење, стоење или одење во тоалет. Васкуларното ткиво во анусот отекува како резултат на прекумерен притисок во карличната област или стомакот врз крвните садови. Тие, на еден или друг начин, имаат улога да го заштитат ткивото на дебелото црево од оштетување.
Понекогаш хемороидите остануваат внатре, други пати излегуваат, изгледа дека анусот е целосно воспален. Тие можат длабоко да крварат и да предизвикаат непријатност, болка, чешање.
Иако за овој проблем се препорачуваат креми, масти, природни лекови, тие само ги ублажуваат симптомите. Антивоспалителните лекови ги намалуваат воспаленијата и болката, кремите ја смируваат кожата, но проблемот повеќе треба да се спречи и искорени - преку диета и начин на живот. Пред да го лекувате проблемот, консултирајте се со лекар за да го елиминирате ракот на желудник, анален или дебело црево, Кронова болест или други проблеми со цревата.
Причините за појава на хемороиди се однесуваат на секоја активност што врши притисок врз аналното или карличното ткиво:
- Запек, слаби движења на дебелото црево
- Седентарен начин на живот - долго седење на стол, стоење или возење велосипед долго време
- Диета богата со рафинирани јаглехидрати и производи од животинско потекло
- Исхрана со малку есенцијални масти како што е Омега-3
- Диета со малку цинк и хром
- Голема потрошувачка на алкохол
Што да се јаде?
- Јогурт и кефир: обезбедува пробиотици, односно бактерии добри за дигестивниот систем. Тие спречуваат или третираат хемороиди и ја намалуваат дехидрацијата, истовремено стимулирајќи го цревниот транзит.
- Овошје и зеленчук: хранливите материи во нив го поддржуваат имунитетниот систем и обезбедуваат внес на влакна за да се намали болката и да се олесни транзитот. Одлучете се за бобинки, јаболка, круши, авокадо, аспарагус, грав, брокула, зелена, тиква.
- Цели житарки: содржат многу растителни влакна, протеини и микроелементи. Потребни ви се 21 до 38 грама влакна на ден. Консумирајте амарант или јачмен, овес, кафеав и див ориз.
- Течности: за да спречите симптоми на хемороиди, пијте многу вода, млеко, пијте сокови од зеленчук и овошје, чаеви и супи. Избегнувајте кафе, алкохол и слатки пијалоци.
- Особено капините поддржуваат детоксикација на дебелото црево и обезбедуваат многу растителни влакна.
- Јадете храна со лаксативно дејство: јаболка, цвекло, сок од рибизла, ротквица, семе од лен, коприва, кајсии
- Изберете да јадете 4 портокали на ден за содржината на витамин Ц и биофлавоноиди, наутро и навечер, или папаја дневно.
- Користете цинк крем за заздравување на раните и зајакнување на имунитетот
Што НЕ треба да јадете?
- Ограничете ја потрошувачката на месо, ориз, банани, чоколадо