Какви ефекти има начинот на живот врз кожата
Преглед
Секој би сакал да има блескава и убава кожа. Треба да знаете дека дамките, сувото лице, црвенило, темни кругови, брчки, но и други проблеми со кожата може да се влошат или да бидат предизвикани од начинот на кој го живееме животот.
Вашата кожа го штити вашето тело, но има и други улоги. Кога телото е здраво, кожата е убава. Изборите што ги правите секој ден влијаат на вашата кожа.
Еве неколку објаснувања за тоа како вашиот животен стил влијае на вашата кожа и како можете да ја одржувате кожата здрава и млада.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
- Преглед
- Што јадете може да се види на вашето лице.
- Јадете доволно витамини
- Спречете стареење на кожата со вежбање
- Заспијте ја вашата убавина
- Како бременоста ја менува вашата кожа.
- Преземете чекори за отстранување на мелазмата
- Бидете внимателни вашата кожа да не старее предвреме
- Консумирајте алкохол во умерени количини и избегнувајте загадување
- Нега на кожата во зависност од временските услови
- Ефикасно управувајте со стресот
- Објекти за третман
Што јадете може да се види на вашето лице.
Дали сакате сјајна кожа? Потоа, обрнете внимание на вашата исхрана.За да имате млада кожа мора да имате адекватен внес на витамин Ц и мала потрошувачка на масти и јаглехидрати. Промената на вашата исхрана ќе помогне да се подобри вашиот изглед.
Одлучете се за храна богата со антиоксиданти, како што се риба, овошје и зеленчук за заштита на кожата. Изберете сложени јаглехидрати (цели зрна и тестенини), храна богата со Омега 3 масни киселини, ореви и лешници и здрави протеини, за да избегнете проблеми со кожата.
Јадете доволно витамини
Најефективните креми против стареење содржат витамин Ц или Е. Овие антиоксиданти мора да дејствуваат одвнатре. Јадењето храна што ги содржи овие витамини на кои се додава селен може да помогне во заштитата на кожата од штетните ефекти на сонцето и може да ги врати знаците на стареење, како што се брчките и бојата на кожата.
Спречете стареење на кожата со вежбање
За да спречите стареење на кожата, вежбајте постојано. На овој начин циркулацијата на крвта ќе се подобри и токсините ќе бидат елиминирани.
Подобрување на протокот на крв и дополнување на количината на кислород и хранливи материи помага да се забрза производството на колаген што ќе предизвика исчезнување или дури и забавување на појавата на брчки.
Заспијте ја вашата убавина
Ако пропуштите неколку ноќи и не се одморите доволно, веќе ќе можете да го видите заморот што се рефлектира на лицето, ќе имате темни кругови, кожата ќе ви биде бледа, а очите ќе ви бидат отечени.
Лишувањето од сон може да доведе до намалување на производството на колаген, а вашата кожа веќе нема да биде толку мазна и цврста. Спијте 7-8 часа ноќе за да ги одржувате вашето тело и кожа во форма. Без оглед на тоа како спиете, не е препорачливо кожата да се притисне на перницата. Решението би било да спиете на грб.
Како бременоста ја менува вашата кожа.
Над 90% од жените кои родиле имаат стрии. Овие ќе избледат по раѓањето, а хидратацијата може да го подобри нивниот изглед. Витамински креми или ласерска терапија може да ги подобрат.
Акните може да се појават и за време на бременоста, предизвикани од дополнителни хормони произведени во овој период. За да не се појави, внимателно измијте го лицето и користете хидратантна крема без масло. Пред да користите каков било третман на акни, консултирајте се со вашиот лекар.
Преземете чекори за отстранување на мелазмата
Некои жени забележуваат темни дамки на кожата кога се бремени или кога користат контрацептивни средства. Мелазмата обично исчезнува по раѓањето или откако ќе завршите со третман со контрацепција.
Пигментацијата може да се спречи и со нанесување крем за сончање. Мелазмата може да се третира со хемиски пилинг или со назначување хидрохинон, ретиноиди, азелеична киселина, кокоична киселина или хидрокси киселини, што ќе ги ублажи симптомите. Во секој случај, се препорачува да се заштитите од сончева светлина.
Бидете внимателни вашата кожа да не старее предвреме
Како што стареете, ќе доживеете промени на кожата. Телото нема да произведе толку колаген и еластин и кожата ќе стане порамна. Исто така, нема да се регенерира толку брзо.
За да го забавите процесот на стареење, направете пилинг на мртвите клетки од кожата, а потоа ставајте хидратантна крема неколку пати на ден. Користете органска козметика или витамин Ц за да ги намалите фините линии. Покрај тоа, би се препорачало да се држите настрана од штетните сончеви зраци.
Козметички третмани: Ефектот на стареење врз кожата
Нега на кожата со природни методи
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Консумирајте алкохол во умерени количини и избегнувајте загадување
Премногу алкохол не само што и штети на кожата, туку и на телото. Алкохолот има диуретично дејство и го стимулира телото да изгуби вода. Резултатот ќе биде сува кожа, но и проширување на крвните садови. Затоа потрошувачите на алкохол често имаат зацрвенета кожа. Крвните садови можат трајно да се оштетат со текот на времето, па црвената боја ќе се задржи на кожата. Покрај тоа, алкохолот исто така може да предизвика појава на розацеа.
Загадувањето е едноставно штетно за кожата, без разлика дали станува збор за чад од цигари, издувни гасови или прашина. Чувајте ја кожата здрава грижејќи се за неа. Можете да го измиете со благ сапун или да користите пилинг или тонер за да ги отстраните мртвите клетки на кожата, а потоа да нанесете ретиноиден хидратантен крем.
Нега на кожата во зависност од временските услови
Студеното време и ветерот предизвикуваат сушење на кожата и може да доведат до егзема. Ако страдате од акни, тоа ќе се влоши од специфичните временски услови на студената сезона, како и од сувиот воздух внатре.
За нормализирање на ситуацијата, користете овлажнител каде поминувате поголемиот дел од вашето време, пијте многу вода и ставајте хидратантна крема во текот на целиот ден. Не заборавајте за сончање кога одите на отворено. Во текот на летото, не заборавајте да нанесувате на кожата, неколку пати на ден, крем што ве штити од сонце со заштитен фактор од најмалку 15.
Ефикасно управувајте со стресот
Современиот живот е стресен, а стресот може да има негативно влијание врз вашата кожа.Кога сте под стрес, вашето тело произведува хормон наречен кортизол кој ќе го зголеми производството на себум, така што кожата ќе стане премногу масна или дамка.
Дури и ако не можете целосно да се ослободите од стресот, можете да се обидете да го контролирате што е можно поефикасно. За таа цел можете да се обидете да правите јога, да медитирате или едноставно да пешачите неколку минути без да размислувате за секојдневните проблеми.