Каква улога играат додатоците во исхраната во диетата Еми Ковач
Ако сакате само да ја одржувате својата тежина, доволно е да имате диверзифицирана диета, да јадете цела храна што доаѓа директно од природата, непреработена храна, не подложена на многу високи температури.
Што да правите кога сакате здраво да изгубите тежина:
Ако вашата цел е да изгубите маснотии и да создадете мускулна маса, треба да дејствувате на неколку нивоа: постепено да го намалите внесот на калории, да вежбате повеќе и да размислите за интегрирање на додатоци во исхраната во вашата исхрана.
Да бидеме јасни: додатоците во исхраната не се мода или лек. Денес, тие се апсолутно неопходни, нивната улога е да ја надополнат диетата: тие можат да ни помогнат да се справиме со секојдневните предизвици, да ги постигнеме нашите цели и да се бориме против болести и состојби.
Додатоците можат да ја надополнат диетата, но не можат да ги заменат оброците. Најдобрите резерви ги добиваме од храната.
Иако додатоците имаат мала апсорпција, тие се исклучително важни кога станува збор за контрола на телесната тежина.
И слабеењето и спортот се фактори кои го истрошуваат телото. Ако не постапиме правилно, замор започнува, имунитетот се намалува, телото е склоно кон дехидрација, феномени кои, на долг рок, го ослабуваат организмот и придонесуваат за предвремено стареење.
Еве неколку додатоци што треба да ги користите ако вашата цел е да изгубите тежина:
Додатоци на витамини и минерали: Како резултат на современата диета, консумираме многу малку свежо овошје и зеленчук.
Дури и губење на тежината може да доведе до недостаток на хранливи материи и деминерализација. За да се спречат можните недостатоци, од суштинско значење е да не се обезбеди диета богата со антиоксиданти.
Витаминските и минералните производи го поддржуваат правилното функционирање на организмот и имаат корисна улога во процесот на слабеење. Комплексите на витамини и минерали подобро се апсорбираат од оние земени одделно затоа што се потенцираат едни со други.
Додатоци на омега 3:
Постојаното внесување на омега 3 значително го намалува нивото на инсулин во организмот, хормонот кој го регулира метаболизмот на јаглени хидрати. Ниско ниво на инсулин, или оптимално ниво на шеќер во крвта, ќе резултира во губење на тежината.
Дигестивни ензими:
Храната се разложува ефикасно и хранливите материи во храната се апсорбираат многу побрзо во присуство на овие ензими. Повеќето од овие производи имаат диуретично дејство, помагаат во прочистување на крвта и ги елиминираат остатоците од телото.
Растителни екстракти:
Природата никогаш нема да не изневери!
Користете растителни производи со доверба. Надвор од нивната способност за лекување на разни болести, растенијата ја подобруваат церебралната и периферната циркулација, ни помагаат да изгубиме тежина и да се чувствуваме подобро, за да ја вратиме нашата состојба на емоционална рамнотежа.
Пазарот ни нуди прилично разновидна палета на производи кои се сè попривлечни, станува сè потешко да се направат вистинските избори.
И покрај направените проверки, постојат додатоци кои не се во согласност со изјавите на пакувањето, храната, особено меѓу оние наменети за спортисти, кои содржат големи количини шеќер, супстанции со стимулативни ефекти како кофеин, тешки метали или други хемикалии.
Повеќето „согорувачи на маснотии“ содржат ефедрин, многу опасна материја со халуциноген ефект што може да го наруши срцевиот ритам и да предизвика ментални нарушувања.
Внимателно проучување на етикетите е задолжително пред да купите производ! Друг индикатор што може да ви помогне да го изберете вистинскиот производ е возраста на марката на пазарот. Компанија со традиција нема да може да си дозволи да продава слаби производи, постојано инвестира во истражување и развива стратешки цели со цел нивно подобрување.
Еве производи што ги препорачувам со доверба секогаш кога ќе ме прашаат моите клиенти:
Ние ја направивме за вас првата Е-книга со нутриционистички препораки и вежби кои ви гарантираат телесната тежина! Преземете ја бесплатната е-книга сега!
Успешен материјал со кој сум многу горд .
Ви посакувам убав и енергичен ден!