Колку калории согорувате за време на сексот; IloveSex
Кренете рака ако некогаш сте се запрашале после жешка, испотена сесија колку калории сте потрошиле. Па, излегува дека овој интимен момент со вашиот партнер не само што е забавен и пријатен, туку е добар и за вашата психолошка, емоционална и физичка благосостојба. Освен фактот дека срцевиот ритам се зголемува, може да согорите и некои сериозни калории со соблекување, бакнување и сè што е во меѓувреме за време на сексот. Дали ги сакате спецификите? Врз основа на телесната тежина на 70 килограми, еве неколку различни начини на кои можете да согорувате калории за време на сексот, заедно со стручни совети за тоа како да гледате на работите за да потрошите уште повеќе калории.
Бакнување: 68 калории на час
,Ако бакнежот е енергичен и вклучува одреден изглед, тоа може да биде дури и поблиску до 90 потрошени калории за еден час “, вели Хаија Кинзбах, сексолог од Лос Анџелес и автор на„ Red Hot Touch “. Обидете се со нејзината техника да го претвори бакнувањето во искрена тренинг сесија: „Бакнеж во невообичаени позиции, како што се правење склекови, спуштање да го бакнеш и потоа туркање назад. Флотациите согоруваат 171 калорија за 30 минути “.
Масажа: 80 калории на час
Кој не сака масажа од нивниот партнер? Па, ако вие сте тоа што го правите, добивате дополнителна корист отколку да го израдувате вашиот партнер: согорени калории. Наместо тоа, размислете да го направите побавно, Кинзбах препорачува: „Ова може да изгледа контраинтуитивно на согорувањето калории, но да се одвива побавно и поинтензивно не само што е повеќе сензуално, туку работи и на различни мускули. Јас исто така препорачувам да купите масажа за масажа - подобро е за телото и фактот дека стоите да направите масажа согорува повеќе калории “.
Секс: во просек 69 калории
Бројот на калории што ги трошите за време на сексот варира во голема мера од сесија до сесија, како и од личност до личност. Истражувачите од Универзитетот во Монтреал побарале од 21 хетеросексуални парови на возраст од 18 до 35 години да имаат секс еднаш неделно во период од 4 недели додека носеле тракер за активности за да ги следат калориите. Студијата објавена во ПЛОС ОНЕ открива дека, во просек, жените согорувале околу 69 калории на 25-минутна сесија, додека мажите согорувале околу 100 калории.
Според експертите, клучот за секс со поголемо согорување на калории е да се направи тој топол и долг. Можете исто така да додадете малку офкање и воздишка, што може да ви помогне да потрошите дополнителни 18 до 30 калории, вели Кинцбах.
Менувањето позиција може да ви даде и подобар тренинг, како и одржување интересен сексуален живот. „Ако сте на врвот, обидете се да ги поместите колковите како танчерка; ова се чувствува одлично и ќе ви даде тренинг “, препорачува Кинцбах. „Исто така, пробајте позиција каде што сквотирате над неа, а потоа скокајте нагоре и надолу. Ова е одличен тренинг за бутовите и задникот и може да потроши до 207 калории за 30 минути “.
Користење на рацете: 100 калории на час
Се разбира, мастурбацијата користејќи ги рацете е согорувач на калории. Според објавата на Алиса Двек, доктор и гинеколог, „мастурбацијата може да согори до 100 калории на час, во зависност од енергијата и положбата“. Но, Кинцбах вели дека можете да додадете 50 дополнителни калории за половина час, „добивате многу работи одеднаш“, предлага таа. „Обидете се навистина бавни сензуални удари и поставете се за да можете да го користите вашето тело. Таа додаде.