Каква улога игра диетата кај пејачите; Часови за пеење во Нојмарк, Бургтан, Алтдорф и
Објавено од Кристина Рајнл на 21 август 2019 година 21 август 2019 година
Начин на живот и хигиена на гласот
Како нашиот начин на живот влијае на нашиот глас? Дали здравата исхрана влијае позитивно на нашето здравје на гласот? Како пејачи, треба добро да се грижиме за нашите гласови за да ги одржуваме здрави. Одржувањето на нашето тело здраво, исто така, помага да се одржи нашиот глас здрав.
Настинката и другите болести не ограничуваат да пееме и затоа треба да се спречат. За разлика од пијанистите или другите музичари, кај нас пејачите, нашето тело е наш инструмент. Затоа треба да бидеме внимателни со него. Сè што помага во зајакнување на нашиот имунолошки систем, служи и за нашиот глас.
Соодветна хидратација
За пејачите е многу важно да пијат доволно, бидејќи течностите ги одржуваат еластични нашите гласни набори. Нашите вокални набори се опкружени со мукозни мембрани. Овие не треба да ве дехидрираат. Соодветната хидратација ги прави нашите гласни набори да вибрираат.
Кога има недостаток на течност во телото, нашите мукозни мембрани отекуваат и повеќе не можат да вибрираат добро. Затоа е важно да пиете доволно вода. Покрај тоа, премногу топли или премногу ладни пијалоци не треба да се консумираат со цел да се избегне оток или оток на гласните набори. Луксузната храна, како што се кафето и алкохолот, ги сушат нашите мукозни мембрани и затоа треба да се консумираат што е можно поретко.
Парните бањи со жалфија или камилица исто така можат да помогнат при суви мукозни мембрани. Загреаните простории во зима треба редовно да се проветруваат бидејќи тие го сушат воздухот и грлото.
Диета во пејачи
Во принцип, здравата исхрана се препорачува за пејачите. Дефинитивно треба да се избегнува консумирање алкохол и цигари. Пушењето ги оштетува целиот наш вокален апарат и респираторниот тракт. Алкохолот предизвикува отекување на нашите гласни набори, што ги прави високите белешки потешки за удирање. Млечните производи можат да доведат до слуз на нашите вокални набори и затоа не треба да се консумираат непосредно пред пеењето. Во принцип, препорачливо е да не јадете големи оброци непосредно пред пеењето, бидејќи нашето тело тогаш е прво зафатено со варење и повеќе крв тече во нашиот дигестивен тракт. Во спротивно, треба да се обрне внимание на урамнотежена и здрава исхрана, така што нашето тело е адекватно снабдено со сите хранливи материи и витамини. Се препорачува многу зеленчук и производи од цели зрна.
На крај, сепак, главната работа е да го слушате вашето тело и да чувствувате во себе што е добро за вашиот сопствен глас, а што не. На крајот на краиштата, сите сме малку поинакви. Грижете се добро за вашето тело, тоа дефинитивно ќе ви се заблагодари! Разгалете се со здрави оброци! Се надевам дека уживате во експериментирање!